يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سنين عمري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـل:
أهو لقيته
http://www.rjeem.com/forum/t693.html
هو دا رابط الموضوع عندنا في المنتدى صورة متحركة أحسن شرح
بس أنا مش باعمله زي الفيديو بالزبط
أنا بارفع الايدين والركب في نفس اللحظة مع بعض يعني
ان شاء الله يفيدك يارب

يومي بقى كان كويس جدا
في العصر شربت شاي أخضر سادة وبعد نص ساعة تغديت
4:30 بالزبط وكان الغدا نص عيش أسمر وتونة زي ماكنت مقررة
بعد المغرب مشيت لمدة ساعة
وتعشيت الساعة 10 بالزبط
كان العشا كورنفليكس بس بحليب كامل الدسم
ودلوقتي الساعة عندي 1:30 عمالة باشرب حاجة مستفزة وطعمها غبي
مشروب من اختراعي ههههههههه
غليت قطع زنجبيل مع ملعقة قرفة
ولما شلته من النار قطعت فيه ليمونتين بقشرهم وسبتهم يتنقعو لمدة ساعة
من شوية كنت بادور ع النت على المشروبات اللي تحرق الدهون
ولقيت حاجة شبه كدة
ليمون زنجبيل قرفة ومعاهم كمون .. هي دي الحاجة الوحيدة الناقصة
طعمه بشع مش عارفة من قشر الليمون ولا من القرفة
الله يصبرني عليه دا أول يوم أجربه

يسلموا حبيبتي أمولة

اني شفت التمرين وان شالله احاول اجربه ولو ان شكله صعب

ويومك حلو تمام واصلي خيتو

وبعدين خلطتك عجيبة مرة

اني ماعندي فكرة بس المكونات صح .. شوفي يمكن طريقتك غلط او هو طعمه كده مو حلو

معليش نتحمل كله عشان خاطر نشوف الستين

جايينك يالستين

كتبت : سنين عمري

باقي اليوم مثل ماوعدتكم

العشا .. كورن فليكس وحليب قليل الدسم

وعملت تمارين بالاضافة الى شوية رقص

نشووووفكم بوكرة

تحياتي

كتبت : جوهرا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة miss_dodo94:
نظامى لليوم :
1- الرجيم :
الفطار: كوب حليب و 3 تمرات .
الغدا : سمكة و تبولة .
العشا : مش حتعشى .
بين الوجبات : 3 كبايات شاى اخضر.

2- الرياضة :
عملت تمرينات البطن و الارداف 30 مرة لكل تمرين .

بلعافيه عليك حبيبتي والله يقويك ويثبتك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
مراحب يافراشات الستين

كيفكم ؟ وشخباركم ؟

أمل حياتي

عجبتني واحد اثنين هوبا انا مش حبقى دوبا

بس باسألك شنو تمارين شد المعدة اللي بتعمليها ؟؟

جوهرا الحلوة

يوم حلو واصلي والله يوفقك

ومرة ثانية ماتثقلي في العشا ... لنه هو الوجبة الوحيدة اللي لازم تكون خفيفة

بالنسبة للريجيم اللي حاطيتيه .. أني مااحب اتقيد بشي اعتمد دايما على التخفيف وبس

لن المفروض ان من تجربتنا دي نتعلم كيف ناكل صح ونعيش صح ... مو نلتزم بشغلة كم اسبوع والا كم شهر .. وبعدين نرجع تيتي تيتي زي مارحتي جيتي

اني هذا رايي والله يوفق الجميع يارب

مس دودو

بالعافية وبالتوفيق يارب

بالنسبة ليومياتي

الجمعة 30/5/1431

الفطور .. توست بر مع جبن قليل الدسم + سندويشة فلافل + سن توب بس ماكملته

الغدا .. ربع صدر دجاج مشوي + شوية رز ابيض + سلطة + زبادي منزوع الدسم

العشا ... للحين مااكلت شي كت نايمة من العصر بعد الدوام لن عندي صداع شديد

بس بعد شوي انشالله راح اكل كورن فليكس مع حليب قليل الدسم

وباعمل شوية تمارين

راجعة لكم بعدين اخبركم ويش صار

تحياتي للحلوات

بلعافيه حبيبتي ماشالله عليك تمام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـل:
عزيزتي جوهرا يسلمو وربنا يوفقك في النزول
أنا برضو ناوية اني انزل هذا الشهر وعمالة أتحدى نفسي
اني أحاول أوصل للستينات قبل ما ينتهي شهر ماي
دا بس عشان أضطر أشد حيلي لأن غالبا لما يكون الهدف قريب أتحمس أكتر
وعلى فكرة الريجيم اللي حطيتيه حلو جدا
بس للأسف مش هامشي عليه عشان أنا مستحيل ألتزم بالريجيمات
فأحسن حاجة إني أخترع من عندي حسب الأساسيات الموجودة في كل الريجيمات دي
شدي حيلك جوهرا وراح توصلي للي انتي عايزاه
أهم حاجة تكوني مقتنعة انه مش صعب أوي وانك تقدري توصلي

يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مسيرتي الجديدة بتجربة انواع الريجيمات- والي تحب تجرب تدخل

[ أنا رشيقة , أنا عروس ]