مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات

ميس دودو نسيتي تقوليلي على تمارين الأرداف اللي بتعمليها


في الساعة 9 أكلت برتقالة
10:30 تعشيت مع اني كنت عايزة أطنش
كان زبادي وملعقة عسل وربع عيش أسمر
ولسة قدامي وصفة الكرنب لازم أخلص الكمية اللي عملتها
لأني كل يوم الصبح باعمل كمية جديدة
يارب أكون نزلت ولو شوية
يارب
يارب



بونجوووووور بنات
صباح العسل والقشطة
عاملين ايه النهاردة





أنا صحيت الساعة 10 بالزبط وعملت تمرينات شد المعدة طلعت السلالم
ووزنت وراح أبعت الوزن حالا للعزيزة جوهرا
ولسة من خمس دقايق شربت مية

بس
الفطار 1:20
ربع عيش أسمر مع ملعقة لبنة وملعقة عسل
وبعدها بنص ساعة شربت وصفة الكرنب
بس أضفت لها ملعقة قرفة مطحونة
احتمال القرفة تساعد
الغداء 3:40
رز ودجاج
على أساس انه مرة في الاسبوع
وقبلها بنص ساعة شربت عصير برتقال طازج بدون سكر
مرحبا حبوبات

معليش البارحة مادخلت انشغلت شوي

والحين بس جيت من الدوام

اني وزنت الصبح اول ماجلست بس مامداني ارسله الى جوهرا

الحين يتم الارسال

باجي لكم بعد شوي اقول لكم يومياتي

سلام
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة yara2009:
مشالله عليك
بس ودي اعطيك نصيحه انتبهي من الجوع
على فكره اكل دايت سنتر عنده الوجبات الاساسيه لذيذه وتشبع اذا كنتي بتطلعين مريهم عشان
ما تنفجرين من الجوع
هلا خيتو

لاتخافين علي اني مو من النوع اللي يجوع روحه

بس أحيانا تصيدني ظروف واضطر اطلع بره بدون مااحضر حالي

دايت سنتر سمعت عنه بس ماذكر متى ووين ؟

تسلمي حبيبتي وربنا لا يحرمنا منش
الأولى ... 17  18  19  20  21 22  23  24  25  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لي , الستينات , بسبعينات , تعالى , يمين , يا , عالم , وحش