اذا خربطنا في الدايت... شنو الحل؟

السلام عليكم



عارفين اليوم الجمعة واجازة والخربطة زايدة.....

صحيت متأخرة وتغديت دجاج وبطاطس بدون أرز (بس امي متعودة تستخدم زيت كثير)
واكلت معاهم سلطة........


والعشا سندويش دجاج مشوي من sub way
6inch sandwich الصغيرة
وسلطة


طبعا التفاصيل مو مهمة
بس انا سؤالي ان اذا الوحدة حست خربطت شتسوي؟؟

يعني اللي اليوم اكلته يوصل 1000 كالوريز وانا خايفة

اقدر احرقهم اليوم؟
وكيف؟
وبعد كم من الاكل؟ ساعة او اكثر؟

انا مثلك خربطت في ال week end هذا في الدايت

أمممممممممممممم هده مشكلتي وأحيانآ أكنسيل الديت بسببها ياريت تفيدونا

النجـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد ة من اصحاب الخبرة................

اممممممممممم أحرقيهم بالمشي أحسن حل

والله بعد انا عندي نفس المشكله بس انا مب مننفسي غصب عني
اروح زيارة حق وحدةوتلزم علي الا تكلين ويبداء الاحراج
وماغير انت مب رسمينه جسمك حلو ليش تسوين دايت بس هل مرهمب تزيد وزنك
ياليت احد يساعدني