مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات

بالعافية عليكي سنسونة
دايما كنت اسمع عن اليوجا انها مريحة وتنزل وزن كمان
هدور عليها ع النت واقلدك خخخخخخخخخخ
نظامك حلو جدا ماشاء الله كملي كدة

هاااااااااي بنااااااااات
ازيكم اليوم انا جديدة وحابة نصير اصدقاء انا متلكم كمان بالسبعينات وعاملة ريجيم
تحياتي لكن امل وسنين عمري
هلا حبايبي شخباركم بلعافيه ما كليتو
اختي روهي سامحيني بس التسجيل انشالله 12 من شهر 6 نبدا من جديد سامحيني بس جذي يكون التجمع مفهوم والاشخاص معروفين الى نهاية التجمع انشالله نشوفك بلتجمع الجديد
ليوم الحمد لله مشيت ساعه

والافطار : حليب + برتغاله + بسكوت3

الغدا : شمام

الاسناك : كاكاو وشاي رويال

العشا : روب
نظامى لليوم بس شوية غلبطت :
1- الرجيم :
الفطار : كوب حليب + بسكوتة + تفاحة .
الغدا : طبق سلطة يونانية + معلقة بطاطس بورية + 3 حبات كفتة .
العشا : مش حتعشى .
بين الوجبات : 4 كبايات شاى اخضر و لو حسيت انى جعانة حشرب واحد كمان علشان يسد نفسى .

2- الرياضة :
عملت تمرينات البطن و الارداف 50 مرة و نطيت الحبل 200 مرة اى نعم تعبت بس كله يهون علشان اخسر وزنى و اكون رشيقة .

بنات شكرا على تشجيعكم ليا بس انا من ساعة ما اشتركت فى اليوميات دى و انا حاسة انى نشيطة جدا اكتر من الاول بكتير و مش عايزة الغبط و عايزة انتظم و شكرا لجوهرا انها عملت اليوميات دى و ان شاء الله نوصل لل 60 فى اقرب وقت ممكن .
الأولى ... 33  34  35  36  37 38  39  40  41  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لي , الستينات , بسبعينات , تعالى , يمين , يا , عالم , وحش