يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : سنين عمري
-
مراحب يافراشات الستين

كيفكم ؟ وشخباركم ؟

أمل حياتي

عجبتني واحد اثنين هوبا انا مش حبقى دوبا

بس باسألك شنو تمارين شد المعدة اللي بتعمليها ؟؟

جوهرا الحلوة

يوم حلو واصلي والله يوفقك

ومرة ثانية ماتثقلي في العشا ... لنه هو الوجبة الوحيدة اللي لازم تكون خفيفة

بالنسبة للريجيم اللي حاطيتيه .. أني مااحب اتقيد بشي اعتمد دايما على التخفيف وبس

لن المفروض ان من تجربتنا دي نتعلم كيف ناكل صح ونعيش صح ... مو نلتزم بشغلة كم اسبوع والا كم شهر .. وبعدين نرجع تيتي تيتي زي مارحتي جيتي

اني هذا رايي والله يوفق الجميع يارب

مس دودو

بالعافية وبالتوفيق يارب



بالنسبة ليومياتي

الجمعة 30/5/1431

الفطور .. توست بر مع جبن قليل الدسم + سندويشة فلافل + سن توب بس ماكملته

الغدا .. ربع صدر دجاج مشوي + شوية رز ابيض + سلطة + زبادي منزوع الدسم

العشا ... للحين مااكلت شي كت نايمة من العصر بعد الدوام لن عندي صداع شديد

بس بعد شوي انشالله راح اكل كورن فليكس مع حليب قليل الدسم

وباعمل شوية تمارين

راجعة لكم بعدين اخبركم ويش صار

تحياتي للحلوات
كتبت : أمـل
-
عزيزتي جوهرا يسلمو وربنا يوفقك في النزول
أنا برضو ناوية اني انزل هذا الشهر وعمالة أتحدى نفسي
اني أحاول أوصل للستينات قبل ما ينتهي شهر ماي
دا بس عشان أضطر أشد حيلي لأن غالبا لما يكون الهدف قريب أتحمس أكتر
وعلى فكرة الريجيم اللي حطيتيه حلو جدا
بس للأسف مش هامشي عليه عشان أنا مستحيل ألتزم بالريجيمات
فأحسن حاجة إني أخترع من عندي حسب الأساسيات الموجودة في كل الريجيمات دي
شدي حيلك جوهرا وراح توصلي للي انتي عايزاه
أهم حاجة تكوني مقتنعة انه مش صعب أوي وانك تقدري توصلي

كتبت : أمـل
-
عزيزتي سنين عمري بالعافية عليكي
تمرين شد المعدة اللي باعمله شفته هنا في المنتدى من زمان أوي
اسمه Roll Up عمالة أدور عليه وهو مصور عشان مش باعرف أشرحه
بس هو سهل جدا وتقدري تتعودي عليه بسهولة
أهم حاجة تبدأيه بالتدريج خمسة بعدين عشرة تاني يوم وكدة
أنا هاجيبه حالا ان شاء الله بس استني شوية
كتبت : yara2009
-
مرحبا
ودي اكون معكم اذا امكن
انا كان وزني 83
والحمدالله نزلت الى 73
بس لبلن طلعت الى 77
وابي ارجع
الاسم yara
الوزن 77
الهدف الاول 73
اذا ما قبلتيني راح اتابع معكم
كتبت : أمـل
-
أهو لقيته
http://www.rjeem.com/forum/t693.html
هو دا رابط الموضوع عندنا في المنتدى صورة متحركة أحسن شرح
بس أنا مش باعمله زي الفيديو بالزبط
أنا بارفع الايدين والركب في نفس اللحظة مع بعض يعني
ان شاء الله يفيدك يارب


يومي بقى كان كويس جدا
في العصر شربت شاي أخضر سادة وبعد نص ساعة تغديت
4:30 بالزبط وكان الغدا نص عيش أسمر وتونة زي ماكنت مقررة
بعد المغرب مشيت لمدة ساعة
وتعشيت الساعة 10 بالزبط
كان العشا كورنفليكس بس بحليب كامل الدسم
ودلوقتي الساعة عندي 1:30 عمالة باشرب حاجة مستفزة وطعمها غبي
مشروب من اختراعي ههههههههه
غليت قطع زنجبيل مع ملعقة قرفة
ولما شلته من النار قطعت فيه ليمونتين بقشرهم وسبتهم يتنقعو لمدة ساعة
من شوية كنت بادور ع النت على المشروبات اللي تحرق الدهون
ولقيت حاجة شبه كدة
ليمون زنجبيل قرفة ومعاهم كمون .. هي دي الحاجة الوحيدة الناقصة
طعمه بشع مش عارفة من قشر الليمون ولا من القرفة
الله يصبرني عليه دا أول يوم أجربه
كتبت : yara2009
-
راح انظم
بليييز
الصفحات الأولى ... 8  9  10  11  12 13  14  15  16  ... الأخيرة