مجتمع رجيمأرشيف رجيم

>>>>> التحـــــــدي الأخيــــــــــــــررررر <<<<<

وسااااااام’’’’’’’ياقلبي كيف بدك تنحفي بسرعةمن غير رياضة
وبعدين الرياضة تشد الجسم,,,,,,عشان تبقي احلى عروسة
اما انااليوم مافي انشط مني-ماشاءالله عليا-
قمت من الصبح لعبت ساعة رياضة وبعدين افطرت بيضتان مسلوقتان

ان شاء الله
الغدا :ربع دجاجة
العشاء :فاكهة

وربنا معانا كلنا
هلا فتونه انا ما راح اللعب تمارين رياضه انا راح امشي كل يوم ساعه مسافه طويله لانوا التمارين بعد 30 دقيقه منها يبدا الجسم يحرق سعرات حراريه وانا مابقدر اعمل الا 20 دقيقه بس يعني عالفاضي لازم عالتمارين ساعه متواصله اما المشي انا مستعده امشي 3 ساعات مو بس ساعه
اليوم الغدا كان مشروم مع 2 بيضه وبس ماراح اكل شي من هلء بدي اسكر تمي من الساعه 5 والساعه 7 بمشي ساعه مشي سريع والله يقدرنا كلنا وراح استنى ميزانك على نار فتونه
صباح الخير ياحلويييييييييييييييييييين
صباح الورد هلا فتونه انا طبعا صحيت وشربت ليمون وكمون وقبل 5 دقايق اكلت شمام 3حزوز وبس ما بعرف اش ممكن يصير من هون لاخر النهار
انوي خير ياوسومة عشان اليوم يعدي على خير
الأولى ... 52  53  54  55  56 57  58  59  60  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
>>>>> , <<<<< , الأخيــــــــــــــررررر , التحـــــــدي