مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

عندي مشكلة جامدة جدا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دي اول مشاركة ليه هنا في المنتدي وعندي مشكلة جامدة جدا

انا عندي 20 سنة ووزني 97 كيلو
وطولي 156
وجربت انظمة كتير جدا وكنت بخس بس كل مرة ببطله وبرجع لجسمي الزيادة تاني
انا عاوزة نظام رجيم يخسسني لان انا بقيت بكسف اوي وانا ماشية مع زميلاتي في الكلية
وكمان خطوبتي كمان شهريت بالظبط وعاوزة جسمي يخس اوي
ياريت بجد حد يساعدني انا اتعقدت خالص
هلا اختي حاولي تتبعين نظام متوازن مافيه حرمان لان كثرة الرجيمات الكيميائيه الي فيها حرمان راح تخليج لما تتركينها تاكلين كل شي

او حاولي تتبعين التخفيف بنظام من عندج لين يتعووود الجسم وبعدين شوفي لج نظام وامشي عليه
زنجبيل بودرة مع خل التفاح تخلطيهم وتدلكي فيهم المكان اللي تبينه ينحف وفي اسبوعين بس تبين النتايج بس لاتنسي خذي مقاسهم قبل ماتبدأي استخدام الخلطة عشان تعرفي مدى التغيير
اتبعي نظام صحي ماياثر على صحتك عند دكتور تغذيه افضل ومارسي الرياضه بالنادي
شوفى يا جميل انا نصحيتى ليكى عشان انتى لسه صغيره ابعدى تماما عنى الريجيمات الكيميائية لانها تنزلك بسرعة بس هتتعبى وهيرجع وزنك اكثر من الاول
ابدئى الاول مثلا اسبوع قبل ما تبتدى بنظام ريجيم تخففى الاكل بدل طبق رز خليه 5 او 7 ملاعق كلى سلطة كتير بلاش حلويات خالص الا فى اخر الاسبوع واتعشى عشاء خفيف ربع رغيف اى جبنه بتحبيها واشربى مياه كتير وامشى بس 10 دقائق فى الاسبوع ده
والاسبوع الى وراه ابدئى نظامك وانصحك بالنظام الكلاسيكى العادى واتبعى نظام الدكتور بهاء ناجى على قناة الحياة لانه نظام متوازن جدا وافتكرى انك هتخسى للعمر كله
كلمات ذات علاقة
مشكلة , ياليت , جدا , عندى