مجتمع رجيمأرشيف رجيم

النتائج اليومية لمسابقة تحدي


نبدأ المسابقة و يا رب تكون فعلا فعالة وما نخسر وردات في منتصف المسابقة وإن شاء الله نستفيد كلنا ونخسر مقاسات ونتغير نحو الأفضل لانفسنا ولصحتنا ...

هنا سوف نقوم بتسجيل نتائجنا اليومية والمقاسات الاسبوعية


ارجو نسخ نفس الفورمه والتعديل عليها يومياً
أي مساعدة انا جاهزة




بداية المسابقة
الوزن:
الخصر:
الكرش:



الأسبوع الأول

الأربعاء12/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟



الخميس 13/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




الجمعة 14/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟



السبت 15/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





الأحد 16/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





الاثنين 17/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




الثلاثاء 18/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟

الوزن:
الخصر:
الكرش:



الأسبوع الثاني

الأربعاء19/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




الخميس 20/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




الجمعة 21/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟


السبت 22/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟



الأحد 23/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




الإثنين 24/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




الثلاثاء 25/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟

الوزن:
الخصر:
الكرش:


الأسبوع الثالث

الأربعاء26/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




الخميس 27/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




الجمعة 28/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




السبت 29/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




الأحد 30/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟


الإثنين 31/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟


معدل النزول في الوزن والمقاسات بنهاية المسابقة

الوزن:
محيط الخصر:
محيط الكرش:

كلمات ذات علاقة
لمسابقة , اليومية , النتائج , تحدي