>>>>> التحـــــــدي الأخيــــــــــــــررررر <<<<<

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : وسام عمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة fatona:
معليش بنات اتأخرت عليكم
كنت من الصبح في بيت اهلي
وطبعا طبعا ياكثر الاغراءات......بس الحمد لله مالخبطت في اي وجبة
أصلا ماكان لي نفس للأكل
فطوري كان حبة كانتلوب مرة صغيرة
والغداءتفاحةواحدة
والعشاء شريحةبطيخ
وطبعا ماأمداني ألعب رياضة..بس ان شاءالله بكرة اعوضها

وردة حب..سلامتك حبيبتي ألف سلامة عليكي
بس في الريجيم احسن شيء تسوينة اذاحسيتي بدوخة..تاخدي كاسة عصير فريش
هتزبظلك الهبوط اللي عندك
وبنوتي الحلوة.........يارا.........عندها سنتين........

بكرة ان شاء الله راح ابتدي ثلاث ايام خضار......ادعولي

تصبحو على خير

الله يعينك عالروجيم الجديد وبهنيكي عالتصميم القوي قدام الاغراءات

كتبت : وسام عمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة miss_miss:
سلام انا حابة اشترك معاكو يا صبايا
انا مشكلتي الوحيدة الارداف والجوانب عملولي عقدة والله اخذت زيت من الصيدلية سمعت انو ينحف قلت اجرب ان شاء الله تكون فيه نتيجة بديتو من يوم الاحد
انا وزني 68 و طولي 1متر و60 وحابة اوصل ل 60 او 59 ان شاء ربي

هلا هلا بيكي يا عزيزتي ومتحديه جديده قدام الاوزان المزعجه واحنا هون كلنا معك واحنا متلك عدرب التصميم للوصول للهدف والدنيا صيف لازم ننحف ونلبس من الموضه ال نازله وتكون الثقه اقوى من هيك وكمان من شان صحتنا ونحمي اجسامنا من امراض العصر هاد الله يبعدنا ان شا الله

كتبت : وسام عمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة no0o0ony:
كيفكم بنات

شتقتلكم وااايد

ممممممممممم

انا اليوم خربت النظااام من الخااااطرررر

لانى بصراحه صارلي شهر ملتزمه

طبعا لانى باديه من شهر مش من اسبوع مع بدايه اليوميات

كان وزني قبل شهر 86 و من اسبوع مع بداية اليوميات وصل لـ 81

انا وزنت اليوم الصبح و كان وزنى 80 بس قلت اكيد بيكون اقل عن الـ 80 لان عندى الدوره

و هى بتزيد من الوزن على الاقل 2 كيلو فقلت اليوم خلينى اخرب شويه

الفطور ما شربت غير الشاي

و الغدى اكلت 5 ملاعق رز و صحن كبير ملوخيه و ربع دجاجه محمره

و ما قدرت اكمل بصراحه

بعدها شربت نسكافيه و في العشى اكلت صامولي جبن و عصير مانجو

و كمان قبل شويه اكلت صامولى من دون شي

بس و طبعا لا لعبت رياضه ولا اي شي و حاسه انى تعباااانه و مرهقققه مووووت و حاسه ان عندى اكتئاب

قلت ان شاء الله ببدا مره تانيه انتظم من بكره و بس تروح من عندي الدوره بوزن و بخبركم كم نزل وزني

هلا نوني صحيح كلامك الدوره بتزيد 2 كيلوا على الاقل بس ما بدنا اياكي تياسي وسلامتك من التعب والارهاق يلا كملي يا وزه

كتبت : ريموووه

السلام عليكم .. وجمعه مباركه ان شاءالله

اليوم قمت الصبح على طووووووووووول على الميزااااااااان .. نازله 2 كيلووو وزني الحالي .. 78

الحمدالله احسن من ولا شي .. اخيراا نزلت للسبعينااات ..

وساام مشكوره يالغاليه وان شاءالله تنزلين وانتي بصحه وعافيه

ويالله ببدي يووم جديد من اليووم وبحمد ربي لو نزلت 2 كيلوو .. وبحاول اتقيد بحذاافيره الرجيم

انا عندي رجيم هو حلوو بس احسه شوي صعب

بكتبه اليوم لو فضيت

بس ترا كل ماتنزلين لازم تشدين ع الرجيم شوي وماتاكلين اكل

بنات حد جرب يسوي 2 برتقاله مع ليموونه وشوي مااي ونحطهم ع النار يغلوون وعقب نخليهم يدفوون عقب نشرب ع الصبح الريق وقبل لا نام ؟؟

انا بجربهاا هالاسبوع لحد يوم الجمعه وبشووف النتيجه

....

اليوم قمت متاخر ومافطرت على طوووووول غداا .. طبعا اليوم الجمعه ولمة الاهل .. صدجووني يوم شفت وزني نازل مالي خاطر اكل رز ولحمه وفراخ

رحت خذت لي صمون اسمر وجبنه قليل الدسم .. وسويتلي سندويش بس حسيت اني لازم اكل ع الاقل لحم دياي .. رحت قصيت الدياي وحطيته داخل السندويش بس لذييذ طلع .. وشربت معاه عصير برتقال طاازج

وخلاص كفاايه لحد جي .. اليوم الجمعه يعني ماشي رياضه بس بسوي في البيت 100 نطه وتمارن بطن عشان الكرشه تروووووووووووح

يالله بنات انتظر نتاايجكم

ونبا نبدي اقوى والاسبوع الجاي نكون نازلييييييييييين اكثر من كيلوووو

تصدجوون حلمي اوصل للستيناات ..

بس يارب ال 8 كيلوات تروووح بسررررررررعه وماحس فيهم عشان ادخل عالم الستينااات

بنات الارااده ثم الارااده

والله قاعده احسب شهرين لو ضعفت 2 كيلو كل مره بوصل للستيناات وبحاول اشد حيلي عشان انزل بالاسبوع اكثر من 3 كيلوو

كتبت : وسام عمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريموووه:
السلام عليكم .. وجمعه مباركه ان شاءالله

اليوم قمت الصبح على طووووووووووول على الميزااااااااان .. نازله 2 كيلووو وزني الحالي .. 78

الحمدالله احسن من ولا شي .. اخيراا نزلت للسبعينااات ..

وساام مشكوره يالغاليه وان شاءالله تنزلين وانتي بصحه وعافيه

ويالله ببدي يووم جديد من اليووم وبحمد ربي لو نزلت 2 كيلوو .. وبحاول اتقيد بحذاافيره الرجيم

انا عندي رجيم هو حلوو بس احسه شوي صعب

بكتبه اليوم لو فضيت

بس ترا كل ماتنزلين لازم تشدين ع الرجيم شوي وماتاكلين اكل

بنات حد جرب يسوي 2 برتقاله مع ليموونه وشوي مااي ونحطهم ع النار يغلوون وعقب نخليهم يدفوون عقب نشرب ع الصبح الريق وقبل لا نام ؟؟

انا بجربهاا هالاسبوع لحد يوم الجمعه وبشووف النتيجه

....

اليوم قمت متاخر ومافطرت على طوووووول غداا .. طبعا اليوم الجمعه ولمة الاهل .. صدجووني يوم شفت وزني نازل مالي خاطر اكل رز ولحمه وفراخ

رحت خذت لي صمون اسمر وجبنه قليل الدسم .. وسويتلي سندويش بس حسيت اني لازم اكل ع الاقل لحم دياي .. رحت قصيت الدياي وحطيته داخل السندويش بس لذييذ طلع .. وشربت معاه عصير برتقال طاازج

وخلاص كفاايه لحد جي .. اليوم الجمعه يعني ماشي رياضه بس بسوي في البيت 100 نطه وتمارن بطن عشان الكرشه تروووووووووووح

يالله بنات انتظر نتاايجكم

ونبا نبدي اقوى والاسبوع الجاي نكون نازلييييييييييين اكثر من كيلوووو

تصدجوون حلمي اوصل للستيناات ..

بس يارب ال 8 كيلوات تروووح بسررررررررعه وماحس فيهم عشان ادخل عالم الستينااات

بنات الارااده ثم الارااده

والله قاعده احسب شهرين لو ضعفت 2 كيلو كل مره بوصل للستيناات وبحاول اشد حيلي عشان انزل بالاسبوع اكثر من 3 كيلوو

الف مبرووووووووووووووووووووووووووك ريموه عنقص 2 كيلوا والله انك شطوره ترى لا تستهيي ب2 كيلوا ونيااااااالك وصلتي السبعينات ياااااااااارب اوصلهم ومع طولي راح ابن بالسبعينات متل الملكان يلا حبيبتي استمري واحنا معك يا حبتي شدي حيلك منيح في الاسبوع لجديد راح تنزلي وتوصلي للستينات ان شا الله بالتوفيق عزيزتي

كتبت : miss_miss

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وسام عمري:
هلا هلا بيكي يا عزيزتي ومتحديه جديده قدام الاوزان المزعجه واحنا هون كلنا معك واحنا متلك عدرب التصميم للوصول للهدف والدنيا صيف لازم ننحف ونلبس من الموضه ال نازله وتكون الثقه اقوى من هيك وكمان من شان صحتنا ونحمي اجسامنا من امراض العصر هاد الله يبعدنا ان شا الله

هلا صبايا كيفكم ان شاء الله بخير
انا هالومين واخذا اجازة من الريجيم ان شاء الله الاتنين القادم ببدأ من جديد
بس يا بنات انا حبيت اقول شي وفاديني كثير فانقاص وزني وهي خلطة التنحيف انا بجمع فيها كل الاعشاب لي بقرا علميها انا تساعد فانقاص الوزن (قرفة+زنجبيل+كمون+شاي اخضر+نعناع+مرامية موش بودرة متل اوراق النعناع+قشور رمان)بغلي الماء و بفرغو عليهم بس متغلي الخلطة فوق النار بس ماء غليان
واحيان باخد مغلى الكرافس والزعتر كمان كثر مفيد فانقاص الوزن
يالله بنات جربو وجاوبني

>>>>> التحـــــــدي الأخيــــــــــــــررررر <<<<<

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تعلمى عمل الكيك الدرس الثامن لدورة تعليم الطبخ لاحلى عرايس منتدى رجيم

يومياتي ,, لمدة شهر =)