مجتمع رجيمأرشيف رجيم

█▓▓█ █▓▓█ ((طريقنا إلى الرشاقه)) █▓▓█ █▓▓█

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيآم:
*يومي:

اليوم ما فطرت لأني ما جلست الا متأخر للمدرسسة وما أمداني أفطر

أما الغدا:1/2 سمكة مشوية +4 ملآعق رز +سلطة

وان شاء الله رآح يكون العشا:زبادي+برتقال

والتمارين:

ان شاء الله مشي نصف سآعه واذا قدرت رآح أمشي أكثثر وصعود ونزول الدرج لمدة 15 دقيقة (لأني سمعت ان نزول وصعود الدرج تخفف الأرداف)



أم محمد:

لآ ان شاء الله ما راح أخرب تووووووووووووووووووووووووبه


يومج مره حلو والرياضه بعد حلوه


هيه جيه اباج قويه جدام مغريات الاكل
أنا أطبخ لزوجي وعيال كل الاكلات المغريه بس احط وجبتي جدامي وعادي
آكل وياهم بس مستحيل أكل أقول لعمري لاحقه على الاكل مابيطير بس العمر يمضي
متى استمتع يوم اطلع طلعات ولا حفلات ماأروم البس شي


صبايا شو أخباركم
اليوم فطرت كوب ماء كوب لبن و تفاحة
بعد ساعتين كوب ماء كوب حليب و برتقالة
الغدا كوب ماء مكرونة مسلوقة صحن صغير و قطعة لحم وحبة جزر وحبة خيار
بعد ساعتين كوب ماء فنجان قهوة و تفاحة
العشا كوب ماء وكوب لبن
بعد ساعين كوب ماء و حبة فاكهة
قبل النوم كوبين ماء
مع تحياتي
سلام بنات اليوم صحت وشربت 3 كاسات مويه على الريقنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةوجمعت الغدا والفطور بسلطه وعصير تفاح وقعه توست بر
اولا : مساء الخير

بصراحه اليوم مررره فرحانه لانه امس الحمدلله عدى على خير من دون تخبيص بس شوي يعني عشان ما اكذب

واليوم اخذت الحبه وبعدها بنص ساعه فطرت خمس تمرات وكاسه مويه

وقبل شوي تغديت سلطة بالتونة وعصير برتقال تربكانا واستغنيت عن ربع الرغيف .. وهذه الصورة



وان شاء الله بعد المغرب او العشاء بقوم امشي ساعه واشرب شاي الرشاقه او اسوي شاي اخضر بالزنجبيل والليمون

أم محمد : رجيمي لدكتور محمد ربيع .. لاول اسبوع ..
بسالك ام محمد شفتي الصورة ولا لا عشان لو شفتيها وعجبتك وحبيتي نحطها في التوقيع يصير تعطينا خبر عشان نحطها كلنا ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منال حسان:


صبايا شو أخباركم
اليوم فطرت كوب ماء كوب لبن و تفاحة
بعد ساعتين كوب ماء كوب حليب و برتقالة
الغدا كوب ماء مكرونة مسلوقة صحن صغير و قطعة لحم وحبة جزر وحبة خيار
بعد ساعتين كوب ماء فنجان قهوة و تفاحة
العشا كوب ماء وكوب لبن
بعد ساعين كوب ماء و حبة فاكهة
قبل النوم كوبين ماء
مع تحياتي
يومج مره حلو بس ماقلتي وش رجيمك؟؟

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرشاقه حلمي:
سلام بنات اليوم صحت وشربت 3 كاسات مويه على الريقنقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلةوجمعت الغدا والفطور بسلطه وعصير تفاح وقعه توست بر
يومج حلو بس ليه مافطرتي الصبح الفطور يحرق الدهون ويفرز ماده في الجسم يساعد على تذويب الدهون المختزنه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نـــونـــي:
اولا : مساء الخير

بصراحه اليوم مررره فرحانه لانه امس الحمدلله عدى على خير من دون تخبيص بس شوي يعني عشان ما اكذب

واليوم اخذت الحبه وبعدها بنص ساعه فطرت خمس تمرات وكاسه مويه

وقبل شوي تغديت سلطة بالتونة وعصير برتقال تربكانا واستغنيت عن ربع الرغيف .. وهذه الصورة



وان شاء الله بعد المغرب او العشاء بقوم امشي ساعه واشرب شاي الرشاقه او اسوي شاي اخضر بالزنجبيل والليمون

أم محمد : رجيمي لدكتور محمد ربيع .. لاول اسبوع ..
بسالك ام محمد شفتي الصورة ولا لا عشان لو شفتيها وعجبتك وحبيتي نحطها في التوقيع يصير تعطينا خبر عشان نحطها كلنا ..

يومج مره حلو وشهيتيني بهالصوره يمي يمممممي
هني وعافيه ماكلتي
وشدي الهمه وعقبال ماتخسري كل الكيلوات
والصوره حلوه وأنا عندي تواقيع وكل توقيع بلون
يعني تكتبي وزنك بلون التوقيع <<<شو رايج
السلام عليكم

اعتذر عن الاكمال معاكم لان الكمبيوتر ما يتوفر عندي انا انســحب

واتمنى لكم التوفيق
الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12  13  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
█▓▓█ , الرشاقه , طريقنا