يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سنين عمري
-
مرحبا حبوبات
ايوه يا امل .. كده شدي الهمة واعملي مقاطعة تامة
نبي نزول وزن حلو الاسبوع ده انتي وجوهرا .. حلو الكلام
الله يوفقك يارب
ومس دودو .. اعملي اللي بيريحش حبوبة .. وانشالله توصلي للي تبين بصحة وعافية
ايوه يا امل .. كده شدي الهمة واعملي مقاطعة تامة
نبي نزول وزن حلو الاسبوع ده انتي وجوهرا .. حلو الكلام
الله يوفقك يارب
ومس دودو .. اعملي اللي بيريحش حبوبة .. وانشالله توصلي للي تبين بصحة وعافية
كتبت :
جوهرا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سنين عمري:
صباح الخير جوهرا
خلاص اني براقبش على الكاكاو والشيبس ..وان اكلتي يا ويلش
وانشالله تبدي ريجيم الحليب والتفاح .. ولو اني مو مقتنعة فيه بس انتي براحتش خيتو
وعلى فكرة اني قرأت مرة ان شوي الفواكه بيطير كل الفيتامينات اللي فيها
اذا بتسمعين رايي .. لا تبدأي فيه .. مااحس ان نتايجه حلوة للجسم
احنا هدفنا قبل لا ننزل وزن نحافظ على صحتنا .. مو نضرها بمثل هالريجيمات
لازم نوفر الى جسمنا كل شي محتاجه وكل العناصر الغذائية
احنا بس لازم نتعلم كيف ناكل صح ..عشان يصير اسلوب حياة مو اسلوب شهر شهرين وبعدين نرجع زي اول
كده نكون ماسوينا شي أصلا
الريجيم خيتو هذي كلمة انسيها .. وحطي في بالش انش تحبي جسمش وتحافظي عليه
ترويض النفس هي اهم نقطة لازم نتعلمها في خلال مشوارنا للصحة .. قبل ماتكون مشوارنا لنقصان الوزن
الأهداف نفسها بس تركيزنا عليها يختلف ... فهمتيني حبوبة ؟
يعني اني احب صحتي قبل لا احب وزني .. اوكي خيتو
انتي عرفتي الاغلاط اللي عندش وحاولي تتفاديها .. اتركي الشيبس والكاكاو .. وزيدي فترة الرياضة عندش
واذا كنتي ماتقدري تتركي الشيبس ... حددي لش يوم معين تاكلي فيه وياريت لو يكون فترة النهار بعد .... يعني مثلا يوم في الاسبوع
واكلش اني قلت لش من قبل .. انه ناقص عناصر غذائية وايد .. بالفعل اكلش قليل وناقص بعد
واللي اكله قليل ( أقصد طبعا اللي اقل من المعدل الطبيعي ) على فكرة مايحرق كثير
فانتبهي خيتو لصحتش ... ويارب تتوفقي وتوصلي للي تبين
وانشالله مايقولوا عنش اهل زوجش جنيتي من الريجيم ههههههههههههه
اني هذا رايي وانتي براحتش حبوبة
واسمحي لي لو طولت عليش الكلام .. بس من محبتي الكم والله قاعدة اهدر وايد
موفقة انشالله
تسلمين يا حبيبتي سنونه بس انشالله اعمل رجيم الحليب كعقاب علشان ابتعد عن الكاكاو والشيبسصباح الخير جوهرا
خلاص اني براقبش على الكاكاو والشيبس ..وان اكلتي يا ويلش
وانشالله تبدي ريجيم الحليب والتفاح .. ولو اني مو مقتنعة فيه بس انتي براحتش خيتو
وعلى فكرة اني قرأت مرة ان شوي الفواكه بيطير كل الفيتامينات اللي فيها
اذا بتسمعين رايي .. لا تبدأي فيه .. مااحس ان نتايجه حلوة للجسم
احنا هدفنا قبل لا ننزل وزن نحافظ على صحتنا .. مو نضرها بمثل هالريجيمات
لازم نوفر الى جسمنا كل شي محتاجه وكل العناصر الغذائية
احنا بس لازم نتعلم كيف ناكل صح ..عشان يصير اسلوب حياة مو اسلوب شهر شهرين وبعدين نرجع زي اول
كده نكون ماسوينا شي أصلا
الريجيم خيتو هذي كلمة انسيها .. وحطي في بالش انش تحبي جسمش وتحافظي عليه
ترويض النفس هي اهم نقطة لازم نتعلمها في خلال مشوارنا للصحة .. قبل ماتكون مشوارنا لنقصان الوزن
الأهداف نفسها بس تركيزنا عليها يختلف ... فهمتيني حبوبة ؟
يعني اني احب صحتي قبل لا احب وزني .. اوكي خيتو
انتي عرفتي الاغلاط اللي عندش وحاولي تتفاديها .. اتركي الشيبس والكاكاو .. وزيدي فترة الرياضة عندش
واذا كنتي ماتقدري تتركي الشيبس ... حددي لش يوم معين تاكلي فيه وياريت لو يكون فترة النهار بعد .... يعني مثلا يوم في الاسبوع
واكلش اني قلت لش من قبل .. انه ناقص عناصر غذائية وايد .. بالفعل اكلش قليل وناقص بعد
واللي اكله قليل ( أقصد طبعا اللي اقل من المعدل الطبيعي ) على فكرة مايحرق كثير
فانتبهي خيتو لصحتش ... ويارب تتوفقي وتوصلي للي تبين
وانشالله مايقولوا عنش اهل زوجش جنيتي من الريجيم ههههههههههههه
اني هذا رايي وانتي براحتش حبوبة
واسمحي لي لو طولت عليش الكلام .. بس من محبتي الكم والله قاعدة اهدر وايد
موفقة انشالله
وانا عند كلمتي من امس مافي كاكاو ولا شيبس
اليوم من الصبح حليب خالي الدسم وبليل بشرب الحليب مع تفاح عادي لان ما اقدر اتقبل التفاح مشويه ومثل ما تقولين ماكو فايده بلتفاح المشوي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـل:
دودو وصفة الكرنب دي أنا حاسة انها فادتني بس مش متأكدة
لأني كنت باستعملها أول ما بدأت ريجيمات ونزل وزني عشرة كيلو في خلال شهر واحد
فقلت أكيد هي السبب ومن وقتها كل ما اسيبها فترة ارجع لها تاني
انتي تجيبي الكرنب وتحطي تلات ورقات في قدر مع تلات كبايات مية
وتسيبهيم يغلو شوية لحد ما يبدأ لونها يصفر وبعدها تطفي النار
وتقومي تقطعي فيه ليمونتين لقشرهم شرايح وتسيبيه لحد ما يبرد بعدين تشربي منه
وانا لما احطه ع النار اقطع فيه زنجبيل على اساس انه بيحرق الدهون هو التاني
وان شاء الله ينفع معاكي
جوهرا تسلميلي وشكراً على تأجيل يوم الميزان
الموضوع دا كان مخرب عليا كل حاجة .. مرسي بجد
وبعدين انا وانتي لازم نبدأ حملة مقاطعة الشبسات والكاكاو
عشان انا متأكدة هو دا اللي يخلينا مننزلش ولما ننزل يبقى يادوب شوية
لا شيبس بعد اليوم ولا كاكاو
ولا شوكولاتة من أي نوع
ممنوووووووووووع
شوفي سنسونة ودودو ماشاء الله عليهم
عندهم إرادة انما ايه .. لازم نقلدهم ونقاطع الحاجات دي
سنسونة فعلا يوم الخميس أحلى يوم
أنا بحبه كدة لله في لله
من أيام الثنوي اللي كنا مسميينه فيها ( يوم المجانين )
هههههههههههههههه
كان بيبقى يوم للمجانين فعلا وكل شيء مسموح في اليوم دا
جميع أنا الهبل والاستهبال
وكان بيبقى جميل
وشدي الهمه معاي class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـل:
أنا امبارح بالليل قبل ما انام بنص ساعة عملت تمرينات شد المعدة 90 مرة
واليوم صحيت بدري الساعة 8:30
فعلمت التمرينات برضو 90 مرة وفطرت الساعة تسعة ونص
الفطار
نص كوب لبن رايب + حبة تفاح أخضر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة miss_dodo94:
جوهرا احنا حنعملك مظاهرة لا لأكل الشيبسى و لا البيبسى يلا شدى حيلك و انا كمان حعمل رجيم الحليب ده بكرة ان شاء الله لو عايزة اعمليه معايا بكرة .
سنسونة انا بحس انهم بيساوا بعض بس انا فعلا مليت من المشى بس لما انزل مصر ان شاء الله ححاول امشى على الكورنيش ساعة او اكتر كل يوم و انزل البسين كمان و كدة بقى صيف
.امل للأسف لما قلت لماما عليها قالت لى دى اللى جربتيها قبل كدة اصل صاحبة ماما عملتها و ادتنى اجربها و طلعما كان
ربنا يساعدك على تحمل طعمها.بنات انا النهاردة يوم فرى اصل انا صحيت لقيت ماما جابت كراسون فما قدرتش اقاوم ريحته و بالليل عندى عيد ميلاد يعنى يوم بايظ بس حعوض بكرة برجيم الحليب .
