مجتمع رجيمأرشيف رجيم

يوميات تحدي لمدة أسبوعين للتقليل من الكرش :)

مسااااااااااااااااااااااااء الخير
لكل الامورااااااااااااااااااااااااااات المتسااااااااااااابقااااااااات
معليش اعتذر منكم اني ما قدرت ادخل اول يومين لان كان عندي ضيوف
الاربعااااء والخميس والجمعه اليوم رااااحووو الله يحفظهم
واناااا مره هلكاااااانه فيني النوم
بس حبيبت ادخل اطمن عليكم واقولكم اني الحمد لله اليوم
شربت الاعشاااااب وماااااااااء كثير
وسويت كل التمارين لاكن 30 مره لاني تعبت بحاول ازيدهاااااااا بكره
ولسه ماااااا سويت الخلطه لان مقاااااديرهاااااا عندي ناقصه
ان شاااااء الله بكره اطلع اجيب الباقي واجهزهااااااااااا
لاكن عندي خلطة الزنجبيل حطيت منها اليوم
والرجيم نص التزاااااام عشاااان الضيوف
لاكن من بكره التزاااام تام باذن الله ماااااعندي عذر
وراح اسجل كل شيء اكله
امس الخميس كان تخفيف بس
والتمااااارين سويت نصفهم 20 مره بس لاني ما كنت فاضيه
وبعدين فشله عند الناااااس اقعد اتمرن 1-2-3-4 هههههههه
الله يعطيك العافيه ام يااااااااااااااسمين على جهووووودك
والله يوفقك في دراااااااااستك
وننزل وزن واحنااااااا بصحه وعاااااااافيه من غير شر
السلام عليكم
اسفة الاتصال كان عندى منقطع ولا دريت انكم بداتو بالتحدى
ان شاء الله راح ابداء من بكرة السبت
موفقين
الحمد لله اليوم عملت التمارين

وشربت الشاهي بس من غير كمون وينسون كانت شاهي اخضر وزنجبيل وقرفه وميراميه ونعناع بس

ودحين بعمل خلطة الكريم لان توفرتي لي مكوناتها ما عدا زيت اللوز بس بكثر زنجبيل زي ماقالتلي ام ياسمين

الله يسعدها وينحفني وينحفها بصحة وعافيه ..
السلام عليكم
النهارده الحمد لله اعجبك ام ياسمين
عملت التمارين شربت شاي اخضر بالجنزبيل وعملت الخلطه
مساء الحب

كيفكم يابنات.. البارح سويت الخلطة جنان جنان جنان

أضفت زيت الزيتون بدل اللوز وحطيتها واتمرنت واليوم كمان بحطها واتمرن واشرب الشاهي

موفقين يا صبايا

سي يو ......
مساااااااااااء الخيرااااااااااااات
على احلى خوااااااااااااااااااااااااااااات
الحمد لله يومي تمااااااام التماااااااام
سويت التمااااارين كاااااامله 40 مرررررره
شربت الاعشاااااااب
والدااااايت خلص اليوم بدون تخبيص
شدووووووو حيلكم ياااااااحلواااااااااااات
مع السلاااااااااااامه
وتصبحوووووووووووووو على الف خير
الأولى ... 9  10  11  12  13 14  15  16  17  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
للتقليل , لمدة , أسبوعين , الكرش , تحدي , يوميات