مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات

العشاء مش زي ماقلت
اتعشيت دجاج + فواكه
وبس خلاص تصبحوا على خير


مساء الخير بناتيت .. أخباراتكم؟
أنا نزلت النهاردة مشيت ساعة بس مكنش زي امبارح
طلعنا طلعة عالية شوية بس مش جبل بجد وكمان مرة واحدة بس
عشان كان قدامنا مشاوير تانية نخلصها وحاجات نشتريها خلال ساعة المشي
المهم انه مكنش أقل من ساعة .. مع طلوع السلالم طبعا
والعشا كان الساعة 9:30
وكان نص كوب لبن رايب
وبقية الليل هيبقى مشروب القرفة والزنجبيل واللمون
+ الشاي الأخضر حبيبي
مساء الخير يا قمرات نظامى لليوم كالأتى :
1- الرجيم :
الفطار : كوب حليب .
الغدا : 2 طبق شوربة و قطعة صغيرة لحم .
العشا : خوخة و لو جعت حاكل بطيخ .
بين الوجبات : نسكافية و قطعة صغيرة جاتوه بس صغيرة مش حتأثر اوى .

2- الرياضة :
عملت تمرينات البطن و الارداف 50 مرة و نطيت 100 مرة .

يلا يا بنات عايزين همة و نشاط و فى اقرب وقت نفتح يوميات يالى بستينات تعالى خلين ندش عالم الخمسيات بالتوفيق ان شاء الله .
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة miss_dodo94:

2- الرياضة :
عملت تمرينات البطن و الارداف 50 مرة و نطيت 100 مرة .

ماشاء الله عليكي دودو
بجد نشيطة ماشاء الله

استمري كدة وهتكوني أول واحدة توصل الستينات ان شاء الله



صباح الخيرات والليرات
إزيكم يا أحلى بنات

النهاردة يوم جميل .. صحيت 9:30 بدون لا منبه ولا تعب
أول مرة أصحى منتعشة ومفرفشة كدة
الفطار كان 10:15 حبة برتقال
وشربت بعدها شاي أخضر

وطبعا أول ماصحيت عملت تمرينات شد المعدة
احتمال النهاردة ما اقدرش انزل أمشي لو رحنا جدة
بس لو قعدت هامشي أكيد وأحاول كمان أخليها ساعة ونص زي ماكان في العادة



انا نفسى اخس و اوصل للستين قبل 18 / 6 علشان حسافر مصر علشان كدة تلاقينى نشيطة و قوية و عندى اراده قوية .
الأولى ... 28  29  30  31  32 33  34  35  36  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لي , الستينات , بسبعينات , تعالى , يمين , يا , عالم , وحش