مجتمع رجيمأرشيف رجيم

>>>>> التحـــــــدي الأخيــــــــــــــررررر <<<<<

الرجيم الكلاسيكي
الفطار
2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى
+بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه
او 2 ثمرة فاكهه


الغداء
النشويات
3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
الخضار
خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
الفاكهه
بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها


العشاء
علبه زبادى
او بيضه مسلوقه
او قطعه جبن قريش مع سلطه
او 2 ثمرة فاكهه


وهذا الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر
مع المشى نصف ساعه وهذا الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو
تقريبا ياورده غلا نفس اللي نعمله بس هاذا مرتب اكتر اسمعي استمري وصدقيني وزنك راح ينزل مررررره وحده بس قبل شفت برنامج رجيم يقول اللي زي حالتك لازم تسيبي جسمك ياكل اللي يبغاه اسبوع يعني لان جسمك تعود ع السعرارت الحراريه اللي تاكليها فما صااااار يحرق لانه برمج نفسه يارب اكون فهمتك لاني ماني قادره اوصلك المعلومه بصرااااااااااااحه يعني اسكت احسنلي ههههههههههه
بس والله من جد حتى انا مررررره من سنتين كنت عامله رجيم ورحت لدكتور قالي لازم تبطلي رجيم اسبوع بعدين تمشي ع الرجيم اللي انا بعطيكي اياه علشان جسمك يستجيب اكتر
المشكله اللي جسمها متين بس ماهو دهووون صعب نزوله يالله لما اشوف اردفي الود ودي اجيب سكينه واقطعها بس يلا بصبر شوي ع العيد شكلي بسوي كدا
بس ياورده يعتبر اصلا جسمك حلووووو يعني نزل نزل مانزل عادي حلوه تكون البنت لزلوزه ههههههههههه
معليش بنات اتأخرت عليكم
كنت من الصبح في بيت اهلي
وطبعا طبعا ياكثر الاغراءات......بس الحمد لله مالخبطت في اي وجبة
أصلا ماكان لي نفس للأكل
فطوري كان حبة كانتلوب مرة صغيرة
والغداءتفاحةواحدة
والعشاء شريحةبطيخ
وطبعا ماأمداني ألعب رياضة..بس ان شاءالله بكرة اعوضها


وردة حب..سلامتك حبيبتي ألف سلامة عليكي
بس في الريجيم احسن شيء تسوينة اذاحسيتي بدوخة..تاخدي كاسة عصير فريش
هتزبظلك الهبوط اللي عندك
وبنوتي الحلوة.........يارا.........عندها سنتين........


بكرة ان شاء الله راح ابتدي ثلاث ايام خضار......ادعولي


تصبحو على خير
سلام انا حابة اشترك معاكو يا صبايا
انا مشكلتي الوحيدة الارداف والجوانب عملولي عقدة والله اخذت زيت من الصيدلية سمعت انو ينحف قلت اجرب ان شاء الله تكون فيه نتيجة بديتو من يوم الاحد
انا وزني 68 و طولي 1متر و60 وحابة اوصل ل 60 او 59 ان شاء ربي
وردة حب وصلتني المعلومه ياابله

ماشاءالله عليك ينفع تكوني معلمه

بس انا امس اكلت من مطعم العشاء وكنت كل اسبوع احط يوم فري

والله لو اخبصها وارجع اكل حرجع لل 67 الي صدمتني يوم طلعت على الميزان

والحمدلله شكلي باللبس حلو بس انا عن نفسي ودي انزل لل 58 واخفف من اردافي شوي

بحاول الإسبوع الجاي اغير النظام واقلل السعرات يمكن جسمي تعود على النظام والسعرات
وحخبركم بنتائج الكورن فليكس بكرا إن شاءالله اروح السوبر ماركت واشتريه
وتوي اسأل اختي كم نزلتي عليه ؟؟؟ قبل شهر مجربته كانت مسويه رجيم معاي هي جربت الكورن فليكس وانا نظام الصحي والتخفيف
تقولي نزلت 3 كيلو وكنت لما اجوع اكل خيار او عصير اناناس
لأنها بالجامعه ماكنت عارفه هي مستمره عليه او لا
وبعد كلامها زاد حماسي اجربه

حمستني خلاص اجربه
كيفكم بنات

شتقتلكم وااايد

ممممممممممم

انا اليوم خربت النظااام من الخااااطرررر

لانى بصراحه صارلي شهر ملتزمه

طبعا لانى باديه من شهر مش من اسبوع مع بدايه اليوميات

كان وزني قبل شهر 86 و من اسبوع مع بداية اليوميات وصل لـ 81

انا وزنت اليوم الصبح و كان وزنى 80 بس قلت اكيد بيكون اقل عن الـ 80 لان عندى الدوره

و هى بتزيد من الوزن على الاقل 2 كيلو فقلت اليوم خلينى اخرب شويه

الفطور ما شربت غير الشاي

و الغدى اكلت 5 ملاعق رز و صحن كبير ملوخيه و ربع دجاجه محمره

و ما قدرت اكمل بصراحه

بعدها شربت نسكافيه و في العشى اكلت صامولي جبن و عصير مانجو

و كمان قبل شويه اكلت صامولى من دون شي

بس و طبعا لا لعبت رياضه ولا اي شي و حاسه انى تعباااانه و مرهقققه مووووت و حاسه ان عندى اكتئاب

قلت ان شاء الله ببدا مره تانيه انتظم من بكره و بس تروح من عندي الدوره بوزن و بخبركم كم نزل وزني

الأولى ... 18  19  20  21  22 23  24  25  26  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
>>>>> , <<<<< , الأخيــــــــــــــررررر , التحـــــــدي