للجادات فقط؟>>>>مشروع لنكون رشاقات مهم طال الزمن<<<<

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : انووسه ام انس
-
اهلين رشيقاااااااااااات
اليوم الثوثاء
الفطور كان برد بر و لبن زبادي قليل

والغدا كان صحن سلطه + سندويش جبن قليل الدسم

واعشا اكلت واحده معجنات بالجبن مع فنجان شاهي صغيرونه خبصت عشان جوني حريم بس
وسويت رياضة البطن 50
ونط 50
كتبت : انووسه ام انس
-
شكلي ما اعرف ارفع الصور اتعلم و ارفع
ههههههههه
>>>>> عامله فلاحه
كتبت : bdoore
-
السلام عليكم..

بنات ابي انضم لكم...

انا لي يومين لبن وتمر

اليوم الثالث تخفيف...نزلت

كيلو بس الحمدلله..

عندي قاعده اللي بفقده بسرعه بيجي ويرجع بسرعه
بديت الدايت

الاحد26/5


الوزن 88

اليوم 87

الهدف الاول...

80

بنات خلونا نشجع بعض...:0000326
كتبت : manoo25
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة bdoore:
السلام عليكم..

بنات ابي انضم لكم...

انا لي يومين لبن وتمر

اليوم الثالث تخفيف...نزلت

كيلو بس الحمدلله..

عندي قاعده اللي بفقده بسرعه بيجي ويرجع بسرعه
بديت الدايت

الاحد26/5


الوزن 88

اليوم 87

الهدف الاول...

80

بنات خلونا نشجع بعض...:0000326



أهلآ بيك حبيبتي أن شاء الله كلنا نوصل للوزن المتالي بصحه وسلامه يلا همتك معانا
كتبت : انووسه ام انس
-
ان شالله
كتبت : كلمة صدق
-
السلام عليكم
اهلين يا بنات منورين اليوميات والله
العشا او السحور باذن الله بدون مقاطعة كوب زبادي قليل الدسم وعليه ملعقة صغيرة حبة البركة
اليوم شربت مية وصلت تقريبا ل7 او 8 اكواب ويمكن اكتر .. لاحظت ان ممارسة الرياضة بتخللي الجسم يحتاج ميه اكتر
الصفحات الأولى ... 13  14  15  16  17 18  19  20  21  ... الأخيرة

التالي

غرف مواليد روعه

السابق

اخر وصايا الرسول والله العظيم تدمع لها العين

كلمات ذات علاقة
&gt&gt&gt&gt , &lt&lt&lt&lt , للجادات , مهم , لنكون , الزمن<<<< , رشاقات , فقط؟>>>>مشروع , طال