مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يومياتي في المشي وتمارين البطن .. مين يشاركني

باذن الله يا امل ..
امس عملت ثلث ساعة تمارين متنوعة لشد البطن وتمرين صعود السلم
ومشيت نص ساعة على السير ..
اليوم ما عملت تمارين ولا مشيت على السير لاني خرجت اعمل شوبنح ومشيت حوالي ساعتين
السلام عليكم يابنات ممكن انظم معاكم
اهلسين شموسة منورة .. طبعا يا قمر ممكن تنضمي معانا
ده انت تنورينا



امس مشيت نص ساعة على السير الكهربائي وقبلها عملت تمارين صعود السلم لمدة عشر دقايق ..
السلام عليكم
كلمة صدجق كيفك يا قمر شدي حيلك
ممكن اشترك معاكي في المشي وتمارين البطن
علي فكرة احنا معا في مسابقة واحدة
ربنا يوفقنا جميعا



مساااء الورد والعطر و
ازيك صدوقة .. هاااي لكل البنات الحلوين اللي هنا

سوري أنا اليومين دول النت بيعاندني ويستهبل
عشان كدة غبت كل دا

امبارح كنت ماشية تمام عملت تمرينات شد المعدة أول ما صحيت
وطلعت الدراجة الثابتة لمدة عشر دقايق فقط ههههههههه انجاز
وبعد العصر خرجت مشيت ساعة ونص وطلعت الجبل مرة واحدة ونزلت

النهاردة بقى عملت التمرينات في الصبح كالعادة
وطلعت السلالم تلات مرات
وخرجت مشيت بعد العصر ساعة واحدة بس
في الساعة دي طلعت الجبل ونزلت .. برضو مرة واحدة

وان شاء الله هاستمر كدة لحد ما أوصل لساعتين مشي
بس ربنا يسهل
الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11 
كلمات ذات علاقة
مين , المشي , البطن , يشاركني , يومياتي , وتمارين