للجادات فقط؟>>>>مشروع لنكون رشاقات مهم طال الزمن<<<<

تسلمي يا قمر
طيب .. انا هحاول كده معاك وانت برضه قولي لي ايه رأيك

جروب السبعينات .. رشيقات دائما
جروب الثمنينات .. ملكات الرشاقة
جروب التسعينات .. اغصان البان
جروب المئات .. الفراشات

عندي افكااار مثلا- الدخول كل يوم إجباري على الموضوع المخصص للمسابقة (يستحسن مرتين في اليوم)
2- ان يكون لها دراية ومعرفة وعلم بأساليب التغذية الجيدة والسليمة والعادات الغذائية الصحيحة((إجباري))
3- أن تشجع عضواتها وتحثهم على الاستمرار في الريجيم والرياضة وان تعطيهم النصائح والنقد والموعظة الحسنة إذا اخطأت إحدى عضواتها في الريجيم او الرياضة ((اجباري))
4-إشاعة روح المنافسة الرياضية و ان تضبط سلوكيات عضوات فريقها فلا تعمل على اشاعة روح التباغض والكراهية بين الفريقين والمشاجرات بل اذا وجدت خلاف او سوء تفاهم فيجب ان نتدخل كقائدتين لحل الخلاف (وان شاء الله ما يصير اي خلافات)
7-أن تكون القائدة مثل الام حازمة وشديدة و صارمة عند الخطأ وحنونة ومشجعة وفرحانة عند الصواب ولما يكونوا عضواتها نشيطين ومشايين على الريجم صح
6- وضع نصائح وارشادات ومواضيع تخص الصحة والجمال والتغذية و حبذا (يا ريت) لو اضفت روح الترفيه والفكاهة على الموضوع بوضع الرسوم الكاريكتيرية والمضحكة والمواضيع المضحكة التي تخص الريجيم (اختياري)

و


وهذا الاسبوع حيكون اسبوع التحضير حنبدأ نجمع البنات وفي نهاية الاسبوع نقسمهم على المجموعات عشان يكون اكتمل العدد وحنزل الجدول والشعارات والالوان لكل قروب

شروط المسابقه :

1- الحضور اليومي عشان لايقل الحماس

2- يوم الميزان هو يوم الجمعه ونهار السبت تنزل النتايج والجداول الجديده واللي حتنزل وزنها بعد الوقت ماحينحسب

3- تصوير الميزان في يوم الوزن

4 - تصوير الوجبات اليوميه ان امكن لزيادة الحماس

5 - الرجيم غير محدد امشي على اللي يريحك

6- المشي والرياضه على الاقل 3 مرات في الاسبوع

7- نهاية الاسبوع الجاي حيكون اخر موعد للانضمام للقروب

8- واهم شرط الاراده والصبر وعدم الاستسلام وكلنا ان شاء الله حنكون سوا ونشجع بعض واللي تخبص ياويلها <<< امزح

9- وضع شعار القروب وشعار المجموعه .. واذا في مساحة وتبغو تحطو الجدول يصير خير وبركه

10- الكتابه بلون المجموعه (بعد مانرتب المجموعات)


للانضمام للقروب تعبئة البيانات كالتالي : <<< حسيت اني في برنامج

الوزن الحالي:
الطول:
صورة الميزان:
الهدف:
الرجيم المتبع:
منقول لامانه بس قصدي كذااللي اوله شرط اخره نور وعلشان نتحمس اكثر

بنات نبغى وحده تعرف تسوي جداول حساب الوزن

افكار رائعة الرشاقة حلمي ... والله اسم جميل جدا .. ينفع يكون اسم لجروب كامل هههههههههه
بالنسبة للجدول انا اقدر اعمله بس محتاجة اسماء كل فريق


يومياتي اليوم .. صايمة ان شاء الله

حلوا رشاقه أفكارك رائعه والأسمي فعلآ حلوه كلمة صدق يسلمو إديكم