مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة النحيفة:
السلام عليكم
ازيكم وحشتونى
لية الجدول دة يا جواهر انا طلعت السمينة فيكم مش النحيفة
اليوم فطرت كوب نسكافية بالحليب بمعلقة سكر الساعة12
والساعة 2ونصف ان شاء اللة هتغذى
بس فية مشكلة انا مسوية محشى ورق عنب اعمل اية فى زبادى بالخيار
انا طبعا هحط كام صباع بس بعد كدة كل مابدخل المطبخ بزور المحشى انا هلعب بليل رياضة ولو تقلت فى الاكل مش هتعشى والمفروض ازود المشى
عمالة ادى مبررات عشان اكل واخبص رغيت كتير
بلعافيه عليك يا نحيفه وبلنسبه للورق عنب حاولي تسوينها بلزيت الزيتون والليمون تكون اخف للرجيم

وبلنسبه لي وزنك مو المهم به كم تبدين التحدي المهم ان كم تنهينها وفي نهايت الشهر كم تسيرين هل راح تدخلين عالم الستين انشالله ارادتج تكون قويه وتكوني اول وحده تدش الستينات

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـل:
عزيزاتي انا عارفة اني جاية متأخر
بس اليوم هو 12 مايو يعني البداية .. صح !
وعايزة أشترك ممكن ؟؟



أنا وزني 75.5
وكل همي اخش في الستينات
حياك الله معانا بجذي نسكر باب التسجيل الى تاريخ 13 من شهر السادس يعني بعد شهر واحد بنات بس نبي ششهر التزام واموله راح تكون اخر مشتركه وانشالله راح ادخلج في جدول اسبوع الثاني

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منال حسان:
معليش يا صبايا ماراح أقدر أدخل
لين نهاية الاسبوع مشغولة على الاخر
اوكى حبيبتي اتمنى ان هذه الفتره الذي تنقطعين من القروب تكوني ملتزمه بس لاتنسين الميزان يوم الاربعاء على الخاص

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوري الحلوة:
هلا حبيباتي انشغلت مره الاسبوع هذا لكن باذن الله نعود للنشاط من جديد وقوة العزيمة
اوكى هذه عشمنا فيك يا جوري نبي النشاط يلا
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة marmora11:
السلام عليكم

كيفكم يا بنات الله يوفقكم جمعيا وتدخلون عالم الستين بصحه وعافيه يا رب

ما شاء الله فكرتكم حلوه كان ودي اشترك معاكم بس للاسف وزني بالثمانين وحلمي اوصل للسبعينات ثم الستينات

الله يوفقنا جميعا يا رب
تسلمين على هذه الدعوه الحلوه واتمنى انج في هذه الشهر تقدرين تدخلين عالم السبعينات وعالم الستينات وتشتركين في تجمعنا الثاني لعالم الستينات

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـل:
!
!!!
!!!!!!

الظاهر أنا اللي عمالة أنشر النحس في المواضيع واليوميات
أي موضوع أدخله وأرد أو أشارك فيه ألاقيه يهمد تماماً والكل ينسى وجوده

ياترى دا نحس ولا ميلة بخت ؟!



أنا منتظرة الرد ياجماعة وعايزة أشارك معاكم بجد
راح أكون نشيطة ان شاء الله متخافوش هههههههههههههههه
(بس انتو نتخبوني ومش هتشوفو وشي تاني) ههههههه<< سعيد صالح في العيال كبرت
انا متاكد انك حدخلين عالم الستينات يلا نشاط

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
مرحبا حبوبات

انا اتمنى لو انزل كيلو بس هالاسبوع .. احس اني من زمان مانزل وزني

يوم السبت انشالله راح ابدأ تمارين في مركز رياضة

لأن لحد الآن مابدأت رياضة

واعرف حالي بدون رياضة ماينزل وزني

اليوم جلست بدري وفطرت 2 توست بر مع جبن قليل الدسم .. كاس شاي اخضر .. طماط وخيار

يالله بنات خلونا نتعاون عشان نشوف 69.900 .. وندخل عالم الستينات
يا رب اتمنى ان اشوف هذه الرقم ونكون تجمع ايد وحده وقلب واحد وننصح بعض وانشالله في هذه السبوع اذا سويت رياضه راح تنزلين بس اهم شي تبتعدين عن الحلويات والنشويات

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
وينكم يافراشات الستين

الغدا

مكرونة بالصلصة الحمرا معمولة بدون زيت

إلى الأمام سر
اه ذكرتيني بلمعكرونه صار لي شهر ما اكلتها وشريتها المعكرونه السمرا وشريت معاها اللحم والجبن قليل الدسم بس متردده قلت يكون حافز اذا دشيت عالم الستينات بكافء نفسي واسويها اوكى


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـل:
مس دودو افهم من كلامك ان المسابقة لسة هتبدأ ! هنا برضو ولا في موضوع مستقل ؟
عموماً أنا حاضرة وهالزق لكم في الموضوع مهما عملتو .. نياهاهاهاها
ههههههه

النهاردة صحيت بدري على غير العادة وخرجت مشيت لمدة ساعة ودي أول مرة أعمل كدة
وكمان طلعت السلالم تلات مرات
طبعا ملقيتش وقت أفطر مع كل المشي دا وبعدين شغل البيت .. فطنشت وقلت أحسن
الغدا كان رز ودجاج المفروض أبدأ نظام ريجيم كويس بس باستنى السبت عشان نجيب الخضار والفواكه
تغديت الساعة 2 تقريبا .. وعلى الساعة 7 بالزبط شربت كوب حليب بالشوكولا
وان شاء الله العشا حيكون على الساعة 9 خياروشاي أخضر بس

عزيزتي سنين عمري اطمني خالص هننزل يعني هننزل
أصلا مع الرياضة وتخفيف الأكل الطبيعي انك تنزلي
أنا نفسي أوصل الستين نهايات هذا الشهر

بلعافيه عليك يا امولتي بس ابدئي من اليوم تخفيف او قطع الرز

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
هلا اختي أمل

ان شالله يارب راح نوصل الى ال 60 واحنا مبسوطين قريبا يارب

وحياش ويانا في هالقروب الحلو

باركوا لي بنات اليوم بديت شوية تمارين صار لي زمان ماسويتها

صحيح أول مابدأت كانت ثقيلة بس بعد شوي حسيت نفسي اشتقت للتمارينوصارت عندي طاقة غريبة

بالنسبة للعشا

كاس حليب قليل الدسم + كورن فليكس سبيشال ك

4 شرايح اناناس صغار

وسلامتكم
بلعافيه عليك صح بداية الرياضه صعبه بس لها نتايج ميه ميه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـل:
العشا
ساعة 12 غيرت رأيي من الخيار للتونة
واتعشيت تونة ونص عيش

على الساعة 12 ونص بالضبط أرتكبت حماقة
ويالهول ما فعلت .. شربت كوب حليب شوكولاتة
أنا أصلا بكره الحليب بس لما يكون بالشوكولاتة ما أقدر أقاوم
خخخخخخخخخ
يللا هي كلها يومين ويخلص من البيت ومش هنجيبه تاني
وبكدة أعتبر اليوم خلص وراح أقفل المطبخ من دلوقتي للساعة 3 وقت نومي المعتاد
أشوفكم على خير بقى
وغداُ يومٌ آخـــر

بلعافيه عليك يومك حلو
يومياتي
الريوق : حليب قليل الدسم وشاي + كعك 2

الغدا :برتغاله

العشا: 1صمونت شاورمه
شاي رويال
بس احس اني ثقلت الفروض اكل روب الحين شوي معدتي ثقيله
وبما ان عيالي ما نامو الى بليل ساعه1 ص رحت ساعه 1:30 سويت رياضة المشي على السير لمدة نص ساعه بس وخلصت ساعه 2 ص وبعدين قعدت يم الانترنت
بس في بنات ما شفنا يومياتهم اتمنى ان باجر يبينون
يؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش

وينقص من 3 - 4 كجم في الاسبوع



وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:

الإفطار:

- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:

- طبق سلطة خضراء.

- 4 ملاعق خضار مسلوق.

- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".


العشاء:

- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.

- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.



ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر.


الحل موجود وهو مجرب والنتيجه 100 %
هو عباره عن مواد وأظنها موجوده في كل بيت وهي غير مكلفه ومذاقها طيب
مكونات المواد التى تستخدم في حرق الدهون وخصوصا منطقة البطن المسببه للكرش :


1- الشاي الأخضر ومدى تأثيره على حرق الدهون كما انه مفيد كمضاد للأكسده Anti Oxidant
2- الزنجبيل
3-النعناع
4- الكمون
الطريقة : تغلى هذه المواد الاربعه وبنفس النســب في وعاء وتترك لمدة 10 دقائق ثم تصفى
ويتم شرب كأس 200 ملل على الريق يوميا كما ويشرب كوب اخر قبل الغداء بنصف ساعه وقبل العشاء بنصف ساعة ايضا ولمدة شهر كامل
وسوف ترون النتيجه بنفسكم ....


بنات نقلت هذه الرجيم وحابه ان اجرب اشرايكم
باي بنات بروح انام واشوفكم على خير الوقت تاخر الحين الساعه 4:35ص
الأولى ... 6  7  8  9  10 11  12  13  14  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لي , الستينات , بسبعينات , تعالى , يمين , يا , عالم , وحش