>>>>> التحـــــــدي الأخيــــــــــــــررررر <<<<<

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : وسام عمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة غلا:
صبااااااااااااااااااااااااح الخير

الف مبرووووك للصبايا فتونه وريموه ووسام عمري على نزول اوزانكم الحمدلله

واصحاب الوزن الثابت لايزعلوا والله قعدت شهر وزني ثابت ولا عرفت اي شئ يكسر الثبوت وطنشته واستمريت اخفف والحمدلله نزل على اخر الشهر

وحبيت اخبركم اني حتى انا شفت وزني اليوم ونزلت 2 كيلوا الحمدلله وصار وزني 61 وعقبال يارب اوصل لل 58

يلا يابنات والله ماابغى قروبنا مافيه حماس زعلت اليومين الي راحت حسيتكم يأستوا ومافي هذاك الحماس المشجع

هلا يا ستي الف مبرووووووك عالنزول والله 2 كيلوا احسن من صدر كنافه وجنبه صدر منسف وجنبه صدر فواكه وجنبه علبتين بوظه ههههههههههههههههه
ما تخافي الصبايا شادين حيلهم وانااليوم اكلت صحن سلطه عالغدى بس ولسا خصااااام مع الرياضه

كتبت : وسام عمري

هلا ريموه شدي الهمه عزيزتي ممتاز والله 40 دقيقه انتي جباره بالرياضه اهنيكي

كتبت : ورده حب

يالله يابنات ماني قادره التزم برجيم محدد لاني عندنا بالبيت ناس اختي وزوجها وغير كدا احنا بيتنا في قريه يعني مو متوفر ليا الاكل بأي وقت اللي ابغاه بس بحاول على قد مقدر اخافظ على الرياضه لو كل يوم 10دقايق لان لما نحفت شويه حاسه ان اردافي برزت بزياده لازم انزلها ياااااااااااربي بس لو اقدر انتطم على الرجيم بالعلم اني انا اكلتي مره خفيفه وممااحب الاكل اصلا بس مشكلتي لما اجوع اكل اي شي قدامي يكون سريع وجاهز

كتبت : No0o0oNy

هالوووو بنااااااات

وحشتوني و الله

و مبروووك لنزول البنات

و عقباااااااااااااااالي

اليوم الصبح مع قبل اذان الفجر فطرت نص خبز اسمر جبن و كوب شاي

و بعد كده لعبت رياضه لمده ساعه

قعدت شويه كده و بعدين مش قدرت اقعد لانى كنت مواصله من قبلها بيوم

روحت نمت علي الساعه 2 الظهر

و لسه صاحيه و قاعده باكل نص خبزه بيض مقلي >< و كوب شاي

بس و ما راح اتعشى لاني مب قادره

كتبت : وسام عمري

center][color="magenta=ورده حب;1242422]يالله يابنات ماني قادره التزم برجيم محدد لاني عندنا بالبيت ناس اختي وزوجها وغير كدا احنا بيتنا في قريه يعني مو متوفر ليا الاكل بأي وقت اللي ابغاه بس بحاول على قد مقدر اخافظ على الرياضه لو كل يوم 10دقايق لان لما نحفت شويه حاسه ان اردافي برزت بزياده لازم انزلها ياااااااااااربي بس لو اقدر انتطم على الرجيم بالعلم اني انا اكلتي مره خفيفه وممااحب الاكل اصلا بس مشكلتي لما اجوع اكل اي شي قدامي يكون سريع وجاهز
[/هلا عزيزتي وردة حب كيفك ان شاالله تكوني بصحه وعافيه وبال هادي والباقي كلوا يهون والله
عزيزتي الروجيم المتبع هو توازن غذائي مع رياضه اانا انصحك بالرياضه مع اني ما احبها المطلوب ضبط الشهيه المفجوعه ال عنا وازا انتي ما بتحبي الاكل هاد ممتاز انا احس انوا بدي علاج نفسي من شراهة الاكل ال عندي ههههههههههههه بس من يوم ما شاركت الصبايا بالتحدي ملتزمه احمد لله ولكن حصل بعض التجاوزات ال كنت ارجع اتغلب عليها وما اخليها تسيطر عليه ابدا المهم حتى انا ساكنه بقريه في فلسطين هاي مو مشكله لانوا اصلا الحميه ما بدها تكاليف ومايحزنون بدي احكيلك ازا كان غدائي يحتوي عالسمك والدجاج واللحم الاحمر خالي من الدسم فكلي اي وحده من هدول مع سلطه او نص خبز اسمر وازا ما توفرت هذه الامور تابعي الخضار الملسوقه والفواكه فقط او حتى اكتفي باللبن او الحليب يعني انتي بتقدري تحددي نظام روجي من الامور ال متوفره بالبيت من دون ما تكلفي نفسك انا هيك بعمل وما بشتري للروجيم اكل خصوصي ابدا من الموجود بالبيت بعمل حميتي والله يفقك وتوصلي للوزن المثالي انا وجعت راسك بكلامي سامحيني[/color][/center]

كتبت : وسام عمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة no0o0ony:
هالوووو بنااااااات

وحشتوني و الله

و مبروووك لنزول البنات

و عقباااااااااااااااالي

اليوم الصبح مع قبل اذان الفجر فطرت نص خبز اسمر جبن و كوب شاي

و بعد كده لعبت رياضه لمده ساعه

قعدت شويه كده و بعدين مش قدرت اقعد لانى كنت مواصله من قبلها بيوم

روحت نمت علي الساعه 2 الظهر

و لسه صاحيه و قاعده باكل نص خبزه بيض مقلي >< و كوب شاي

بس و ما راح اتعشى لاني مب قادره

هلا نوني كيفك ممتاز ممتاااز والله وطلع عندك اراده قويه انا صرت اغار منكم ال ملتزمين يلا الى الامام وراح نكون بطلات وصاحبات تجارب صاعقه ان شا الله وبالنهايه راح نكسب الشهر والوزن المثالي ونصيير مثل لدبدوبات هههههههههههه

>>>>> التحـــــــدي الأخيــــــــــــــررررر <<<<<

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تعلمى عمل الكيك الدرس الثامن لدورة تعليم الطبخ لاحلى عرايس منتدى رجيم

يومياتي ,, لمدة شهر =)