يا لي بسبعينات تعالي خلين ندش عالم الستينات

مرحبا حبوبات

انا اتمنى لو انزل كيلو بس هالاسبوع .. احس اني من زمان مانزل وزني

يوم السبت انشالله راح ابدأ تمارين في مركز رياضة

لأن لحد الآن مابدأت رياضة

واعرف حالي بدون رياضة ماينزل وزني

اليوم جلست بدري وفطرت 2 توست بر مع جبن قليل الدسم .. كاس شاي اخضر .. طماط وخيار

يالله بنات خلونا نتعاون عشان نشوف 69.900 .. وندخل عالم الستينات

وينكم يافراشات الستين

الغدا

مكرونة بالصلصة الحمرا معمولة بدون زيت

إلى الأمام سر

مس دودو افهم من كلامك ان المسابقة لسة هتبدأ ! هنا برضو ولا في موضوع مستقل ؟
عموماً أنا حاضرة وهالزق لكم في الموضوع مهما عملتو .. نياهاهاهاها
ههههههه

النهاردة صحيت بدري على غير العادة وخرجت مشيت لمدة ساعة ودي أول مرة أعمل كدة
وكمان طلعت السلالم تلات مرات
طبعا ملقيتش وقت أفطر مع كل المشي دا وبعدين شغل البيت .. فطنشت وقلت أحسن
الغدا كان رز ودجاج المفروض أبدأ نظام ريجيم كويس بس باستنى السبت عشان نجيب الخضار والفواكه
تغديت الساعة 2 تقريبا .. وعلى الساعة 7 بالزبط شربت كوب حليب بالشوكولا
وان شاء الله العشا حيكون على الساعة 9 خياروشاي أخضر بس

عزيزتي سنين عمري اطمني خالص هننزل يعني هننزل
أصلا مع الرياضة وتخفيف الأكل الطبيعي انك تنزلي
أنا نفسي أوصل الستين نهايات هذا الشهر

هلا اختي أمل

ان شالله يارب راح نوصل الى ال 60 واحنا مبسوطين قريبا يارب

وحياش ويانا في هالقروب الحلو

باركوا لي بنات اليوم بديت شوية تمارين صار لي زمان ماسويتها

صحيح أول مابدأت كانت ثقيلة بس بعد شوي حسيت نفسي اشتقت للتمارينوصارت عندي طاقة غريبة

بالنسبة للعشا

كاس حليب قليل الدسم + كورن فليكس سبيشال ك

4 شرايح اناناس صغار

وسلامتكم

مرسي عزيزتي على الترحيب اللي يرد الروح
ومبروك انك بدأتي تمرينات بس استمري عليها أوعي تسيبيها
وحتى لو بعدتي عنها يومين متقوليش لا انا كدة خربتها خلاص طز
ارجعيلها وابدأي من أول وجديد لأنه برضو هيفيدك
كل دا عشان انا باعمل كدة دايما << يعظ الناس وهو بالوعظ أحرى


الساعة الآن 10:30 شربت شاي أخضر من ثواني
طبعا سادة
ولسة مجعتش ولا ليا نفس آكل
وبما أن العشا خيار قلت عادي أأخره على كيفي
عشان مش هيعمل مشاكل في الهضم لو أكلته متأخر


عارفين
من يومين شفت أخت معانا هنا كتبت في توقيعها عبارة عجبتني
كانت كاتبة :
واحد اتنين هوباا .. أنا مش هبقى دوباا
من ساعتها وانا كل ما أكسّل عن التمارين ولا أفكر آكل حاجة تسمن تجي في بالي العبارة دي
أقوم أشد حيلي أكتروأبطّل هبل
ربنا يخليها يارب ساعدتني

العشا
ساعة 12 غيرت رأيي من الخيار للتونة
واتعشيت تونة ونص عيش

على الساعة 12 ونص بالضبط أرتكبت حماقة
ويالهول ما فعلت .. شربت كوب حليب شوكولاتة
أنا أصلا بكره الحليب بس لما يكون بالشوكولاتة ما أقدر أقاوم
خخخخخخخخخ
يللا هي كلها يومين ويخلص من البيت ومش هنجيبه تاني
وبكدة أعتبر اليوم خلص وراح أقفل المطبخ من دلوقتي للساعة 3 وقت نومي المعتاد
أشوفكم على خير بقى
وغداُ يومٌ آخـــر