مجتمع رجيمأرشيف رجيم

>>>>> التحـــــــدي الأخيــــــــــــــررررر <<<<<

شخباركم يا بنااااات

و الله انا حاسه اني هاليومين اكلي زايد

مع اني ما اكل وايد نفس قبل بس ماعرف و حاسه ان وزني ثابت ما تغير

و صارلي يومين ما لعبت رياااضه ابببددد ولا حتي مشي ماعرف ليه كل هالكسل

امس فالغدى كلت اقل من ربع خبز اسمر + حبتين باميه و ما قدرت اكل

يت فالعشى و ما تعشيت اكلت بس 1 كنتلوب

و لاني كنت سهرانه حسيت بعدها بجوع قمت سويتلي نص خبزه لانشون

و شربت شاي

--------

اليوم كان فطوري عااادي

نص خبزه جبن + كوب شاي بملعقتين سكر

و بعدها بشوي نمت و لما صحيت اكلت 1 توست رجيم + كوب شاي

و للحين ما تغديت ولا لعبت رياضه ولا سويت اي شي

يمكن فالغدي يوم احس بجوع باكل فاصوليا مسلوقه + ربع فرخه مسلوقه

ممممممممم

حاسه اني كتير مخبصه فالاكل و حاسه اني بديت افقد الامل اني انزل عن 79 ><

بس اليوم يالسه اشوف التلفزيون و شفت الممثلين اللي كانوا زمان امتن عني بوايد و الحين صاروا وايييد ضعاف

قلت ليش يعني هم عندهم عزيمه و انا لا و عقب اقول بس اكيد هذيل يسون عمليات ربط و شفط

الله كريييييم

ان شاء الله اقدر اشد علي عمري اكثرررر و ينزل وزني ل 70

و بعد ال 70 ينزل ل 65

عشان اكون ضعيييفه و يوم اثقل بالاكل ما يبين عليه لو زاد وزني 5 كيلو

انا توني تغديت

نفس ما قلتلكم فاصوليا + ربع فرخه

قطعت الفرخه مكعبات صغيره علي الفاصوليا المسلوقه و شوحتهم فالنار

و حطيت عليهم بهار و كثرت من الكاري و حطيت عليهم ملعقتين خل التفاح عطاها طعم لذلذ

و كمان حطيت ملعقتين شوفان و عصير ليمون

بس بصارحه كانت حلوه و عجبتني

بالعافيه عليه

انا جذيه خلاااااص ما راح اتعشى و الحين راح اشرب كوب زنجبيل مع الليمون

سي يوو
مرحبااااااا والله نووووني .. لها الدرجه التحدي صاااااااار باااااااااااارد ؟؟

محد دخل من الصبح غير نووني وورده


وين الباجيين ؟

وباجي بس باجر ع الوزن يعني لازم تشدوون الحيل


.........

نوووني انا بعد احس مب نازله بس اكلي خفيف ومع اني احس اني اكل وااااايد ومخبصه

والرياضه مب نفس الاسبوع الي قبله

ماعرف شسوي

حراام الاسبوع هذا مر وماننزل ولا كيلوو .. تعبنا راح فاضي يعني ؟؟

لازم نقوي الارااده يا بنات

لازم نفكر هالاسبوع مر بسرررررررررعه

بعد الاسبوع الجاي بيمر بسررررعه




انا شربت عصيرر برتقال فرش المغرب


وللحين ماتعشيت


بحاول ماتعشى عشان احافظ شوي على الوزن ليووم الجمعه

صباااااااااااااااح الخير

بالعافيه عليكم ريموه وnoony بدري على الإحباط

وين الهمه والنشاط ماتبغون تكونون رشيقااات وحلوااات

افا عليكم مافي رياضه وتخبيص بالأكل

اهم شئ ابتعدوا عن الدهون والسكر وشوفوا وشلون تنحفون والله لي شهرين تقريبا مخففه اكل وان خبصتها ارجع ابدأ من جديد والحمدلله

عودت نفسي مافي نظام معين اتبعه لاكن تخفيف وابتعد عن الدهون والسكر واخفف نشووويات قد مااقدر والحمدلله مرتاحه كذا

ماتبغوا تكونون في احلى رشاقه وطله على الصيف

يلا زيدوا من ارادتكم وفكروا بينكم وبين نفسكم لمتى انا اتمنى وزني ينزل يابنات مافي شئ يجي بسهوووله

والله كان وزني 67 قبل شهرين ومع النظام الي قلتلكم عليه والرياضه نزل وزني الحمدلله لاكن ماجبرت نفسي على نظام وانا ماابغاه او كارهته

وكنت اكافأ نفسي كل نهاية اسبوع بوجبه من مطعم نفسي فيه علشان مااحس اني محرومه من شئ


خلاص حقيس وزني الجمعه ويارب اكون نااازله
هلا واللله وصباااااااح الخير ...

اذ انتوو بتياسوو . انا مارااح اياس

... اليوم قايمه نشيطه وفرحاااااااااااااانه .. لاني امبااارح ماتعشيت شرب شاااي رجيم وبس

واليوم قمت من الصبح مشتااقه للرياااضه .. لانه يوم الجمعه مالعب رياااضه ..

الفطوور بصراحه مالي نفس افطر اي شي .. بس لو فكرت افطر بشرب عصير برتقال بدوون سكر


ونلتقي بعد الغدااااااااا


.........


مرحباااااااااااااااااااا بنات


انا جيبت نورت البيت


تدورن احس ان الموضووع كانووو انا بس الي موجووده فيه

بنات مايصير جي لازم تتشجعوون .. فكروو بالمستقبل حباايبي لا تفكرن براحتكم بس فكروو بنضرت النااس لكم لما يشوفوونكم ضعاااف واجساامكم حلوه


المووووهم انا تغديت سمج مشوي مع ليمووون وحبتين تمر ..

ومشيت ساعه

ياااااااااااااااااااااارب باجر يوم اوزن مانصدم اني مب نازله ان شاءالله حتى لو كيلوو انا راضيه


يالله بنات اشوفكم بليل منوو بيدخل اليووم



وساام وردة حب .. فتوونه ونووني 2.. وينكم حباايبي طمنووناا عنكم
الأولى ... 35  36  37  38  39 40  41  42  43  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
>>>>> , <<<<< , الأخيــــــــــــــررررر , التحـــــــدي