>>>>> التحـــــــدي الأخيــــــــــــــررررر <<<<<

ياحياتي وسااااااااام مو مشكله من بكره السبت احسن ابدئي وحاولي تقيسي جسمك بالمتر احسن واكتبيه بورقه علشان كل ماتقيسي وتلاقي نفسك نزلتي راح تشجعي اكتر انا كمااااااااان اليوم لخبط لاني كنت معزومع عند خطيبه اخويا اكلت ربع دجاجه محمره ويمكن من 5او 6 اصابع محشي كوووووووووسه

يوووووووووه مدري ممن حاله حمل المهم ماكلمت كلامي وشربت عصير فراوله واتعشيت ربع رغيف فطير وجبنه وعسل يعني مررررررره لخبط بس بحاول اعمل رياضه قبل لاانام

هلا وردة حب م مشكله ومتل ما قولتي من بكرا السبت واحسن وان شا الله روجيم من دون اي مشاكل ولا خربشه لا برياضه ولا بنظام بصراحه ما معي وقت شجعوني حبيباتي

شكلنا انا ونووني الي راح ننزل بالوزن .. ابيكم تغارووووون عشاان نتحدى بعض بنزوول الوزن

اليوم قايمه من وقت عشان اني جوعانه موووووووووووت خخخخخخ

طبعا اول ماقمت الساعه 7 صبااحاا كلت الحبه وسويت لي ريووق بعده ماخلص .. الفطوور عباره عن 2 بيضه مسلووقه مع نص خبز اسمر مع كوب حليب قليل الدسم

والظهر بروح الناادي

يارب الكرشه تروووووح هذي مشكلتي الكرشه .. الله يستر

صباااااااااااااااااح الخير
انا اول ماصحيت اخت الحبه وبعدها فطرت ربع رغيف خبر وقطعه جبنه قريش وشويه شويه عسل وبعدها اكلت مدري لبقادونس لكزبره
بصراحع مااعرف افرق بينهم بس انا اسمع ان الخضره تسد النفس وتساعد على الهضم لاني انا عندي سوء هضم وشويه بقوم اشرب شاي او زنجيبل ريمووووووووه ترى الزنجبيل ع الرق الصبح مره ينزل الكرش زوجه خلي نزلها خلال فتره تقريبا 5كيلو كانت تشربه قبل لاتروح شغلها ولاكانت تعمل لارجيم ولا رياضيه بس نزلت خلال شهر تقريبا غيره انه مرره مفيد في اشياء ثانيه بس انتبهوا شاي الرجيم لاتستخدموووووووومه ابدا الا لو اسبوع او اسبوعين بعدين بطلوه لانه يضر الكلي لان ينزل الماويه اللي بالجسم صح نبغى ننحف ونصير رشيقات بس اهم شي الصحه يارب كولنا صحتنا تكون ع احسن مايراااام ووووبس ماادري ايش اتغدى قوليلي انتم ايش ناوين تتغدوا وووووووووبس يارب اكون اليوم نحفت حتى لو 3 كيلو انا راضيهبس على مين تلاقني ولا حتى ربع كيلو بعد اللخبطه حقت امس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريموووه:
اهلين وسااام .. شوفي يا وساام مب كل عزيمه نحن بنااكل .. بصراحه بتم العزاام تتكرر ولو مليون مره بس لازم نمسك نفسناا بس صدجيني بعد العزيمه بتحسي برااحه انك ماخبصتي