مجتمع رجيمأرشيف رجيم

>>>>> التحـــــــدي الأخيــــــــــــــررررر <<<<<

مسااااااااااااااااااااااااااء الخير صبايا

ابغى اشارك بيومياتكم ممكن

انا من بداية ماانفتحت عجبني اسمها لأنها التحدي الأخير فعلا للوصول للمثالي باقيلي 6 كيلو بس

الطول = 165 <<< طويله ياحلاتي
الوزن = 63
الوزن المثالي = 57

كان قبل 67 ونزل هالوزن بطلوع الروح ومريت بفترة ثبات الله لايعيدها سببتلي اكتئاب

يلا ايش قولتوا تقبلوني ولا اطلع واقفل الباب ورايا
هااااى بنااااااات

وينكم اليوووم يعنى ما اشوووف ولا وحده دخلت غير نونى و فتونه
ان شاء الله بس تكونوا بخييررر

و مش مخربين الرجيييييم

انا تغديت قبل شويه

و كان عباره عن : قعطه لحم مسلوقه + 2 ملقعه رز + 1 ملعقه كوسه

و كنت اكل بالغصب ><

ما اظن انى بتعشى اليوم لانى مالى نفس ابد

يلا لي رجعه بس يارب احصل حد من البنااااات وإلا بزعل عليكم ><
وردة غلاااااااااااااا

يا اهليييييين فيكي حبوبه تنورينااا طبعااا

و ان شاء الله تلتزمين معانااا بالرياضه و الرجيم سواء كان تخفيف او نظام

و عاااد شوووفي انتي حره عايزه تكوني شطوره و ملتزمه بنحطك في فريق النحيفات الشطورات

و لو الكععسسس بنحطك في فريق الدبااااااات مع وردة حب

نورتينا يا وررررووده
هههههههههههههااااااااااي نوني انا اتحداكم بالررياضه انا امشي على السير ساعه او ساعه وثلث

اما على الرجيم كل اكلي صحي بس منوع

الفطور اليوم ربع رغيف مع جبنه حبه وحده من اجبان البقره الضاحكه
وكوب شاهي قليل السكر

والحين بقوم امشي على السير حبيبي اكيد مشتاقلي

وحرجع ادردش معاكم واشوف الأحزاب الي مسوينها

ويسلمووووووووو نوني على استقبالك الحلو الي مثلك

يلا سي يو
آآآآآآآآآآآآآآآآآآه...........الحمدالله ياربي
أخيرا خلصت رياضةاليوم
عقبال بكرة


ننننننننننوني ياحلوة انتي ..طول مانا معاكي ماتزعليش
وان شاء الله البنات يكونو بخير,,,,,,واكيدمعاكي مراح نخبص....الا بس شوية

وأهلين وسهلين ومرحبتين بوردة غلا
وان شاءالله توصلي للوزن المثالي............

رايحةشوي وراجعة

سلام

صبايا اليوم فطرت
كوب لبن+برتقالة
بعد ساعتين كوب حليب+تفاحة
الغدا صحن رز صغير+قطعة دجاج+سلطة
بعد ساعتين فنجان قهوة+تفاحة
العشا قطعة بيتزا ضغيرة+كوب لبن
بعد ساعتين فواكي
8أكواب ماء

الأولى ... 8  9  10  11  12 13  14  15  16  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
>>>>> , <<<<< , الأخيــــــــــــــررررر , التحـــــــدي