مجتمع رجيمأرشيف رجيم

مسابقة لنط الحبل

يا حليلك يا أم عبد الله عملية وبعد شهرين وتبغي تنطي على الحبل

حرام على صحتك

ترا المشي افضل بكتيييييييييييير للي تولد عملية

ينحف لك جسمك كله وينحتو نحت وتخف بطنك كتير

أنا اللي أعرفه انو وحدة من صاحباتي تولد عملية لضيق الحوض

المهم الكتورة قالت لها ما في رياضة إلا بعد 6 شهور

طبعا دا للاحتياط لأنو ممكن لا قدر الله يكون الجرح الداخلي ما التئم تمام

فينفك ويسير شي أعوذ بالله اللي يبعد عن الجميع

انتي ونصيحتي لكي لخبرتي في كل انواع الرياضة ولطول تجربتي في الريجيم والرياضة

الزمي المشي حاليا بعد كمان 4 شهور ابدي نط الحبل

لكن دحين مرة مرة ما انصحك

كمان انا قبل ما احمل كان وزني يمكن 60 - 61 مو فاكرة وبدأت نط الحبل كحد أقصى 120 مرة ويمكن 100 الصبح و100 الليل أحيانا

بعد فترة سارت ركبتي تعورني ؟؟؟!!!!!

طيب انا مو سمينة مرا وانط بعقل وعلى فرشة ومراعية الشروط

ليش تعورني

رغم حبي لدي الرياضة تركتها

فانتبهي على صحتك يا اختي

موفقة
بشكرك من كل قلبي اختي شمعة لا تنطفئ على نصيحتك والله ما خطر ببالي يكون الها اثر عالعملية لانه ما قرات الها اخطار للعملية
بس ان شاءالله رح اوقف هالرياضة لبعد 4 شهور كمان وبشكرك من كل قلبي
عادي أختي لا شكر على واجب

موفقة والله معاكي

وشدي حيلك في المشي ورح تنحفي وتصغر بطنك وتقولي قالت شمعة : )
كيف حالكم عجبتني الفكرة وراح أنضم ليكم وأنا بلعب اللعبة هذه بس يوم بعد يوم لاني عاملة برنامج 3 أيام بالاسبوع بلعب رياضة لكامل الجسم بالنادي و 3 أيام التانية بلعب لحالي نط الحبل بس صحيح مش لازم تزيد عن ربع ساعة
مشكورة اختي الغالية على الاقتراح الرائع

بس اسمحيلي بالمداخلة على موضوعك وهي ذكرمزايا نط الحبل
لان نط الحبل رياضة لها قوانين خاصة بهايجب ان نلتزم بها


نط الحبل‏..‏ أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم‏..‏ جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن‏,‏ بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب‏.

‏وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل‏15‏ دقيقة من ممارسة هذه الرياضة‏30‏ دقيقة من ممارسة كرة القدم‏,‏ و‏45‏ دقيقة من السباحة‏,‏

كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف‏.‏ وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف‏..‏

وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي‏..‏

كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا‏.‏

وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل‏.‏
اهلا بكي اخت هيام ليبيا بالانضمام الصراحة انا بلعبها يوم بعد يوم لحد 100 نطة الصبح
ومتلهم المغرب بس خفت لاني عاملة عملية صارلي الان 4 شهور حابة استشير الطبيب
وبعدين اكمل
وشكرا كتير اخت عبير الاحلام عالمعلومات المفيدة والقيمة
الأولى ... 3  4  5  6  7 8  9  10  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مسابقة , لوط , الحبل , اقتراح