ههههه تدلعيني لين الحين انا الدبه المتينه بكره لين اضعف قولي لي العصقوله الرشثيقه خخخ والخطه بختصار لشهر مايو كالتالي ..

وجباتي راح تكون كلها اشياء قليلة الدسم يعني مافي اكلام معينه بس التوزيع كالتالي :

6:30 افطر سندويشه
8:30 اشرب نسكافيه بكوفي ميت لو فات مع سكر دايت
10:30 اكل سلطه
12:30 اكل حبة فاكهه
2:30 اتغدا شي مشوي و رز ابيض او اي شي لايت
6:30 فاكهه حبه وحده او بسكوتتين دايجستف
8:30 سلطه او اذا جعت شي خفيف مع السلطه

هاي الى اخر شهر 5 وشهر 6 بشد على نفسي اكثر .. وراح اواضب ان شاء الله على الاقل نص ساعه مشي في اليوم :)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صفاء العمر:
تصبحون على خير