مجتمع رجيمأرشيف رجيم

للجادات فقط؟>>>>مشروع لنكون رشاقات مهم طال الزمن<<<<

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كوكو الحلوة:
واااااى بنات انا توني راجعه من بيت اهل زوجي
خل اقولكم شنو خبصت
\بس شووفي صج انى خبصت لاكن كل شي منه شويه
لدرجه انى مو شبعانه
ماكليت شي من قعدت من النوم
تغديت عندهم كباب حبه وحدة عليها شويه حمص يمكن ملعقتين
وكليت بطييخ
و3ملاعق سلطه سيزر
و
وقمت من السفرة
بعين وصل دور الحلو
انا مسويه كيكه كاكاو كليت يمكن 3ملاعق
وكليت 3 ملاعق (البه )اذا تعرفونها نوع من انواع الحلويات

وبس ماكليت شي قاعدة اشرب الحين واايد شاى اخضر بالنعناع
صج ان تخربط لكن كميات قليله
شرايكم وايد الى كليته ولا عاادى؟
خبصتي عيوني وعقاب ليكي آختاري مشي في المكان ساعه أوصعود ونزول الدرج 20مره
أمزح هده أقتراح شئ تاني دئماخلي عندك فواكهه مجففه حتى لما تروحي زيارات وطلعيها عند الازم
بس الي اعرفه فواكه مجففه تمتن
مادري شرايج؟
مراحب رشيقات المستقبل ان شاء الله

عندي اقتراح وش رايكم نحدد اوقات للرياضه مثلا اول فتره الساعه 6 الصباح ثاني فتره بين المغرب والعشاء المجال مفتوح الفتره الثالثه والاخيره الساعه 9بالليل <<<<<<لمده نصف ساعه من اي فتره طبعا يكون الوقت اختياري لكل العضوات بس اجباري يوميا نصف ساعه واذا تركتيها تعوضينها بكره دبل
بنات انا الحين بطلع مع اهلى
بنروح مطعم لبنانى(البلد) الى بشرق
راح اطلب طبق مشويات مشكله وتبوله وباكل معاة حمص شويه اوكىى
هذا عشاي يكون مبجر احسن
لما ارجع راح امشي بالبيت عالجهاز عشرين دقيقه وماراح اكل شي بليل الا شاي اخضر اوكى
بنات ينفع اسوي رجيم التمر واللبن يوم وترك
يعنى يوم الاول رجيم التمر واللبن
اليوم الثاني رجيم عادى يعنى الغدا مشوي وسلطه والعشا بيضتين او سلطه او اى شي خفيف
واليوم الثالث رجيم التمر واللبن
الرابع:رجيم عادى مثل اليوم الثاني
الخامس رجيم التمر واللبن
وهكذاااااااا
شرااااااايكم ابي رد منكم بسرعه بنات
اذا عجبكم منو تسوي معاااى؟؟
بليز شجعوونى
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كوكو الحلوة:
بس الي اعرفه فواكه مجففه تمتن
مادري شرايج؟
لا حيبتي نسبة الفات (fat)أكتر شئ 2.6 وهده لعبوه متوسطة الحجم وبعدين أفضل من الحلويات والأكل المذهن وتعطيك أحساس بشبع

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الكون:
مراحب رشيقات المستقبل ان شاء الله

عندي اقتراح وش رايكم نحدد اوقات للرياضه مثلا اول فتره الساعه 6 الصباح ثاني فتره بين المغرب والعشاء المجال مفتوح الفتره الثالثه والاخيره الساعه 9بالليل <<<<<<لمده نصف ساعه من اي فتره طبعا يكون الوقت اختياري لكل العضوات بس اجباري يوميا نصف ساعه واذا تركتيها تعوضينها بكره دبل
أقتراحك حلوا عن نفسي عجبني
الأولى ... 27  28  29  30  31 32  33  34  35  ... الأخيرة