أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات تحدي لمدة أسبوعين للتقليل من الكرش :)

الصورة الرمزية غدور
غدور
طبيبةوسام التميز
قديم 05-18-2010, 06:01 PM
#103
سلام على الحلوات
ماشاءالله موفقات يارب
حبيباتي الزهره اليانعه وام ياسمين انا اسفه حا انسحب من المسابقه لان ضهري تعبان جدا ومش قادره اعمل التمارين دا غير اني عكيت الايام اللي فاتوا كان عندي ضيوف وعزايم ومن جاتوه ل بيتزا ل فطاير والمصيبه المشروبات الغازيه
كان نفسي اواصل معاكم بس بصراحه حاسه باحباط شديد .
نصيحه مني لا تنسحبين
راح يزيد احباطك وما بتستفيدي شئ
معلش ان كنت عكيت شوي الايام اللي فاتت
بس لا تبدئين من بكره رجيم لانك راح تضعفي وتاكلي بعد كام يوم
ابدئي بالتدريج وهيك انا سويت لاني ما كنت بعرف امشي علي رجيم ابدئي الاول بشرب المشروبات الحارقه للدهون واللي بتسد النفس لمده اسبوع وما تغيري شئ في نظام اكلك ابدا
بعدها بطلي اكل الوجبات السريعه بين الوجبات زي الشكولاته والبسكويت والشبسي والمياه الغازيه والمكسرات وخلي اكلك الاساسي زي ما هو عشان بس ما تتعودي ان لازم يكون في في فمك اكل طول النهار
وبعدين حاولي تخلي اكلك الاساسي صحي بلاش تطبخي بالسمن وقللي الزيت والمقليات قدر المستطاعه وخليك بالمشوي لك ولكل البيت لانه سهل في التحضير ولذيذ في الطعم وخلي الفاكهه اوعصيرها اساسي في حياتك وطبق السلطه اجباري مع كل وجبه
وبعدين ممكن تلغي وجبه من اكلك كامله الفطار او العشا علي حسب نظام حياتك وتستبدليها بعلبه او علبتين زبادي بس شبعي نفسك لا تخلي احساس الجوع يجيك لان هذا الاحساس اللي بيضعف الاراده في الرجيم
بعد ما تستمري علي كل هذا ممكن تختاري بعدها نظام رجيم يكون سهل وتقدري تسويه وكدا ما راح تتعبي ابدا بالرجيم انا استمريت في هذه المراحل شهر كامل والحين صار لي 6 ايام بس ماشيه علي الرجيم اللي حسيت انه مازاد علي شئ الا انه مافي مكرونه ولارز واصلا خلاص معدتي اخدت علي الاكل الخفيف
نصيحه مني اتبعي هذه الخطوات ومن الان مو مهم كام راح تأخدي من الوقت لتنحفي المهم انك راح تنحفي في النهايه والاهم ان ما بتمر عليك الايام وانت مابتسوي شئ لجسمك بل بالعكس بتزيديه وزن ؟؟؟؟؟؟؟؟
علي الاقل اذا ماكنت راح تقللي وزنك بالرجيم فلا تزيديه بكثره الاكل الغير صحي
اما وجع ظهرك فلاتخليه مبرر لترك الرياضه مارسي اي رياضه خفيفه بعيده عن الظهر اقل شئ راح تحرق السعرات
وخليك معانا عشان تتشجعي
ياريت اسمع منك كلمه راح استمر معاكم
لل
الصورة الرمزية ـآم فيصل
ـآم فيصل
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-18-2010, 06:32 PM
#104
شوفي حبيبتي هم شي انك تكوني شاده علي نفسك

واذا كان ضهرك يوجعك حاولي تسندي علي ضهرك مخده تحت الضهرعلشان الام

وراح تتحسن حالتك
الصورة الرمزية jane snape
jane snape
وردة محترفة
قديم 05-18-2010, 07:45 PM
#105
السلام عليكم بنات
عملت الرياضة وشربت شاي اخضر والحمد لله
الصورة الرمزية أنثى أبكت القمر
أنثى أبكت القمر
رحيق الورد
قديم 05-19-2010, 01:19 AM
#106
مساء الخير


اليوم راح اعمل التمارين واشرب الشاهي واحط الخلطة

موفقين ان شاء الله ننزل هذا الشهر..


بنات بسالكم كيف اعدل شريط الوزن تبعي ماني عارفهاحسه يحبطني..
ياسكره لو كان عن طريق المنتدى كنت أفدتك
بس الشريط يلي عاملتيه ما بعرف طريقته انشاء الله وحده من القمرات
تفيدك ياقمر
وانشاء الله بتوصلي لهدفك

الحمد لله امس عملت التمارين وشربت شاي اخضر ووضعت الكريم قبل التمارين
ماشاء الله عليكي ياقمر
الله يوفقك وتنالي مرادك

جميلتنا التي ابكت القمر
اسمك كان عاجبني ولما عرفت ليش اخترتيه عجبني اكتر
الله يحفظك يارب خجلتيني
اشكرك لردك علي وعلي كل اخواتنا وفعلا الدراسه مهمه جدا انا اكملت دراستي بعد زواجي ايضا هي بتكون صعبه بس اللي بيستعين بالله الله بيعينه
ونعم بالله وعن جد عجبتيني أكثر لأنك مكفيه دراستك
وشهادتك بتبقى سلاح معك
فعلا كان معاك حق كان سبب الهبوط نقص السكر لاني في هذا اليوم اتعشيت فاكهه مشكله ولما اكلتها حسيت كأني اخدت حقنه فيتامينات حسيت بنشاط وصحه وكأني صرت واحده تانيه تصدقي انت لفتي نظري لها الشئ لان حتي المشروب انا اخده بدون سكر راح انتبه لموضوع السكر هذا لاني من النوع اللي مايحب الحلويات عشان هيك مابيفرق معي اني ما اخد سكر بس الرجيم بدون سكر فعلا بيهبط
طبعا لان الجسم بحاجه للسكريات ولو لكميه ضئيله
وأنا ما عرفت هالمعلومه لحتى صار معي مثلك ومن يومها بدير بالي
لانه لاقدر الله ممكن الواحد يوقع من نقص السكرفانتبهي ياقمر على حالك
اما الحبوب انتي هيك خوفتيني منها اكتر انا لما اتأخرت علي ام ياسمين وام فيصل في الرد سألت واحده قالت لي هي فعلا بتزيد الوزن بس مو مع كل الاجسام وواحده تانيه قالت لي انها بتخربط هرمونات الجسم وما بيرجع ابدا كيف ماكان انا قلقت جدا بس للاسف ماعندي وقت ابدا ولا مكان اسيب فيه اولادي عشان اروح اكشف واستبدلها بشئ تاني بس راح احاول في اقرب فرصه ادعولي ربنا يكفيني شرها الي ما اتركها واشوف شئ تاني ادعوا لي الله يخليكم لاني خفت منها فعلا
لا تخافي ولا تقلقي ياقمر
ومثل ما عرفتي أنه كل جسم بيتأثر شكل
انت اسألي الدكتوره على الوسائل البديله وهي كثيره وهي بتنصحك
وبتتركي الحبوب وقتها وربي يكفيكي شرها ويكفيكي كل شر وأذى يارب


ازيكم يا بنات


ازيك ام ياسمين

اسفه اتاخرت عليكم

الرابط راح منى وما لقيته

بس انا بعمل التمارين وبشرب الخلطه

بس الكريم مو عملته

ادعولى انقص وزنى


يسلمووووووووو يا حبيباتى




نورتي ياقمر وانشاء الله بتوصلي لهدفك
وحاولي تعملي الكريم عن جد مفيد

كيفكم ياحلوين منورين

اليوم عملت التمارين والله المستعان
النور نورك ياقمر
والله يقويكي وتوصلي لهدفك

سلام على الحلوات
ماشاءالله موفقات يارب
حبيباتي الزهره اليانعه وام ياسمين انا اسفه حا انسحب من المسابقه لان ضهري تعبان جدا ومش قادره اعمل التمارين دا غير اني عكيت الايام اللي فاتوا كان عندي ضيوف وعزايم ومن جاتوه ل بيتزا ل فطاير والمصيبه المشروبات الغازيه
كان نفسي اواصل معاكم بس بصراحه حاسه باحباط شديد .
حبيبتي مثل ما نصحتك الغاليه غدور
لا تنسحبي بالعكس ضلي متابعه معنا حتى يكون على طول في تشجيع
أنا كل كم يوم بخبص بالأكل بس برجع بتابع وبصمم على الالتزام لما
بتابع يوميات القمرات والله بحس بالتشجيع
فلا تيأسي ولا تكتئبي تابعي والله المعين
ومنشان وجع ضهرك ادهنيه قبل النوم بزيت الزيتون
والتمارين يلي بتحسيها بتزعجك لا تعمليها العبي على الخفيف
وألف سلامه لك ياقمر






كيفكم صبايا .. أنا لسا ما عملت التمارين بس حبيت سلم عليكم ..


اليوم تسجيل الوزن والمقاسات ..


موفقيين ...





ربي يسلمك من كل شر واذى ياقمر
وبالتوفيق لك وللجميع

ماشاء الله عليكي ياقمر
ربنا يناولك مرادك

الصورة الرمزية أنثى أبكت القمر
أنثى أبكت القمر
رحيق الورد
قديم 05-19-2010, 01:26 AM
#107
بالأمس شربت الأعشاب ودهنت الكريم
ولعبت التمارين
اليوم لسه ما لعبت انشاء الله قبل مانام بلعب التمارين
والريجيم بمشي كم يوم وبخبص يوم يلا مو مشكله

المهم انه قياسات جسمي عم تصغروتنكمش
يلا يابنات شدوا الهمه
بالتوفيق للحلوات
الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-19-2010, 06:42 PM
#108
كيفكن يا قمرات

ربنا يوفقكن وتوصلوا للهدف بصحه وعافيه

شدوا حيلكن

اختي بنت سكره

ادخلي للموقع اللي عملتي منه الشريط واعملي الجديد مثل ما وزنك وصل

ربنا يوفقكن يا قمرات
اضافة رد

العلامات المرجعية

يوميات تحدي لمدة أسبوعين للتقليل من الكرش :)


« ارجو الرد ومساعدتي بدء التسجيل في مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النتائج اليومية لمسابقة تحدي لمدة أسبوعين للتقليل من الكرش :) أم ياسمين الحمية و الرشاقة و الرجيم 18 06-01-2010 01:44 AM
يوميات تحدي لمدة أسبوعين للتقليل من الكرش :) أم ياسمين أرشيف رجيم 1 05-12-2010 10:24 AM
تحدي لمدة أسبوعين للتقليل من الكرش :) أم ياسمين أرشيف رجيم 41 05-12-2010 09:08 AM
تحدي لمدة أسبوعين للتقليل من الكرش :) أم ياسمين الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 05-10-2010 10:38 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:45 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل