يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات

ايه دا !!

دودو أول مرة آخد بالي من الأوسمة اللي معاكي
الفائزة في مسابقة تصغير الكرش وتقليل الأرداف
بجد حقيقي فرحت لك مبروووووك وماشاء الله عليكي
بس مش هاستغرب عشان كنت ملاحظة نشاطك في الرياضة
وكنت كل ما أشوفك تقولي ميتين ولا تلتمية أقول في نفسي طب ما أعمل زيها
وأرجع اكسل تاني هههههههههههههههه
بس حلو جدا ماشاء الله
مبروك يادودو
ويارب تستمري كدة وتحتفظي بالرشاقة على طول

لا يا حبيبتى انا كنت بنط 200 و 300 مرة عمرى ما اعملت التمارين اكتر من 50 ده انا اموت فيها .
و شكرا ليكى و اصلا الاوسمة دى اتحطولى امبارح يعنى مش اول مرة تاخدى بالك دول لسه جداد
بس انا مش بعمل التمرينات بالميات كدة مش بقدر .
دلوقتى شربت 1 اكتيفيا و مش عارفة حتغدى و لا لا .

مساء الخير يا بنوتات عملين ايه وحشتونى فينك يا سنسونة انتى و جوهرة بتتغيبوا كتير علينا .
انا قلت مش حتغدى بس حسيت انى جعت فأكلت معلقتين بامية و قطعتين لحم و معلقة طعام ارز .
و نطيت الحبل 500 نطة و دلوقتى شربت شاى اخضر .

مرحبا بنات

معليش تاخرت اليوم عليكم بس انشغلت شويات

دودو.. مبروك الأوسمة حبيبتي

تستاهلي خيتو

أمولة

وحشتيني .. ولو انش ماسألتي عني


اليوم السبت 22/6/1431 هجري

طبعا يوم شاق في العمل وزحمة .. ومزاجي احسن من امس الحمد لله مع ان الدورة لسه ماشرفت وظهري يألمني

الفطور .. توست بر مع مسحة جبن قليل الدسم

الغدا .. شاورما لحم مشوي مع توست بر + سلطة خضرا + بطيخ اصفر

العشا ... كاس حليب قليل الدسم

الرياضة .. مشي ساعة على السير + تمارين للجسم لمدة ساعة + رقص لمدة 20 دقيقة

موفقين جميعا

تصبحوا على خير</B></I>

صباح المانجا والفراولة بالعسل
صباح القشطة يا حلوين
عاملين ايه النهاردة


دودو انتي تقدري تعملي اكتر من الخمسين لو حاولتي
طالما قدرتي تنطي اربعمية وتلتمية هتقدري ع التمارين
بس تحتاجي تحاولي وان شاء الله هتلاقيها سهلة عليكي

سنسونة عمري
انتي في البال على طول والله
وانا بسأل عليكي برضو بس مش بتاخدي بالك
اللي واخد عقلك يتهنا بيه
هههههههه
سلامتك من الوجع والآه
خديلك كم حبة بندول وبلاش تحاولي تستحملي الألم عزيزتي
دا انتي اللي ممرضة مش المفروض نقول لك الكلام دا .. ولا ايه !
وان شاء الله لما يروح الألم تماما نفسيتك هتكون زي الفل
ومعنوياتك هتبقى عال العال بس انتي خليكي متفائلة
وان شاء الله يجي الخير

جوهرا
متختفيش .. تعالي

بنات انا امبارح كنت كل شوية بخبص وبحاول أزبط تاني
كلت في العصرية كيك وجيت في المغرب عملت شد المعدة 90 مرة
بالليل اتعشيت عيش أسمر وتونة بالبيض
وبعدها بمدة عملت شد المعدة 100 مرة
كنت متضايقة وحاسة اني زدت كيلو على الأقل
بس النهاردة جيت اشوف لقيت نفسي مزدتش فقلت الحمد لله
ربنا يستر النهاردة ومعملش نفس الهبل


النهاردة صحيت 9:30
وعملت تمرينات شد المعدة 90مرة
وطلعت الدراجة الثابتة 15 دقيقة بطلوع الروح
وشربت كوب من وصفة الكرنب
ويارب افضل ماشية كويس كدة