النتائج اليومية لمسابقة تحدي لمدة أسبوعين للتقليل من الكرش :)

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : وجد الحجاز
-

بداية المسابقة
الوزن:87.5
الخصر:36
الكرش:37.5




الأسبوع الأول


الأربعاء12/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟اليوم ماسويت الخلطه ابد من بكره
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ شربتها..




الخميس 13/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم: ولا مرا
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟


الجمعة 14/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم

السبت 15/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم





الأحد 16/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم




الاثنين 17/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم





الثلاثاء 18/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم
الوزن:
الخصر:
الكرش:



الأسبوع الثاني

الأربعاء19/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 = 100
5 = 100
6 = 100
7 = 100
8 = 100
9 = 100
10 = 100
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم




الخميس 20/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 = 100
5 = 100
6 = 100
7 = 100
8 = 100
9 = 100
10 = 100
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم




الجمعة 21/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 = 100
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ لا



السبت 22/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم: ولا مرا
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




الأحد 23/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 = 100
5 = 100
6 = 100
7 = 100
8 = 100
9 = 100
10 = 100
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم





الإثنين 24/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم: ولا مرا
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





الثلاثاء 25/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 = 100
5 = 100
6 = 100
7 = 100
8 = 100
9 = 100
10 = 100
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم
الوزن:
الخصر:
الكرش:


الأسبوع الثالث

الأربعاء26/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم: ولامرا
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





الخميس 27/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم: ولامرا
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





الجمعة 28/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم: ولامرا
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





السبت 29/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم



الأحد 30/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم: ولامرا
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟



الإثنين 31/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم: ولامرا
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟



معدل النزول في الوزن والمقاسات بنهاية المسابقة

الوزن:87.5
محيط الخصر:36
محيط الكرش: 37.5


كتبت : manoo25
-
(11)

الوردة: Manoo25
وزن: 71.5
خصر: 77
كرش: 103



بداية المسابقة
الوزن:71,5
الخصر:77
الكرش:103







الأسبوع الأول



الأربعاء12/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ لا







الخميس 13/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =00
2 =00
3 =00
4 = 00
5 = 00
6 = 00
7 = 00
8 = 00
9 =00
10 = 00
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم






الجمعة 14/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟ yes
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ yes



السبت 15/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟YES
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟YES









الأحد 16/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 =50
الكريم: نعم أم لا؟YES
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ YES








الاثنين 17/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟









الثلاثاء 18/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟


الوزن:
الخصر:
الكرش:







الأسبوع الثاني



الأربعاء19/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟








الخميس 20/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟








الجمعة 21/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟







السبت 22/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟








الأحد 23/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟









الإثنين 24/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟









الثلاثاء 25/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟


الوزن:
الخصر:
الكرش:






الأسبوع الثالث



الأربعاء26/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟









الخميس 27/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟









الجمعة 28/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟









السبت 29/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟







الأحد 30/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟







الإثنين 31/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





معدل النزول في الوزن والمقاسات بنهاية المسابقة



الوزن:
محيط الخصر:
محيط الكرش:
كتبت : جوجو 2008
-
بداية المسابقة
الوزن:99
الخصر:91
الكرش:95





الأسبوع الأول


الأربعاء12-5-2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟شاي وجنزبيل





الخميس 13/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 =50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟لا




الجمعة 14/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم شاي اخضر بالجنزبيل


السبت 15/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 =50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟نعم







الأحد 16/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟نعم






الاثنين 17/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 =50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟لا







الثلاثاء 18/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =0
2 =0
3 =0
4 = 0
5 = 0
6 =0
7 =0
8 = 0
9 = 0
10 = 0
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟لا

الوزن:98.2
الخصر:90
الكرش:94





الأسبوع الثاني


الأربعاء19/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 =100
5 = 100
6 =100
7 =60
8 =60
9 =100
10 =100
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟لا






الخميس 20/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10 =50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟لا






الجمعة 21/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





السبت 22/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟






الأحد 23/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟







الإثنين 24/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟







الثلاثاء 25/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟

الوزن:
الخصر:
الكرش:




الأسبوع الثالث


الأربعاء26/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟







الخميس 27/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟







الجمعة 28/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟







السبت 29/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





الأحد 30/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





الإثنين 31/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




معدل النزول في الوزن والمقاسات بنهاية المسابقة


الوزن:
محيط الخصر:
محيط الكرش:
كتبت : حُطــــــــــام
-




بداية المسابقة
الوزن:152
الخصر:127
الكرش:146







الأسبوع الأول



الأربعاء12/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 =50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟نعم







الخميس 13/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 = 50
6 =50
7 = 50
8 =50
9 =50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم






الجمعة 14/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 = 50
8 = 50
9 =50
10 =50
الكريم: نعم أم لا؟kنعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟kنعم



السبت 15/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟









الأحد 16/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =10
2 =10
3 =10
4 = 10
5 = 10
6 = 10
7 = 10
8 = 10
9 = 10
10 = 10
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم








الاثنين 17/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =10
2 =10
3 =15
4 =15
5 = 10
6 = 15
7 = 10
8 = 10
9 = 10
10 =10
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم









الثلاثاء 18/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =10
2 =10
3 =10
4 = 10
5 = 10
6 = 10
7 = 10
8 = 10
9 = 10
10 = 10
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم


الوزن:
الخصر:
الكرش:







الأسبوع الثاني



الأربعاء19/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =10
2 =10
3 =10
4 = 10
5 =10
6 = 10
7 = 10
8 = 10
9 = 10
10 = 10
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم








الخميس 20/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =20
2 =10
3 =10
4 = 10
5 =10
6 = 10
7 = 10
8 = 10
9 =10
10 =10
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم








الجمعة 21/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =10
2 =10
3 =10
4 =10
5 = 10
6 =10
7 =10
8 = 10
9 = 10
10 = 10
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







السبت 22/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =10
2 =10
3 =10
4 = 10
5 = 10
6 =10
7 =10
8 =10
9 = 10
10 =10
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم








الأحد 23/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟









الإثنين 24/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =10
2 =10
3 =10
4 =10
5 = 10
6 =10
7 = 10
8 =10
9 = 10
10 = 10
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم









الثلاثاء 25/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =10
2 =10
3 =10
4 = 10
5 = 10
6 =10
7 =10
8 =10
9 = 10
10 =10
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم


الوزن:لم اقس الوزن
الخصر:123
الكرش:140







الأسبوع الثالث



الأربعاء26/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =10
2 =10
3 =10
4 = 10
5 = 10
6 =10
7 =10
8 = 10
9 = 10
10 = 10
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم









الخميس 27/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =10
2 =10
3 =10
4 =10
5 = 10
6 = 10
7 =10
8 = 10
9 = 10
10 = 10
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الجمعة 28/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =10
2 =10
3 =10
4 = 10
5 = 10
6 = 10
7 = 10
8 = 10
9 = 10
10 = 10
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم









السبت 29/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =10
2 =10
3 =10
4 = 10
5 = 10
6 = 10
7 =10
8 = 10
9 = 10
10 =10
الكريم: نعم أم لا؟نعم

رب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الأحد 30/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =10
2 =10
3 =10
4 =10
5 =10
6 =10
7 =10
8 =10
9 = 10
10 = 10
الكريم: نعم أم لا؟kنعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الإثنين 31/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =10
2 =10
3 =10
4 =10
5 = 10
6 = 10
7 = 10
8 = 10
9 =10
10 = 10
الكريم: نعم أم لا؟kkنعم
رب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم





معدل النزول في الوزن والمقاسات بنهاية المسابقة



الوزن:145
محيط الخصر:122
محيط الكرش:139
كتبت : أنثى أبكت القمر
-





بداية المسابقة
الوزن:64
الخصر:80
الكرش:93



الأسبوع الأول

الأربعاء12/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟ نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم
(الحمدلله)


الخميس 13/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟ نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم
(الحمدلله)

الجمعة 14/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10 =50
الكريم: نعم أم لا؟ نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ لا

السبت 15/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10=50
الكريم: نعم أم لا؟ نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم





الأحد 16/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = ؟
2 =؟
3 =؟
4 =؟
5 =؟
6 = ؟
7 = ؟
8 = ؟
9 = ؟
10 = ؟
الكريم: نعم أم لا؟ لاااا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم




الاثنين 17/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10= 50
الكريم: نعم أم لا؟ نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم





الثلاثاء 18/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10=50
الكريم: نعم أم لا؟ لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم
الوزن:63,5
الخصر:78
الكرش:91



الأسبوع الثاني

الأربعاء19/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




الخميس 20/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




الجمعة 21/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟



السبت 22/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




الأحد 23/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





الإثنين 24/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





الثلاثاء 25/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟
الوزن:
الخصر:
الكرش:


الأسبوع الثالث

الأربعاء26/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





الخميس 27/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





الجمعة 28/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





السبت 29/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟



الأحد 30/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟



الإثنين 31/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟



معدل النزول في الوزن والمقاسات بنهاية المسابقة

الوزن:
محيط الخصر:
محيط الكرش:


[/QUOTE]
كتبت : مراهقة24
-





[/CENTER]





بداية المسابقة
الوزن:79 ك و800 جرام
الخصر:46
الكرش:41




الأسبوع الأول


الأربعاء12/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 = لا السبب اني لم افتح رسالة التنبيه ببدء المسابقة الا في صبااح يوم الخميس ..
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




الخميس 13/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟ نعـــــــــــــــــــــــــــم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعـــــــــــــــــــــــم



الجمعة 14/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 =
الكريم: نعم أم لا؟ نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم



السبت 15/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟






الأحد 16/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





الاثنين 17/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟






الثلاثاء 18/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟

الوزن:
الخصر:
الكرش:




الأسبوع الثاني


الأربعاء19/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟






الخميس 20/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟






الجمعة 21/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




السبت 22/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





الأحد 23/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟






الإثنين 24/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟






الثلاثاء 25/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟

الوزن:
الخصر:
الكرش:



الأسبوع الثالث


الأربعاء26/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟






الخميس 27/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟






الجمعة 28/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟






السبت 29/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




الأحد 30/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




الإثنين 31/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟



معدل النزول في الوزن والمقاسات بنهاية المسابقة


الوزن:
محيط الخصر:
محيط الكرش:



الصفحات 1  2 3  4 

التالي

احلي و اسرع و افضل و اسهل رجيم في العالم

السابق

مهم جدا تدخلوا رجيم صحى

كلمات ذات علاقة
للتقليل , لمدة , لمسابقة , أسبوعين , اليومية , النتائج , الكرش , تحدي