أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

>>>>> التحـــــــدي الأخيــــــــــــــررررر <<<<<

موضوع مغلق
وردة غلا
وردة محترفة
قديم 05-14-2010, 12:23 AM
#127
الرجيم الكلاسيكي
الفطار
2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى
+بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه
او 2 ثمرة فاكهه


الغداء
النشويات
3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه

الخضار
خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
الفاكهه
بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها


العشاء
علبه زبادى
او بيضه مسلوقه
او قطعه جبن قريش مع سلطه
او 2 ثمرة فاكهه


وهذا الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر
مع المشى نصف ساعه وهذا الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو
ورده حب
وردة جديدة
قديم 05-14-2010, 01:08 AM
#128
تقريبا ياورده غلا نفس اللي نعمله بس هاذا مرتب اكتر اسمعي استمري وصدقيني وزنك راح ينزل مررررره وحده بس قبل شفت برنامج رجيم يقول اللي زي حالتك لازم تسيبي جسمك ياكل اللي يبغاه اسبوع يعني لان جسمك تعود ع السعرارت الحراريه اللي تاكليها فما صااااار يحرق لانه برمج نفسه يارب اكون فهمتك لاني ماني قادره اوصلك المعلومه بصرااااااااااااحه يعني اسكت احسنلي ههههههههههه

بس والله من جد حتى انا مررررره من سنتين كنت عامله رجيم ورحت لدكتور قالي لازم تبطلي رجيم اسبوع بعدين تمشي ع الرجيم اللي انا بعطيكي اياه علشان جسمك يستجيب اكتر
المشكله اللي جسمها متين بس ماهو دهووون صعب نزوله يالله لما اشوف اردفي الود ودي اجيب سكينه واقطعها بس يلا بصبر شوي ع العيد شكلي بسوي كدا
بس ياورده يعتبر اصلا جسمك حلووووو يعني نزل نزل مانزل عادي حلوه تكون البنت لزلوزه ههههههههههه
fatona
وردة محترفة
قديم 05-14-2010, 01:12 AM
#129
معليش بنات اتأخرت عليكم
كنت من الصبح في بيت اهلي
وطبعا طبعا ياكثر الاغراءات......بس الحمد لله مالخبطت في اي وجبة

أصلا ماكان لي نفس للأكل
فطوري كان حبة كانتلوب مرة صغيرة
والغداءتفاحةواحدة
والعشاء شريحةبطيخ
وطبعا ماأمداني ألعب رياضة..بس ان شاءالله بكرة اعوضها


وردة حب..سلامتك حبيبتي ألف سلامة عليكي
بس في الريجيم احسن شيء تسوينة اذاحسيتي بدوخة..تاخدي كاسة عصير فريش
هتزبظلك الهبوط اللي عندك
وبنوتي الحلوة.........يارا.........عندها سنتين........


بكرة ان شاء الله راح ابتدي ثلاث ايام خضار......ادعولي


تصبحو على خير
miss_miss
وردة جديدة
قديم 05-14-2010, 01:40 AM
#130
سلام انا حابة اشترك معاكو يا صبايا
انا مشكلتي الوحيدة الارداف والجوانب عملولي عقدة والله اخذت زيت من الصيدلية سمعت انو ينحف قلت اجرب ان شاء الله تكون فيه نتيجة بديتو من يوم الاحد

انا وزني 68 و طولي 1متر و60 وحابة اوصل ل 60 او 59 ان شاء ربي
وردة غلا
وردة محترفة
قديم 05-14-2010, 01:50 AM
#131
وردة حب وصلتني المعلومه ياابله

ماشاءالله عليك ينفع تكوني معلمه

بس انا امس اكلت من مطعم العشاء وكنت كل اسبوع احط يوم فري

والله لو اخبصها وارجع اكل حرجع لل 67 الي صدمتني يوم طلعت على الميزان

والحمدلله شكلي باللبس حلو بس انا عن نفسي ودي انزل لل 58 واخفف من اردافي شوي


بحاول الإسبوع الجاي اغير النظام واقلل السعرات يمكن جسمي تعود على النظام والسعرات
وحخبركم بنتائج الكورن فليكس بكرا إن شاءالله اروح السوبر ماركت واشتريه
وتوي اسأل اختي كم نزلتي عليه ؟؟؟ قبل شهر مجربته كانت مسويه رجيم معاي هي جربت الكورن فليكس وانا نظام الصحي والتخفيف
تقولي نزلت 3 كيلو وكنت لما اجوع اكل خيار او عصير اناناس
لأنها بالجامعه ماكنت عارفه هي مستمره عليه او لا
وبعد كلامها زاد حماسي اجربه

حمستني خلاص اجربه
الصورة الرمزية No0o0oNy
No0o0oNy
وردة ذهبيةوسام التميز
قديم 05-14-2010, 02:58 AM
#132
كيفكم بنات

شتقتلكم وااايد

ممممممممممم

انا اليوم خربت النظااام من الخااااطرررر

لانى بصراحه صارلي شهر ملتزمه


طبعا لانى باديه من شهر مش من اسبوع مع بدايه اليوميات

كان وزني قبل شهر 86 و من اسبوع مع بداية اليوميات وصل لـ 81

انا وزنت اليوم الصبح و كان وزنى 80 بس قلت اكيد بيكون اقل عن الـ 80 لان عندى الدوره

و هى بتزيد من الوزن على الاقل 2 كيلو فقلت اليوم خلينى اخرب شويه

الفطور ما شربت غير الشاي

و الغدى اكلت 5 ملاعق رز و صحن كبير ملوخيه و ربع دجاجه محمره

و ما قدرت اكمل بصراحه

بعدها شربت نسكافيه و في العشى اكلت صامولي جبن و عصير مانجو

و كمان قبل شويه اكلت صامولى من دون شي

بس و طبعا لا لعبت رياضه ولا اي شي و حاسه انى تعباااانه و مرهقققه مووووت و حاسه ان عندى اكتئاب

قلت ان شاء الله ببدا مره تانيه انتظم من بكره و بس تروح من عندي الدوره بوزن و بخبركم كم نزل وزني


العلامات المرجعية

>>>>> التحـــــــدي الأخيــــــــــــــررررر <<<<<


« يومياتي ,, لمدة شهر =) تعلمى عمل الكيك الدرس الثامن لدورة تعليم الطبخ لاحلى عرايس منتدى رجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:10 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل