مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوهرا:
اليوم
الافطار : ما اكلت شي لان قعدة متاخر وعلى طول تغدة
الغد: سلطه خضر
شاي دارسين ( لان على الدوره وانتوا بكرامه الله يستر بس لايزيد وزني والله اني محظوظه)
شاي رويال + 2 حلوة كرامل
العشا: روب +خيار
ليش ؟ ليش ؟ ليش حلوة الكراميل يا جوهرا ؟

بلاش منها خيتو .. أوكي ؟

وبعدين احس نظامش اليوم مو اوكي

المفروض يكون غذائنا متكامل العناصر على قد مانقدر

ومانطنش ولا وجبة حبوبة

وركزي على الرياضة تراها اهم شي .. نظام بدون رياضة ماراح يفيدش كثير

بالتوفيق حبوبة
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوهرا:
بنات لا تنسون باجر الميزان ناطره الاوزان على الخص انشالله الجدول هذه المره كله اخضر
ان شاء الله يارب

النهاردة معرفتش أخش عشان النت كان عمال بيخرب كل شوية
سنوسونتي تسلمي على السؤال ربنا يخليكي ليا
النهاردة نظامي غير عشان من امبارح وانا معدتي تتعبني وكمان امساك
فقلت أخلي اليوم كله تفاح وبرتقان
أول ماصحيت عملت تمارين شد المعدة وطلعت السلالم مرة
فطرت الساعة 11:30 وكان تفاحة
شربت بعده زنجبيل وليمون
الغدا كان الساعة 3 وكان برتقالة
شربت بعدها عصير ليمون بدون سكر
في العصر نزلت مشيت ساعة بس وطلعت الجبل مرة واحدة
وطلعت السلالم مرتين
امممممـ .. حاسة اني ناسية حاجة

من ساعة ماشربت الزنجبيل في الصبح وانا نعسانة مش عارفة ليه
فنمت على اذان العشا ربع ساعة ههههههههه كسل بقى
أيوة افتكرت
بعد صلاة العشا جيت آكل برتقال ماعجبني شكل البرتقالة
هههههههههه فعملتها عصير ، حبتين برتقال وحبة ليمون
وشربته مركز من غير ولا قطرة مية
ولو جعت راح آكل تفاحة ان شاء الله
المشكلة ان معدتي لسة مقلوبة بعد كل دا
ربنا يستر بس وماتكسفنيش بكرة مع الميزان

بنات انا بوظت اليوم لانى محبطة كتيييييييييير وزنت نفسى الصبح ولقيته زى ما هو فأحبطت
دودو حبيبتي متخليش الاحباط يخرب كل شغلك
لما تشوفي الوزن ثابت بدال ما تبوظي الريجيم المفروض تقومي تعملي رياضة
منها غصب ان الوزن غصب عنه هينزل ومنها انك خلصتي حرّك وغيظك في الحركة
خلاص انسي النهاردة مهما كان اللي حصل
وبكرة قبل ما توزني أو تفطري اعملي الرياضة وانزلي امشي نص ساعة على الأقل
ومتوزنيش أول مترجعي استني شوية جسمك يرتاح وأوزني قبل الأكل
بعدين الميزان نفسه ساعات بيبقى كداب .. خاصة لو وزنتي وانتي لسة شاربة مية أو لسة واكلة
خدي بالك يمكن الحاجة دي هي اللي تخليه يطلع لك الوزن ثابت
ربنا يسهل لك عزيزتي بس انتي ابعدي عن الاستسلام .. لما تحسي باحباط انزلي امشي
تتخلصي من الغيظ والانزعاج بطريقة تفيدك في ريجيمك وتهدّي أعصابك كمان
مرحبا بنات

هلا امووووولة

شلونش حبيبتي شخبارش

ترى لش وحشة واليوميات ابدا مو حلوة بدونش

حلو يومش واصلي ويارب اليوم النتايج وانشالله نكون كلنا مبسوطين

مس دودو حبيبتي ولا تتضايقي من اي حاجة

خلاص اعتبري اليوم اللي لخبطتي فيه يوم فريي وكسر للروتين

يمكن جسمش تعود على نظام معين ويحتاج انش تبدليه

حلو انو احنا نواصل والعبرة في النهاية مش في نهاية اسبوع

وبعدين وزن ثابت افضل من انش تزيدي وزن

والحمد لله على الصحة في كل الاحوال
جوهرا وينش دخلتي وطلعتي من دون ماتشاركينا ؟
الأولى ... 36  37  38  39  40 41  42  43  44  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
لي , الستينات , بسبعينات , تعالى , يمين , يا , عالم , وحش