مجتمع رجيمأرشيف رجيم

للجادات فقط؟>>>>مشروع لنكون رشاقات مهم طال الزمن<<<<

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sosoo:
مساء الانوار هلا فيك
ودي انضم لكم بس ممكن احذف الي ابي او اقولكم نظامي الي اتبعه ودائما انحف عليه لان عندي خبره في الريجيمات ومانفع معي الا ريجيمي الخاص بس ابي حماس وتشجيع
الحماس وتشجيع عندنا ورجيم أختياري لكن إلي ودك تحدفيه ياليت توضحي أكتر على كلآ مرحبا بيك وزنك وهدفك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سحاب الشوق:
ايه منو سفن دايت ليه ؟
أمووووووووت عليه بس ياخساره ما أقدر أشرب غازات كتير هده الشهر لازم أنحف كتييييييير قبل 25 -5/////////////////6كيلوا على الأقل أدعولي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة sosoo:
بليييز احد يرد علي
عشان ابدا معاكم من بكره
أهلأ بييييك عيوني


بعد أذنك أروح أعمل رياضه
600نطة حبل
الدرج 20مره صعود ونزول
تمرين شد 16تمرين 40مره كل واحد بعون الله لي رجعه
تسلمين ياقلبي manoo25 عالترحيب
كان وزني 67
وطولي 157
والحين وزني 62.750
وهدفي 55
الدايت الخاص فيني الي من مخي هوه
الفطور كاس شاي بسكر تروبيكانا سلم
الغداء اي نوع بروتين قطعه صغيره مع سلطه كثيييييير
العشا شمام بطيخ ولا بدون عشا
انشالله يكون ريجيم ماشي معاكم
واشرب زنجبيل
نزلت خلال عشر ايام ثلاث كيلو
وراح ابدا من جديد
السلام عليكم

ممكن اشترك معاكم؟؟؟
الأولى ... 8  9  10  11  12 13  14  15  16  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&gt&gt&gt&gt , &lt&lt&lt&lt , للجادات , مهم , لنكون , الزمن<<<< , رشاقات , فقط؟>>>>مشروع , طال