يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات

اي والله الشوكولاتة هي اللي كانت بتدمر الريجيم
بس برضو لاحظت اني لما كنت 87 كنت بانزل بسرعة
اي حركة بسيطة زي طلوع السلالم كانت تخليني انزل ربع كيلو
احيانا كنت انزل كيلو في يوم واحد
بس من ساعة ماوصلت 75 بقى النزول بطيء جدا وانا بقى واخدة راحتي ومدلعة نفسي
حليب شوكولاتة وبلاوي تانية كتير خخخخخخخخ

مساء الخير للحلوات
النظام النهاردة نصف تمام عشان خربتها بالشوكولا بس الصبح كان علبة زبادي وبس وبعد الظهر خبز + سلطة +دجاج
والعشاء اظن زبادي

حبوباتي فراشات الستين

اكمل لكم باقي يومي امس

العشا كان .. كرن فليكس سبيشال ك .. مع حليب قليل الدسم

في الدوام اكلت نص تفاحة + 3 ملاعق تبولة + 3 حبات ورق عنب

رجعت من الدوام الصبح مع صاحبتي

يادوب بدلنا ورحنا على الرياضة

عملنا تمارين لمدة ساعة تقريبا ورجعنا مشي .. المشي كان نص ساعة تقريبا

الغدا .. شاورما لحم مشوي مع 1 صمولة بر وشوية سلطة

طبعاالتمارين اليوم اقسى شوي من امس

كانت على الستيب .. بس اليوم احس جسمي متكسر اقل من امس

نشووفكم بعدين ياحلوات

وبالتوفيق

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـل:
اي والله الشوكولاتة هي اللي كانت بتدمر الريجيم
بس برضو لاحظت اني لما كنت 87 كنت بانزل بسرعة
اي حركة بسيطة زي طلوع السلالم كانت تخليني انزل ربع كيلو
احيانا كنت انزل كيلو في يوم واحد
بس من ساعة ماوصلت 75 بقى النزول بطيء جدا وانا بقى واخدة راحتي ومدلعة نفسي
حليب شوكولاتة وبلاوي تانية كتير خخخخخخخخ