مجتمع رجيمأرشيف رجيم

للجادات فقط؟>>>>مشروع لنكون رشاقات مهم طال الزمن<<<<

اهلين رشيقاااااااااااات
اليوم الثوثاء
الفطور كان برد بر و لبن زبادي قليل

والغدا كان صحن سلطه + سندويش جبن قليل الدسم

واعشا اكلت واحده معجنات بالجبن مع فنجان شاهي صغيرونه خبصت عشان جوني حريم بس
وسويت رياضة البطن 50
ونط 50
شكلي ما اعرف ارفع الصور اتعلم و ارفع
ههههههههه
>>>>> عامله فلاحه
السلام عليكم..

بنات ابي انضم لكم...

انا لي يومين لبن وتمر

اليوم الثالث تخفيف...نزلت

كيلو بس الحمدلله..

عندي قاعده اللي بفقده بسرعه بيجي ويرجع بسرعه
بديت الدايت

الاحد26/5


الوزن 88

اليوم 87

الهدف الاول...

80

بنات خلونا نشجع بعض...:0000326
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة bdoore:
السلام عليكم..

بنات ابي انضم لكم...

انا لي يومين لبن وتمر

اليوم الثالث تخفيف...نزلت

كيلو بس الحمدلله..

عندي قاعده اللي بفقده بسرعه بيجي ويرجع بسرعه
بديت الدايت

الاحد26/5


الوزن 88

اليوم 87

الهدف الاول...

80

بنات خلونا نشجع بعض...:0000326



أهلآ بيك حبيبتي أن شاء الله كلنا نوصل للوزن المتالي بصحه وسلامه يلا همتك معانا
ان شالله
السلام عليكم
اهلين يا بنات منورين اليوميات والله
العشا او السحور باذن الله بدون مقاطعة كوب زبادي قليل الدسم وعليه ملعقة صغيرة حبة البركة
اليوم شربت مية وصلت تقريبا ل7 او 8 اكواب ويمكن اكتر .. لاحظت ان ممارسة الرياضة بتخللي الجسم يحتاج ميه اكتر
الأولى ... 13  14  15  16  17 18  19  20  21  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
&gt&gt&gt&gt , &lt&lt&lt&lt , للجادات , مهم , لنكون , الزمن<<<< , رشاقات , فقط؟>>>>مشروع , طال