مجتمع رجيمأرشيف رجيم

بليييييييز ساعدوني

السلام عليكم

كيف حالكم عضوآت ريجيم.

ان شاء الله بخير؟!

المهم

أنا دخلت المنتدى لأني شفت فيه كل مواصفات المنتدى الرآآآئع

وودي أشارك معكم

لأني مثل أكثر العضوآت

أنا وحدة دبدوووووية وودي أخفف

ودي يصير شكلي حلو وألبس اللي يعجبني من الملابس

أنا مو متينة مررررررررره

بس مشكلتي ان الدهون متركزة في البطن والأردااااااااااااف بالذاااااااااااااااات

فأنا متضايقة من شكلي وآآجد

فياليت انكم تشجعوني اني أخفف واللي تبغى تخف معي تجي ويكون تحدي بينا ...

وراح أبدأ من بكرة السبت..

الطول:152

الوزن الحالي:66ونص

الوزن المطلوب:50

وبكرة ان شاء الله راح أقولكم عن نظامي الغذائي

وبسسس



















وياليت اللي تعرف كيف نحط الشريط اللي بالتوقيع اللي فيه نحط وزنا وكذا تقولي

لأني أبي أحطه







وبسسسسسس

اتمنى ألقى تشجيع وحماس منكم

ولا تخيبوووووون ظني فيكم

أبي وحدة تشاركني في المووضوع

وراح أدخل ان شاء الله كل جمعه وأعلمك بالوزن اللي وصلت له

ان شاء الله

ادعوا لي

..
بليييييييييييييز لا تسفهوووووووني
[COLOR="DarkRed"].
انا معاكي بس بدات اليوم يلا مو مشكله
موووووووفقه حبيبتي
رهام

خلاص حبيبتي كتبي كم طولك ووزنك والوزن اللي تبغينه

وحطي الشريط اللي بالتوقيع عشان يحمسك أكثثثثثثثثثثر

رآح أكتب لك نظامي الغذائي

الفطور:

نسكافيه بالحليب خالي الدسم+بيضتان مسلوقتان +2 توست بر (طبعا هذا حق كل الاسبوع الفطور ما يتغير)

الغدا:

اليوم الأول:يوم مفتووووووووووح

اليوم الثاني:1/2 كيلو سمك مشووووووي+4 ملاعق رز+سلطة

اليوم الثالث:1/4دجاجة مشويه +1/4 بطاطس مسلوقه+سلطة

اليوم الرابع:علبة تونة+سلطة+خبر بر

اليوم الخامس:1/4 كيلو لحم مشوي+1/4 بطاطس مسلوقه+سلطة

اليوم السادس:5مغاريف شوربة خضار(وعشاني ما ـحب الخضار راح أستبدله بشوربة ماجي)+سلطة

اليوم السابع:اختاري أي نوع من اللي فووووق

العشا:زبادي+2 فاكهه (طول الاسبوع ما يتغير)

والمشي:ساعه في اليوم







واذا شفت في نتيجة من هالنظام الغذائي راح أكمله ان شاء الله الاسبوع الجآي

اي صح..

أنا اللحين استخدم بعد خلطة ماخذتها من منتدى ومكتوب انها مجربة لصاحبات الكرش والارداف

تاخذين3 فناجين قهوة(بن عربي أو تركي)مع نصف كاس مويه دافيه تخلطينهم مع بعض ثم تفركينها على المكان اللي تبغينه ينحف(بشرط يكون الجسم جاااااااااااف)وتفرين بقوووة لمدة 10 دقايق ثم تغسلينه تقوا انها بعد شهرين لاحظت الفرق..











وبسسسسسسس

أتمنى تتفاعلووووون معي وتشجعوني ووتحدوني عشان تكون عندي ارادة أقوى

رهآآآآآآآآآم

لا تنسين اللي وصيتك عليه

وبنشوووووووف من بيخسر أكثر

أنا والا انتي

بلييييييييييييييييييييييز يلا أبي حماااااااااااس
هلا اختي يومياتج زايده عن العدد المطلوب لليوميات وراح اغلقها
كلمات ذات علاقة
بليييييييز , ساعدوني