يومياتي في المشي وتمارين البطن .. مين يشاركني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : أمـل
-
أنا قلت هامشي كمان عشرة دقايق ؟
إجابة خاطئة هههههههههههههههه
نزلت واضطريت أمشي أكتر من اللي عملت حسابه
فكانت المدة عشرين دقيقة بالزبط
مع طلوع السلالم


كتبت : كلمة صدق
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـل:
مساء الورد والعطر يا حبوبات
ازيكم ؟ عاملين ايه

عزيزتي كلمة صدق متقوليش مقدرش
أنا برضو كنت بقول طلوع السلالم عذاب بس اتعودت بالتدريج
بالتدريج الممل .. لا التدريج المُشِلّ
هههههههههه
حاولي في مرة كدة متطلعيش الأصانصير
استعملي السلالم تحسي مع كل مجموعة انك تعبانة جدا وعايزة ترتاحي
دا شعور طبيعي
انا كنت لما اطلع دور أتعب واحس بطاريتي فضيت
ساعات كنت افكر اجلس ارتاح بس كنت باتكسف لاحسن حد يطلع يشوفني كدة تبقى فضيحة
ههههههههههههههههه
المهم اني كنت كل بعد يومين اجرب
كل بعد فترة كمان اجرب
لحد ما حسيت اني تعودت وبدأت أبعد عن الأصانصير تماما
دلوقتي مستحيل أطلع الأصانصير إلا لو كان معايا أكياس كتيرة وتقيلة لدرجة اني مش قادرة اشيلهم كلهم
ساعتها بس أتنازل وأطلع بالأصانصير
جربي ومش هتخسري غير وزن .. نصيحة مجرب


أنا النهاردة مشيت ساعة وعشرين دقيقة
ودا بالنسبالي انجاز عظيم لأنها أول مرة امشي فيها كل دا
طلعت السلالم مرتين .. وناوية أنزل تاني للسوبر ماركت
يعني هامشي كمان عشرة دقايق واطلع السلالم كمان مرة عشان يبقو تلاتة
مممممـ..
وأول ما صحيت الصبح عملت تمرين شد المعدة تلاتين وتلاتين
مشكلتي اني مع كل التعب دا كل يوم لازم آكل أو أشرب شوكولاتة في العصرية
وابقى متضايقة طول الوقت
ربنا يسهل


انا قبل كده كان عادي عندي طلوع السلم خاصة ان في بيت بابا كنا في الدور التاني ومش كان فيه اسانسير ..
وكمان في شقتي الاولانية هنا مش كان فيه اسانسير وكنت بطلع السلم عادي مع ان وزني كان زايد برضه كنت فوق ال92
بس لما حملت كان طلوع السلم اي سلم عذاب ههههههههههه حتى لو خمس درجات هههههههههههههههه
حاليا بقى انا وزني 107 .. وعندي بيبي عندها 8 شهور بضطر اشيلها .. ففكرة طلوع السلم دي حاليا مستحيلة
انا بكتفي اني امشي بيها في الشارع لحد السيارة هههههههههههه
احيانا السيارة تكون مركونة على بعد كيلو مثلا من البيت .. تخيلي بقى
اول ما اوصلها اكون حاسة ان قلبي هيقف هههههههههههههههه ...


امس مشيت نص ساعة على السير الكهربائي
واشتغلت شويه في المطبخ والدنيا كانت حر جدا ...
بس للاسف مش عملت تمارين بطن
كتبت : أمـل
-
حلو ان العربية مركونة بعيد ههههههههههههه
على الأقل تضطري تمشي تعويضاً عن التمارين اللي بتنسيها
ربنا يسهل لك يارب

عارفة تقدري تعملي ايه !
اطلعي مجموعة واحدة ( دور واحد يعني ) وبعدين كملي بالأسانسير
كدة تكوني طلعتي سلالم أكتر مما لما تكوني ع الجهاز
وتكوني برضو بدأتي بأول خطوة عشان تتعودي ع السلالم
ومتقوليش مقدرش عشان الوزن صدقيني هتقدري لو انتي قررتي
انا أعرف واحدة قريبتي وزنها كان فوق المية هي وكل أخواتها
بدأت انها تمشي في اليوم ساعتين تقريبا والله اعلم التمارين اللي كانت تعملها
دا غير ان كان عندها اربع عيال .. وحملت بعدها
نزلت كتير أوي في فترة بسيطة
يمكن وصلت التمانين في خلال كم شهر .. وكله من الرياضة
انا متفائلة عشانك وحاسة انك هتقدري بس انتي شدي حيلك
وبعدين مش بيقولو رفع أثقال وانتي طالعة السلالم بينزل الوزن أسرع
هههههههههههههههههه
أديكي شايلة أثقال طبيعية ومتحركة كمان هههههههه


أنا بقى صحيت النهاردة 10:15 وعملت تمارين شد المعدة تلاتين وتلاتين
وناوية أنزل العصر امشي ساعة ونص لو ربنا أراد
مشكلتي مع المشي اننا من ساعة ماجينا السعودية بقو أهلي يقلقو جدا لو نزلت أكتر من عشر دقايق
ويقلقو أكتر لو عرفو اني نازلة أمشي مش نازلة اشتري حاجة وراجعة بسرعة
ويتحول موضوع المشي لقضية رأي عام ههههههههههههه
بس باكسبها غالبا وبدون محامي
كتبت : أمـل
-



يللا صحصحو يا حلوين




استيقظن أيتـها سيدات والآنســــــات
كفاية نوم بقى ههههههههههههههههههه


كتبت : كلمة صدق
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمـل:
حلو ان العربية مركونة بعيد ههههههههههههه
على الأقل تضطري تمشي تعويضاً عن التمارين اللي بتنسيها
ربنا يسهل لك يارب

عارفة تقدري تعملي ايه !
اطلعي مجموعة واحدة ( دور واحد يعني ) وبعدين كملي بالأسانسير
كدة تكوني طلعتي سلالم أكتر مما لما تكوني ع الجهاز
وتكوني برضو بدأتي بأول خطوة عشان تتعودي ع السلالم
ومتقوليش مقدرش عشان الوزن صدقيني هتقدري لو انتي قررتي
انا أعرف واحدة قريبتي وزنها كان فوق المية هي وكل أخواتها
بدأت انها تمشي في اليوم ساعتين تقريبا والله اعلم التمارين اللي كانت تعملها
دا غير ان كان عندها اربع عيال .. وحملت بعدها
نزلت كتير أوي في فترة بسيطة
يمكن وصلت التمانين في خلال كم شهر .. وكله من الرياضة
انا متفائلة عشانك وحاسة انك هتقدري بس انتي شدي حيلك
وبعدين مش بيقولو رفع أثقال وانتي طالعة السلالم بينزل الوزن أسرع
هههههههههههههههههه
أديكي شايلة أثقال طبيعية ومتحركة كمان هههههههه


أنا بقى صحيت النهاردة 10:15 وعملت تمارين شد المعدة تلاتين وتلاتين
وناوية أنزل العصر امشي ساعة ونص لو ربنا أراد
مشكلتي مع المشي اننا من ساعة ماجينا السعودية بقو أهلي يقلقو جدا لو نزلت أكتر من عشر دقايق
ويقلقو أكتر لو عرفو اني نازلة أمشي مش نازلة اشتري حاجة وراجعة بسرعة
ويتحول موضوع المشي لقضية رأي عام ههههههههههههه
بس باكسبها غالبا وبدون محامي

هههههههههههههه حلوة حكاية اثقال طبيعية ومتحركة دي ههههههههههههههه
ربنا يسهل بس انزل تحت المية وبعد كده اجرب الطريقة بتاعتك دي لان حاليا صعب جدا عليا

انت كمان في السعودية .. يا ترى فين بقى ... انا في الخبر
كتبت : أمـل
-
انا في مكة
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة

التالي

إلحقونا جوزة الطيب حررااااااااااااااااااااام!!!!!

السابق

هل الرجل يجامل ...

كلمات ذات علاقة
مين , المشي , البطن , يشاركني , يومياتي , وتمارين