للجادات فقط؟>>>>مشروع لنكون رشاقات مهم طال الزمن<<<<
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
انووسه ام انس
-
اهلين رشيقاااااااااااات
اليوم الثوثاء
الفطور كان برد بر و لبن زبادي قليل
والغدا كان صحن سلطه + سندويش جبن قليل الدسم
واعشا اكلت واحده معجنات بالجبن مع فنجان شاهي صغيرونه خبصت عشان جوني حريم بس
وسويت رياضة البطن 50
ونط 50
اليوم الثوثاء
الفطور كان برد بر و لبن زبادي قليل
والغدا كان صحن سلطه + سندويش جبن قليل الدسم
واعشا اكلت واحده معجنات بالجبن مع فنجان شاهي صغيرونه خبصت عشان جوني حريم بس
وسويت رياضة البطن 50
ونط 50
كتبت :
انووسه ام انس
-
شكلي ما اعرف ارفع الصور اتعلم و ارفع
ههههههههه
>>>>> عامله فلاحه
ههههههههه
>>>>> عامله فلاحه
كتبت :
bdoore
-
السلام عليكم..
بنات ابي انضم لكم...
انا لي يومين لبن وتمر
اليوم الثالث تخفيف...نزلت
كيلو بس الحمدلله..
عندي قاعده اللي بفقده بسرعه بيجي ويرجع بسرعه
بديت الدايت
الاحد26/5
الوزن 88
اليوم 87
الهدف الاول...
80
بنات خلونا نشجع بعض...:0000326
بنات ابي انضم لكم...
انا لي يومين لبن وتمر
اليوم الثالث تخفيف...نزلت
كيلو بس الحمدلله..
عندي قاعده اللي بفقده بسرعه بيجي ويرجع بسرعه
بديت الدايت
الاحد26/5
الوزن 88
اليوم 87
الهدف الاول...
80
بنات خلونا نشجع بعض...:0000326
كتبت :
manoo25
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة bdoore:
السلام عليكم..
بنات ابي انضم لكم...
انا لي يومين لبن وتمر
اليوم الثالث تخفيف...نزلت
كيلو بس الحمدلله..
عندي قاعده اللي بفقده بسرعه بيجي ويرجع بسرعه
بديت الدايت
الاحد26/5
الوزن 88
اليوم 87
الهدف الاول...
80
بنات خلونا نشجع بعض...:0000326
السلام عليكم..
بنات ابي انضم لكم...
انا لي يومين لبن وتمر
اليوم الثالث تخفيف...نزلت
كيلو بس الحمدلله..
عندي قاعده اللي بفقده بسرعه بيجي ويرجع بسرعه
بديت الدايت
الاحد26/5
الوزن 88
اليوم 87
الهدف الاول...
80
بنات خلونا نشجع بعض...:0000326
أهلآ بيك حبيبتي أن شاء الله كلنا نوصل للوزن المتالي بصحه وسلامه يلا همتك معانا