مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات

صباحكم فل
مافطرت وشربت نصف لتر ماء
ان شاء الله يومكم اسعد الايام
السلام عليكم
ازيكم بنات اخباركم ايةاليوم الفطور نسكافية مع حليب
الغذاء ان شاء الله رنجه نصف وحدة مع نصف رغيف
والعشاء ان شاء الله تفاحه مع كيوى وزبادى
السلام عليكم
اتغديةت الرنجة نصف حبة لكن كترت فى العيش رغيف ونصف ععيش اسمر
مشيت 40 دقيقة ربنا يسهل واكمل شوية مشى بالليل
يسعد أيامك ننوس

النهاردة عملت تمرينات شد المعدة كالمعتاد أول ما صحيت
وبدأت يومي بقهوة سمرا سادة
فطرت عيش فينو ( صامولي ) مع تونة
وتغديت الساعة 2 تقريبا نص عيش أسمر مع قطعة سمك
شربت كتير من وصفة الكرنب والزنجبيل مع الليمون


مشيت بعد العصر لمدة ساعة وعشرين دقيقة
ودي كانت أحلى حاجة حصلت في اليوم كله


ودلوقتي المغرب عمالة باشرب شاي أخضر
ناوية ان شاء الله اني ألغي العشا تعويضاً عن تخبيصة امبارح
وربنا يوفقنا جميعا يارب

سي يوو
مرحبا بنات

كيفكم ؟ وشخبار الريجيم وياكم ؟

ترى بدأ العد التنازلي لأول وزن بعد ماتفقنا نقتل ال 70

بدأ العد وجهزنا المسطرة الخشب

أنا أمس ماكتبت لكم لأن انشغلت

رجعت من الدوام على طول على السوق ومارجعت الا متأخر بالليل تعبانة مووت

أمس الفطور كان .. توست بر مع جبن قليل الدسم + شاي أخضر

الغدا .. مالحقت اتغدى بس في المجمع اكلت لي كرواسان جبن من الجوع

العشا تعشيت متأخر غصب عني وكنت ميتة جووووع

أكلت سندويش كباب دجاج مشوي + سندويش شيش طاووق + 3 حبات ورق عنب

وشربت نص علبة كوكا كولا .. أنا كنت طالبتنها دايت بس ماجابها على حسب الطلب

جابها عادية فشربت بس نصها

وطبعا رياضة كانت المشي في السوق لمدة5 ساعات

أما اليوم

الفطور .. توست بر مع جبن قليل الدسم + حليب كامل الدسم ماكان عندي قليل الدسم + كرواسان صغير زعتر

الغدا .. مكرونة بالصلصة الحمرا واللحم المفروم معمولة بدون زيت

العشا .. كرون فليكس وحليب قليل الدسم

الرياضة للحين ماعملت لكن ناوية أعمل شوية تمارين

طبعا البارحةشريت لي ثياب

وقبل شوي كنت باجرب قياساتهم .. تعالوا شوفوني وأنا أصارع عشان اسكر البنطلون بالغصب يتسكر

مع انه هو مقاسي اللي متعودة اشتريه على طوول

ولو اقعد فيه احتمال يعني يمكن يمكن ينشق من الكرشة اللي طالعة لي

لكن هالشي زادني اصرار اني اواصل واواصل واواصل

ويا أنا ويا هالبنطلون
أمووولة حبيبت

بلاش الشوكولاتة أوكي

والا مو ناوية تشوفي الستين ؟؟

خلاص ننسى الغلط ونعتبره ماصار ونبدأ من جديد وكأن اللي استوى ماكان

موفقة غاليتي
الأولى ... 11  12  13  14  15 16  17  18  19  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لي , الستينات , بسبعينات , تعالى , يمين , يا , عالم , وحش