يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات

بلعافيه عليكم بنات ما كليتو يا حبايبي

بما ان غبت احول اكتب يومياتي لي يوم الاثنين
الافطار
برتغاله

الغدا:
شوربة عدس

العشا : روب
بس اكلت كاكاو وانا ندمان اني اكلت

يومياتي لي يوم الاثلاثا
الفطار : لبن خالي الدسم
الغدا: شيبس (مع الاسف)
العشا صمونت همبرغر لان شريتها حق ولدي وهو رفض ياكلها اضطرة ان انا اكلها >>>> مو كل مره اشتريها وما ياكلها هذه المره انا كليتها
+بيبسي عادي لان اكره شي اسم ببسي دايت مافي طعم

يعي على يومياتي هذه باجر الله يستر اكيد الميزان راح يصدمني ويكون وزني صاعد
انا مستعده للصدمه

مرحبا خيتو جوهرا

صباح الخير الش والى كل لحلوات

والله ضحكتيني مع ولدش ... ينيمش وبعدين هو ينام ههههههههههههههه ... والله عيال آخر زمن ... شقاوة

وسلامتش من العين خيتو الله يحفظش

انتي لا تحطي هالشي في بالش .. وان شالله هالا سبوع يكون احسن وتعملي رياضة وتبطلي شيبسات ياام الشيبسات

حبوبة اني وزنت قبل شوي وارسلت لش الوزن

وفي انتظار النتايج

الحين اخليكم راايحة التمااااارين

واحد اثنين ثلاثة هوباااااا

صباح الخير يا بنات
انا النهاردة صحيت بدرى و نزلت شوية و لما رجعت اكلت كيوى و اناناس ده الفطار يعنى .
دلوقتى حبعت الوزن لجوهرة و يا رب كلنا نكون نازلين .

صباح الخير والسعادة والسرور يا احلى رفيقات

سامحوني مدخلتش كل الفترة دي عشان النت كان بيفصل
بس أخيرا شبك الحمد لله
جوهرا عزيزتي سلامتك والله يحفظك من العين
حصني نفسك أختي العين حق وفي ناس ممكن يحسدوكي من غير قصد
وفي ناس نفوسهم وحشة وبيتعمدو الحسد الله أعلم ايه اللي ممكن يحصل
حصني نفسك في كل الأحوال

أنا امبارح بالليل بوظتها كالمعتاد وتعشيت عيش فينو بالتونة والبطاطس
فشربت بعدها شاي الضيافة
وعملت تمرينات شد المعدة 90 مرة

النهاردة صحيت وعملت التمرينات 90 مرة وبعدها وزنت
فطرت كوب عصير برتقال مركز بدون سكر
وشربت بعدها وصفة الكرنب

ودلوقتي بتغدا بطاطس وربع عيش أسمر
هابعت الوزن حالا وان شاء الله أشد حيلي أكتر

مرحبا حبوبات

انا اليوم صحيت بدري

رحت التمارين الساعة 8

ورجعنا الساعة 10 تقريبا

فطرت .. توست بر مع مسحة جبن لايت

بعد صلاة الظهر مشيت ساعة على السير الكهربائي

الغدا .. مكرونة بالصلصة الحمرا + سلطة

والحين باروح الدوام

نشوفكم بعدين

باي

سنسونة ماشاء الله عليكي
تمارين لمدة ساعتين + ساعة مشي
أحلى من كدة مفيييييش