مجتمع رجيمأرشيف رجيم

█▓▓█ █▓▓█ ((طريقنا إلى الرشاقه)) █▓▓█ █▓▓█

اليوم فطرت:نسكافيه بحليب خالي الدسسم+بيضة مسلوقه+توست بر

والغدا:شوية رزأبيض +1/2 بطاطس مشوية

والعشا:زبادي+برتقال

مشيت نصف ساعه وصعدت ونزلت بالدرج تقريبا 15 دقيق ة

وبسسسسسسسس

ما أشوف تفاعل أبد لييييييييه!!

يلابدنا حماااااااااس
ملاحظة:

اليوم خربت شووووووي>>>هذا أولها ينعرف تاليها

الله يعينا يااااااااارب
السلام عليكم
صباح الخــير

الفطور شربت عصير كسر ثبات الوزن

وان شاء الله بيكوون طووول اليوم من هالعصير وان شاءالله يتحرك وزني
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرشاقه حلمي:
تم وبحمدلله مشي نصف ساعه +تمارين شد نصف ساعه
زين حبوبه أهم شي الرياضه وأنا خذيت جهاز


واليوم بديت فيه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمه الخليج123:
عملت تمارين شد الجسم تبعت تيمي للبطن واليدين وشربت باقي عصير كسر ثبات الوزن

وطبعا يا بنات بنصحكم نصيـحة بالنسبه للكرش اذا جيتي تنامين و كنتي تنامين على بطنك حطي تحت بطنك مخدة قاسيه شوي او المخدة الرمليه اللي تكون في ايكيا على شكل قلوب واذا ما حصلتي مخده رمليه حطي المخده العاديه انا مره قريتها بمنتدى وطنشت الحركة ذي وجربتها قبل اسبوع بطني خفت عن اول بكثير
وان شاء الله بوكره بكتب
لكم خلطة تسد النـفس وتخفف الكرش
يلا انتهي يومي ان شاء الله اشوفكم بكـرة

حلو شدي الهمه ويالله ننتظر باقي الخلطات
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نـــونـــي:
اهلين حبيباتي
بوفيكم بعشاء اليوم
كان زبدية سلطة لبن بالخيار ونص برتقاله ونص كيوي وحبة توست محمصه
وهذه الصورة



وان شاء الله في لقائنا بكره على الفطور

تصبحوا على خير
حلو يومج وشو رجيمك ؟؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيآم:
اليوم فطرت:نسكافيه بحليب خالي الدسسم+بيضة مسلوقه+توست بر

والغدا:شوية رزأبيض +1/2 بطاطس مشوية

والعشا:زبادي+برتقال

مشيت نصف ساعه وصعدت ونزلت بالدرج تقريبا 15 دقيق ة

وبسسسسسسسس

ما أشوف تفاعل أبد لييييييييه!!

يلابدنا حماااااااااس
احنا معاج بس انا انام الساعه 10 والصبح ادخل الساعه 8 بس اليوم ولدي مريض
وغايب عن المدرسه وجالسه معه ماقدرت ادخل
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيآم:
ملاحظة:

اليوم خربت شووووووي>>>هذا أولها ينعرف تاليها

الله يعينا يااااااااارب
لا من بدايتها يالله ممنوع التخبيصات ترا بزعل منج هيوومه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمه الخليج123:
السلام عليكم

صباح الخــير

الفطور شربت عصير كسر ثبات الوزن

وان شاء الله بيكوون طووول اليوم من هالعصير وان شاءالله يتحرك وزني
حلو يالله نبى نشوف نتايج شدي الهمه
*يومي:

اليوم ما فطرت لأني ما جلست الا متأخر للمدرسسة وما أمداني أفطر

أما الغدا:1/2 سمكة مشوية +4 ملآعق رز +سلطة

وان شاء الله رآح يكون العشا:زبادي+برتقال

والتمارين:

ان شاء الله مشي نصف سآعه واذا قدرت رآح أمشي أكثثر وصعود ونزول الدرج لمدة 15 دقيقة (لأني سمعت ان نزول وصعود الدرج تخفف الأرداف)






أم محمد:

لآ ان شاء الله ما راح أخرب تووووووووووووووووووووووووبه
الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة