class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سكر خفيف:
يعطيك الله العآفيه ع الرجييم الحلو
بصرآحه كثير حبيته و أحسه سهل و مو متعب
بس عندي سؤال ؟
الغدآ يعني نختآر باليوم نوع وآحد من النشويات او بروتينات او خضار ؟
او كل يوم ناكلهم كلهم مع بعض
اهلا بك سكر خفيف نورتى الصفحة
وبصى يا حبيبتى
كل يوم تختارى حاجة من النشويات+حاجة من البروتين+حاجة من الخضار
وده نظام بيشبع اوى