█▓▓█ █▓▓█ ((طريقنا إلى الرشاقه)) █▓▓█ █▓▓█

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : هيآم
-
وأنا معكم

العمر:18

الطول:152

الوزن الحالي:66.5

الوزن المطلوب:50

وانا بديت من اليوم

وانشاء الله بكرة بكتب لكم شنظامي الغذائي اللي استعمله

وبالتوفيييييييييييق للجميع
كتبت : نـــونـــي
-
الحمدلله انها عجبتكم

يصير انا بحطها لو الكل وافق عليها ويحطونها بالتوقيع
كتبت : (أم محمد)
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتافيت سوكر:
العشاء


3 كوساة صغار محشيه للحم + سلطة + 3 تمر + زبادي قليل الدسم

التمرين العصر ..

تمرين ع كورة 30 مره للبطن من اعلى ..

15 دقيقه اوربت تراك


<< الله يساعدها من تعب
ماعقب التعب إلا الراحه
ويومج مره حلو بس مافهمت شو تمرين الكوره لأني أشتريتها وماعرفت اتمرن عليها


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نجمه الخليج123:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اذا توقفت خسارة الوزن بالرغم من التقييد بالنظام الغذائي انصح بشرب عصير كسر ثبات الوزن
الا وهو :


4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 4 ملاعق عسل " ملعقة الشاي"



الطريقة :
يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخلاط ثم نضيف العسل و الموز
ويشرب طوال اليوم دون الاكل لمدة يومين اليومين
ممكن شرب الشاى والقهوة والماء فى اى وقت وبأى كمية لكن
( بحليب قليل أو خالى الدسم والسكر البديل فركتوز و السكر الاسمر هو الافضل على الاطلاق )
و الافضل شرب العصير الطازج وبعد الانتهاء من اليومين نعود للنظام الغذائي السابق

و باذن الله سيتم خسارة الوزن الزائد دون اي عوائق


مشكوره يالغاليه والله فيج الخير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيآم:
وأنا معكم

العمر:18

الطول:152

الوزن الحالي:66.5

الوزن المطلوب:50

وانا بديت من اليوم

وانشاء الله بكرة بكتب لكم شنظامي الغذائي اللي استعمله

وبالتوفيييييييييييق للجميع
ياهلا والله فيج يالغاليه بيننا


كتبت : الرشاقه حلمي
-
تم وبحمدلله مشي نصف ساعه +تمارين شد نصف ساعه
كتبت : نجمه الخليج123
-
عملت تمارين شد الجسم تبعت تيمي للبطن واليدين وشربت باقي عصير كسر ثبات الوزن
وطبعا يا بنات بنصحكم نصيـحة بالنسبه للكرش اذا جيتي تنامين و كنتي تنامين على بطنك حطي تحت بطنك مخدة قاسيه شوي او المخدة الرمليه اللي تكون في ايكيا على شكل قلوب واذا ما حصلتي مخده رمليه حطي المخده العاديه انا مره قريتها بمنتدى وطنشت الحركة ذي وجربتها قبل اسبوع بطني خفت عن اول بكثير
وان شاء الله بوكره بكتب
لكم خلطة تسد النـفس وتخفف الكرش
يلا انتهي يومي ان شاء الله اشوفكم بكـرة
كتبت : نـــونـــي
-
اهلين حبيباتي
بوفيكم بعشاء اليوم
كان زبدية سلطة لبن بالخيار ونص برتقاله ونص كيوي وحبة توست محمصه
وهذه الصورة



وان شاء الله في لقائنا بكره على الفطور

تصبحوا على خير
الصفحات الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  11  ... الأخيرة

التالي

ريحة المتزوجه

السابق

يوميات رجيمات التحدي ( ^ ـ ^ )

كلمات ذات علاقة
█▓▓█ , الرشاقه , طريقنا