مجتمع رجيمأرشيف رجيم

█▓▓█ █▓▓█ ((طريقنا إلى الرشاقه)) █▓▓█ █▓▓█

وانا ابي اشترك معاكم قروبكم مااره حماس
الطول
164
الوزن
63 <<-- اسبوعين مو راضي يتحرك
الهدف : 54
ياليت اذا اكتمل عدد البنات يتقفل التسجيل علشان ما يصير فيه حوســة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة برستيجي اماراتية:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شحالكم ، عسأكم بخير ،

انا حـآبة انزل وزني ، بس ما عرف كيف ،

عسب جي حبيت انظم ويـآكم ، لاني بغيت حد يحمسني ،

انا انش اء الله من باجر ناوية ابدأ ريجيمي ، بس بغيت منكم التشجيع ،

مـآ عليكم أمر ،

وبنزل لكم يوميـآتي ،

انـآ وزني 75 ، وطولي 165

وحـآبة اوصل وزني 60 ، عسب يكون مثـآلي ،

ادعووولي
ياحيييج يارمرحبا السااااع وهلا فيج بينا يالغاليه

أهم شي الحضور وكتابة اليوميات علشان نشجع بعض


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتافيت سوكر:
هلين بنات


اليوم يومي كان متعب جدا

الفطور

زبادي قليل الدسم + كرون فلكس سبيل كي

التمارين

55 دقيقه ع السير الكهربائي .. ساعه تمرين الايروبكس

الغداء


صالونة لحم بالخضار + سلطة + تفاحه

ليش متعب ؟؟ يومج مررره حلو وشدي الهمه يافتفوته <<< أسم الدلع ههه
وشو تتبعبن أي رجيم ؟؟؟

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمه الخليج123:
وانا ابي اشترك معاكم قروبكم مااره حماس
الطول
164
الوزن
63 <<-- اسبوعين مو راضي يتحرك
الهدف : 54
ياليت اذا اكتمل عدد البنات يتقفل التسجيل علشان ما يصير فيه حوســة



يامرحبا الساع يالغاليه وعقبال ماتوصلين لهدفك
وإن شاء الله بيكتمل العدد هو 10 بنات فقط
وإلي تغيب عن كتابة اليوميات لمده 3 أيام ماتنحسب في المجموعه
اهلين ياحلوات
يعطيكي العافيه ام محمد على القروب الحماسي
واتمنى انضم معاكم
طولي = 168
وزني = 103
هدفي الاول = 95

وطبعا اليوم اول يوم رجيم وكان لدكتور محمد ربيع

لكن فوت علي وجبة الفطور والضحى

واخذت حبوب سبيرتوم

وتغديت سلطة + قطع دجاج + نص صامولي + كاسه لبن قليل الدسم وهذه الصورة



وبعد المغرب بسوي رياضه واشرب شاي الرشاقه ..

وبوافيكم بالعشاء ان شاء الله
ايش رايكم ياحلوين بتوقيع مميز لقروبنا

تفضلوا

السلام عليكم

كيف الحال ان شاء الله انكم بـخير

اليوم السبت .. ووزني مو راضي يتحرك أبــد فقلت بصلح اليوم وبكرة عصير كسـر ثبات الوزن

وشربت منه ع الفطور والضحــى والغداء خربتها الله يثبتني

اكلت لحمه وصحن رز صغير وزبادي وأخذت حبة فيتامين

وان شاء الله العـشى من هالعـصير
اشووفكم بكره على خــير
السلام انا بدخل معاكم الطول 172الوزن 84 انا بديت رجيم
من اليوم
وبترك الرز هاذا الاسبوع وفطوري خبز بر +عصير برتقال
الغدا خبز بر +جبن ومرتديلا وبعد المغرب خبزبر وجبن وعصير اناناس وكوب شاي اخضر كبير
الأولى ... 2  3  4  5 6  7  8  9  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
█▓▓█ , الرشاقه , طريقنا