مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يومياتي في المشي وتمارين البطن .. مين يشاركني

السلام عليكم

شخباركم؟؟

امس مشيت ساعة تقريبا

و اليوم تشجعت من الاخت manoo25

فمشيت ساعة و تمارين لشد الجسم 10 تمارين 10 مرات لكل تمرين ..و هذا الي قدرت عليه
صبااااااااح الخير يا حلوات
عاملين ايه النهاردة

مس فتوما أيوة كدة الهمة .. مبروك عليكي
وشدي حيلك كمان وكمان


أنا النهاردة صحيت عملت تمارين شد المعدة تلاتين وتلاتين
بعدها ملقيتش وقت انزل امشي فيه فنزلت وطلعت السلالم مرة ومرة
ان شاء الله في العصر أنزل أمشي ساعة بإذن الله
هاي بنات انا عضوه جديده في المنتدى
اتمنى تقبلوني صديقه لكم
وانا بصراحه تشجعت معاكم ع الرياضه لاني شفت التحديات
بصراحه شفت الموضوع وتحمست للمشاركه
طيب ليش ما نكتب كل اخر اسبوع كم كيلو نقصنى
واتمنى النجاح للمنتدى ولكم بالتحدي
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة м!ŝŝ fatoom:
السلام عليكم

شخباركم؟؟

امس مشيت ساعة تقريبا

و اليوم تشجعت من الاخت manoo25

فمشيت ساعة و تمارين لشد الجسم 10 تمارين 10 مرات لكل تمرين ..و هذا الي قدرت عليه
أخجلتني حبيتي أنا جسمي متعود على الرياضه وأنا كمان بدايت خفيف وصرت أزيد تدريجيآ أنا بدت بتدرج وأنتي أعطي جسمك فرصه يتعود
أميرة الإحساس أهلا بيكي عزيزتي
نورتينا شرفتي وآنستي غاليتي
وشدي حيلك معانا يللا


مساء العطر يارشقات عاملين إيه
ان شاء الله تكونو ماشيين على الرياضة تمام
أنا قلت اني راح أمشي العصر بس تأخرت ومشيت بعد المغرب
لمدة ساعة .. ومطلعتش السلالم المرة دي
يللا تصبحو على خير
موعدنا غداً إن شااااء الله
اهلا اهلا بكل العضوات الجديدات ...
وباذن الله نشجع بعض

انا بقى امس مامشيت ولا سم واحد هههههههههه اصل كنا مسافرين
بس عملت حسابي اول امس وشيت نص ساعة على السير ... وعملت 150 تمرين صعود السلم

اليوم ان شاء الله اعوض امس

1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مين , المشي , البطن , يشاركني , يومياتي , وتمارين