( وزني 140 واستعمل الابر الصينية مين معايا )
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
عصفورة الشرقيه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فستان فوشي:
الرجيم منقول والي كتبتة بنت الكويت اللة يجزها كل خير
تقول وحدة وزنها 130 وفي ثلاث شهور صار 90
الرجيم كالتالي
الفطور
نسكافية+كوفي ميت
الضحى
على الاقل بينهم ساعة كاكو بالمكسرات متل سنكرز او اي نوع تاني +قهوة او بيبسي دايت او سفن دايت
الخيار التاني :من 2_4 حبات بسكوت او بقصم او شابورة +قهوةاو شاي او دايت بيبسي او دايت سفن
الخيار التالت:2 توست +جبنة او لبنة قليلة الدسم +طماطم وخيار+ قهوة اوشاي او دايت بيبسي او دايت سفن
الخيار الرابع:عصير غير محلى او1_ 2 حبة فاكهة
الغداء
تبولة او سلطة +دايت بيبسي او سفن مع الخيارات التالية
الخيار الاول:صحن مشويات او صدر دجاج او من 1_2هبرجر او سمك طبعا الهمبرجر من غير خبز يعني لحمة لوحدها
الخيار التاني :من 3_10 ملاعق رز+قطعة لحمة او دجاج او سمك
الخيار التالت:وجبة سريعة من غير مايونيز+شيبس صغير+دايت بيبسي اوسفن
الخيار الرابع:بطاطا مشوية
الخيار الخامس:خضار سوتية
المغرب
اي نوع قهوة +خيارات الضحى بس بشرط الي تاكلية الضحى ماتكررية المغرب
العشاء
الخيار الاول :سلطة خيار باللبن
الخيار التاني :سلطة يونانية وتتكون من الخس والجبن المبشور قليل الدسم و الخيار والبندورة
تم بحمد اللة الرجيم رائع بمعنى الكلمة ومن دكتور تغذية معروف وهو الدكتور طالب الشمري وعلى كلام بنت الكويت انها شافت وحدة سوت الرجيم وهي اقل من 100 من اسبوع بانت النتيجة عليها
دبدوبة اتمنى ماتضيعي وقت وتبدئي من بكرة والنتيجة مضمونة
تحياتي
مشكوووره اختي عالرجيم الرجيم منقول والي كتبتة بنت الكويت اللة يجزها كل خير
تقول وحدة وزنها 130 وفي ثلاث شهور صار 90
الرجيم كالتالي
الفطور
نسكافية+كوفي ميت
الضحى
على الاقل بينهم ساعة كاكو بالمكسرات متل سنكرز او اي نوع تاني +قهوة او بيبسي دايت او سفن دايت
الخيار التاني :من 2_4 حبات بسكوت او بقصم او شابورة +قهوةاو شاي او دايت بيبسي او دايت سفن
الخيار التالت:2 توست +جبنة او لبنة قليلة الدسم +طماطم وخيار+ قهوة اوشاي او دايت بيبسي او دايت سفن
الخيار الرابع:عصير غير محلى او1_ 2 حبة فاكهة
الغداء
تبولة او سلطة +دايت بيبسي او سفن مع الخيارات التالية
الخيار الاول:صحن مشويات او صدر دجاج او من 1_2هبرجر او سمك طبعا الهمبرجر من غير خبز يعني لحمة لوحدها
الخيار التاني :من 3_10 ملاعق رز+قطعة لحمة او دجاج او سمك
الخيار التالت:وجبة سريعة من غير مايونيز+شيبس صغير+دايت بيبسي اوسفن
الخيار الرابع:بطاطا مشوية
الخيار الخامس:خضار سوتية
المغرب
اي نوع قهوة +خيارات الضحى بس بشرط الي تاكلية الضحى ماتكررية المغرب
العشاء
الخيار الاول :سلطة خيار باللبن
الخيار التاني :سلطة يونانية وتتكون من الخس والجبن المبشور قليل الدسم و الخيار والبندورة
تم بحمد اللة الرجيم رائع بمعنى الكلمة ومن دكتور تغذية معروف وهو الدكتور طالب الشمري وعلى كلام بنت الكويت انها شافت وحدة سوت الرجيم وهي اقل من 100 من اسبوع بانت النتيجة عليها
دبدوبة اتمنى ماتضيعي وقت وتبدئي من بكرة والنتيجة مضمونة
تحياتي
بس بسالك انا وزني 80 و500 غرام ممكن لو سويته يتاخر نزووووولي؟؟؟؟
بس بالريااااضه هالرجيم ولالا؟؟؟؟؟؟
بس مش عارفه ليه دايت غريب اوي انا خايفه اعمله اصل انا بعمل ابر صينية فمش عارف اكيد هيتعارض معاها خايفة ابدئه يبوظ لي شغل الابر 
