>>>>> التحـــــــدي الأخيــــــــــــــررررر <<<<<

مسا الخير صبايا كيفك مبروووك ع 2 كيلوا فاتونه ومبروك عنزول اكيلوا يا ريموووه والله انجاز قوي وازا استمريتوا بصير نمط غذائي يومي وصحي ويا نوني لا تزعلي من ثبوت الوزن بس اكيد انتي عارفه السبب وبتمنى تفكري بطريقه تختلف عن النظام ال كان متبع وبهيكراح يرجع وزنك ينزل ان شا الله
المهم اخبركم عني انا وزنت نفسي ولقيت نازله 1كيلو و800 غرام يعني تقريبا 2 كيلوا بس مو راضيه عن هاي النتيجه لانوا الروجيم قاسي بس انا عارفه اش المشكله لانوا زي ما حكيتلكم انا والرياضه متخاصمين بس بكرا السبت وراح اللتزم بروجيم السلطه والرياضه المكثفه بعرف انوا صعب بس انا وضعي حرج وعرسي قريب جدا ولازم انزل بعد مشيئة رب العالمين ادعولي يا عزيزاتي

اهلين بناااااااات كيفكم مبرووك فتونه انتي وريموه على نزول الوزن واحسن يانونه 1 انيك مانزلتي
علشان غصب عنك تنضمي ليا وتعرفي ان احنا صحبات كسلانين بس انا رجعت ابدء برجيم من اليوم بخفف على قد مقدر ولعبت اليوم قبل العصر رياضه ربع ساعه
وبحاول قبل لاانام كمان العب اكلت قبل المغرب بطيخ وخبز وجبنه وبس يمكن مااكول تاني لو قدرت يارب والعب قبل لاانام بس يابنات ملاحظه فيا شي غريب ماادري
طلعلي بطن من اسفل مره ماكنت عندي قلت يمكن من الدوره بس خلالاص الدوره في ايامها الاخيره ولسه عندي الحمد لله راضيه عن بقيه جسمي بس المشكله مع التخفيف والرياضه نزلت من فوووووووق مررره بس تحت زي ماهوا وانا اصلا عندي ارداف يالله مدري ايش اعمل لو وحده تعرف عن شي ينزل الارداف بسرعه تقولي الله يسعها

مسااااااااااء الخير يا حلوين

وحشتوني غبت عليكم يومين لكن ظروف حصلتلي وماقدرت ادخل ..

مبروووووووووك للبنات اللي نزلووا عقبال الباقيين

الحمدلله كنت طول الاسبوع منتظمه بالرجيم لكن تفاجات من النتيجه

الوزن ثابت لا يتحرك ولا حتى 100 غرام مررره مقهووووره

جالسه افكر اغير النظام اتوقع انه هو اللي سببلي ثبوت الوزن الله يعين بس

وتحياتي للحلوين

ومبرووك مره ثانيه للبنات اللي نزلوووا ..

مرحبااااااااااا

الله يبارك فيكم حباايبي ..



والله كسلالالانه اكتب الرجيم ..

بس صج ناويه اتقيد فيه لين هالاسبوع واشوف نازله عليه كم

بنات لازم ترجعووون تشدوو الهمه والنشااط

شفتوو كيف ان نزلت للحين 3 كيلوو وانا ماحسيت باي شي ووالله فرحانه فيهم والحمدالله لك يااارب

وناويه اكثر

يارب اوصل 70 وانا بصحه وعاافيه

المهم

يوم جديد بارااده اقوى

بالعاده انا ماشي يوم الجمعه

بس اتشجعت لاني قلت لازم هالاسبوع انزل اكثر واكثر


طبعا مافطرت وتغديت 4 شرائح بطيخ


وبعدها رحت مشيت ساعه بالممشى والدنيا حر مووووووووووووت بس احسن منه فاايده واايد هالجوو بالتخسيس



وقعدت لحد العشى

وتعشيت بس صدر مسلوووق

ولحد الحين ماكلت اي شي

بعد شوي بشرب عصير برتقااال


بصراحه اليوم انجااز لي بالرجيم اني ماكثرت

يارب ان شاءالله اكون دوووم بهالنشااط وماتكاااسل



بنات لازم نتحدى بعض


والله افكر لو نسوي مثلا فريقين ونشوف منو ينزل اكثر بالوزن

لازم يابنات نتحمسسسس لانه ماباجي شي للصيف انا لازم اضععععععععف لاني مسافره مصر باجيلي شهر وشوي

ولازم اكوون بالستيناات