النتائج اليومية لمسابقة تحدي لمدة أسبوعين للتقليل من الكرش :)

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : miss_dodo94
-
[grade="8b0000 ff0000 ff7f50 ff0000 8b0000"]بداية المسابقة
الوزن:75
الخصر: 86
الكرش :90

الأسبوع الأول

الأربعاء12/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = لم يتم
2 = لم يتم
3 =لم يتم
4 = لم يتم
5 = لم يتم
6 = لم يتم
7 = لم يتم
8 = لم يتم
9 = لم يتم
10 = لم يتم
الكريم: مش حعمل الكريم .
شرب الأعشاب: مش حعمل الاعشاب ( اسفة بس امى بتجبرنى انى ما اعملهمش ).

الخميس 13/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = تم 20 مرة .
2 = تم 20 مرة .
3 =تم 20 مرة .
4 = تم 20 مرة .
5 = تم 20 مرة .
6 = تم 20 مرة .
7 = تم 20 مرة .
8 = تم 20 مرة .
9 = تم 20 مرة .
10 = تم 20 مرة .
الكريم:
شرب الأعشاب:

الجمعة 14/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = تم 30 مرة .
2 = تم 30 مرة .
3 = تم 30 مرة .
4 = تم 30 مرة .
5 = تم 30 مرة .
6 = تم 30 مرة .
7 = تم 30 مرة .
8 = تم 30 مرة .
9 = تم 30 مرة .
10 = تم 30 مرة .
الكريم:
شرب الأعشاب:

السبت 15/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = تم 30 مرة .
2 = تم 30 مرة .
3 = تم 30 مرة .
4 = تم 30 مرة .
5 = تم 30 مرة .
6 = تم 30 مرة .
7 = تم 30 مرة .
8 = تم 30 مرة .
9 = تم 30 مرة .
10 = تم 30 مرة . للامانة مشيت ساعة على سرعة 6.0 .
الكريم:
شرب الأعشاب:

الأحد 16/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = تم 50 مرة .
2 = تم 50 مرة .
3 = تم 50 مرة .
4 = تم 50 مرة .
5 = تم 50 مرة .
6 = تم 50 مرة .
7 = تم 50 مرة .
8 = تم 50 مرة .
9 = تم 50 مرة .
10 = تم 50 مرة .
الكريم:
شرب الأعشاب:

الاثنين 17/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = تم 30 مرة
2 = تم 30 مرة
3 =تم 30 مرة
4 = تم 30 مرة
5 = تم 30 مرة
6 = تم 30 مرة
7 = تم 30 مرة
8 = تم 30 مرة
9 = تم 30 مرة
10 = تم 30 مرة ( و للأمانة مشيت ساعة على سعرة 6.0 )
الكريم:
شرب الأعشاب:

الثلاثاء 18/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = تم 30 مرة
2 =تم 30 مرة
3 =تم 30 مرة
4 = تم 30 مرة
5 = تم 30 مرة
6 = تم 30 مرة
7 = تم 30 مرة
8 = تم 30 مرة
9 = تم 30 مرة
10 =تم 30 مرة ( مشيت ساعة على سرعة 6.0 )
الكريم:
شرب الأعشاب:

الوزن: 73
الخصر:84
الكرش:87

الأسبوع الثاني

الأربعاء19/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = لم يتم
2 = لم يتم
3 = لم يتم
4 = لم يتم
5 = لم يتم
6 = لم يتم
7 = لم يتم
8 = لم يتم
9 = لم يتم
10 = لم يتم
الكريم:
شرب الأعشاب:

الخميس 20/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = تم 50 مرة
2 =تم 50 مرة
3 = تم 50 مرة
4 = تم 50 مرة
5 = تم 50 مرة
6 = تم 50 مرة
7 = تم 50 مرة
8 = تم 50 مرة
9 = تم 50 مرة
10 = تم 50 مرة
الكريم:
شرب الأعشاب:

الجمعة 21/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = تم 50 مرة
2 = تم 50 مرة
3 = تم 50 مرة
4 = تم 50 مرة
5 = تم 50 مرة
6 = تم 50 مرة
7 = تم 50 مرة
8 = تم 50 مرة
9 = تم 50 مؤة
10 = تم 50 مرة
الكريم:
شرب الأعشاب:

السبت 22/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = تم 50 مرة
2 = تم 50 مرة
3 = تم 50 مرة
4 = تم 50 مرة
5 = تم 50 مرة
6 = تم 50 مرة
7 = تم 50 مرة
8 = تم 50 مرة
9 = تم 50 مرة
10 = لم يتم بصراحة نسيته .
الكريم:
شرب الأعشاب:

الأحد 23/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = تم 50 مرة
2 = تم 50 مرة
3 = تم 50 مرة
4 = تم 50 مرة
5 = تم 50 مرة
6 = تم 50 مرة
7 = تم 50 مرة
8 = تم 50 مرة
9 = تم 50 مرة
10 = تم 50 مرة
الكريم:
شرب الأعشاب:

الإثنين 24/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = تم 50 مرة
2 = تم 50 مرة
3 = تم 50 مرة
4 = تم 50 مرة
5 = تم 50 مرة
6 = تم 50 مرة
7 = تم 50 مرة
8 = تم 50 مرة
9 = تم 50 مرة
10 = تم 50 مرة و نطيت الحبل 200 مرة
الكريم:
شرب الأعشاب:

الثلاثاء 25/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = لم يتم لاى تمرين .
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم:
شرب الأعشاب:

الوزن: 73
الخصر:82
الكرش:86

الأسبوع الثالث

الأربعاء26/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = لم يتم
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم:
شرب الأعشاب:

الخميس 27/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = تم 50 مرة
2 =تم 50 مرة
3 = تم 50 مرة
4 = تم 50 مرة
5 = تم 50 مرة
6 = تم 50 مرة
7 = تم 50 مرة
8 = تم 50 مرة
9 = تم 50 مرة
10 = تم 50 مرة ( نطيت الحبل 300 مرة ) .
الكريم:
شرب الأعشاب:

الجمعة 28/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = تم 50 مرة
2 =تم 50 مرة
3 = تم 50 مرة
4 = تم 50 مرة
5 = تم 50 مرة
6 = تم 50 مرة
7 = تم 50 مرة
8 = تم 50 مرة
9 = تم 50 مرة
10 = تم 50 مرة ( نطيت الحبل 300 مرة )
الكريم:
شرب الأعشاب:

السبت 29/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = تم 50 مرة
2 = تم 50 مرة
3 = تم 50 مرة
4 = تم 50 مرة
5 = تم 50 مرة
6 = تم 50 مرة
7 = تم 50 مرة
8 = تم 50 مرة
9 = تم 50 مرة
10 = لم يتم
الكريم:
شرب الأعشاب:

الأحد 30/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = تم 50 مرة
2 = تم 50 مرة
3 = تم 50 مرة
4 = تم 50 مرة
5 = تم 50 مرة
6 = تم 50 مرة
7 = تم 50 مرة
8 = تم 50 مرة
9 = تم 50 مرة
10 = لم يتم
الكريم:
شرب الأعشاب:

الإثنين 31/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =لم يتم
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم:
شرب الأعشاب:

معدل النزول في الوزن والمقاسات بنهاية المسابقة
الوزن:72
محيط الخصر:79
الكرش :84[/grade]
كتبت : dengo
-


بداية المسابقة
الوزن:66
الخصر:80
الكرش:94






الأسبوع الأول



الأربعاء12/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
للاسف ماااتمرنت
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ لا






الخميس 13/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =20
2 =20
3 =20
4 = 20
5 = 20
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ لا




الجمعة 14/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =30
2 =30
3 =30
4 = 30
5 =30
6 = 30
7 =30
8 = 30
9 = 30
10 = 30
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم


السبت 15/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 = 40
5 = 40
6 = 40
7 = 40
8 = 40
9 = 40
10 = 40
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الأحد 16/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 = 40
5 = 40
6 =40
7 = 40
8 = 40
9 = 40
10 = 40
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم






الاثنين 17/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 = 40
5 = 40
6 = 40
7 = 40
8 = 40
9 = 40
10 = 40
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الثلاثاء 18/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 = 40
5 = 40
6 = 40
7 = 40
8 = 40
9 = 40
10 = 40
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم

الوزن:65
الخصر:79
الكرش:93





الأسبوع الثاني


الأربعاء19/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 = 40
5 = 40
6 = 40
7 = 40
8 = 40
9 = 40
10 = 40
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم






الخميس 20/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
للاسف ماتمرنت
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ لا






الجمعة 21/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
للاسف ماتمرنت
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ لا





السبت 22/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 = 40
5 =40
6 = 40
7 = 40
8 = 40
9 = 40
10 = 40
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ لا






الأحد 23/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 = 40
5 = 40
6 = 40
7 = 40
8 = 40
9 = 40
10 = 40
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الإثنين 24/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 = 40
5 = 40
6 = 40
7 = 40
8 = 40
9 = 40
10 = 40
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الثلاثاء 25/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 = 40
5 = 40
6 = 40
7 = 40
8 = 40
9 = 40
10 = 40
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم

الوزن:64
الخصر:77
الكرش:90




الأسبوع الثالث


الأربعاء26/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
للاسف ماااتمرنت
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الخميس 27/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
للاسف ماااااااااتمرنت
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الجمعة 28/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 = 40
5 = 40
6 = 40
7 = 40
8 = 40
9 = 40
10 = 40
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







السبت 29/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 = 40
5 = 40
6 = 40
7 = 40
8 = 40
9 = 40
10 = 40
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم





الأحد 30/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 = 40
5 = 40
6 = 40
7 = 40
8 =40
9 = 40
10 = 40
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم





الإثنين 31/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 = 40
5 = 40
6 = 40
7 = 40
8 = 40
9 = 40
10 = 40
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم




معدل النزول في الوزن والمقاسات بنهاية المسابقة


الوزن:64
محيط الخصر:77
محيط الكرش: 90


كتبت : أم ياسمين
-

بداية المسابقة
الوزن: 62
الخصر: 85
الكرش: 92




الأسبوع الأول

الأربعاء12/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = 50
2 =50
3 =50
4 =50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟ لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم



الخميس 13/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 = 50
2 =50
3 =50
4 =50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟ لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم



الجمعة 14/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟

السبت 15/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





الأحد 16/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




الاثنين 17/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





الثلاثاء 18/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟
الوزن:
الخصر:
الكرش:



الأسبوع الثاني

الأربعاء19/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




الخميس 20/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




الجمعة 21/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟



السبت 22/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




الأحد 23/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





الإثنين 24/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





الثلاثاء 25/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟
الوزن:
الخصر:
الكرش:


الأسبوع الثالث

الأربعاء26/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





الخميس 27/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





الجمعة 28/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





السبت 29/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟



الأحد 30/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟



الإثنين 31/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟



معدل النزول في الوزن والمقاسات بنهاية المسابقة

الوزن:
محيط الخصر:
محيط الكرش:


كتبت : الذووووق
-
بداية المسابقة
الوزن:82
الخصر:90
الكرش:107






الأسبوع الأول



الأربعاء12/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم





الخميس 13/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3=50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم




الجمعة 14/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم


السبت 15/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الأحد 16/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم






الاثنين 17/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الثلاثاء 18/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم

الوزن:80
الخصر:88
الكرش:105





الأسبوع الثاني


الأربعاء19/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 = 40
5 = 40
6 = 40
7 = 40
8 = 40
9 = 40
10 = 40
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم






الخميس 20/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =40
2 =40
3 =40
4 = 40
5 = 40
6 = 40
7 = 40
8 = 40
9 = 40
10 = 40
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم






الجمعة 21/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم





السبت 22/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم






الأحد 23/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الإثنين 24/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الثلاثاء 25/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم

الوزن:80
الخصر:88
الكرش:105




الأسبوع الثالث


الأربعاء26/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الخميس 27/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الجمعة 28/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







السبت 29/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم





الأحد 30/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم





الإثنين 31/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم




معدل النزول في الوزن والمقاسات بنهاية المسابقة


الوزن:79
محيط الخصر:85
محيط الكرش: 102


كتبت : wadean
-
الأسبوع الأول



الأربعاء12/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟






الخميس 13/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟




الجمعة 14/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10 =50
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟


السبت 15/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10 =50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟نعم







الأحد 16/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10 =50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم






الاثنين 17/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10 =50
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟نعم







الثلاثاء 18/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10 =50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم

الوزن:
الخصر:
الكرش:





الأسبوع الثاني


الأربعاء19/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10 =50
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم






الخميس 20/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 = 50
10 =50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟نعم






الجمعة 21/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





السبت 22/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم






الأحد 23/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الإثنين 24/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 = 50
10 =50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الثلاثاء 25/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 = 50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10 =50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟نعم

الوزن:67
الخصر:
الكرش:




الأسبوع الثالث


الأربعاء26/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10 =50
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الخميس 27/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10 =50
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الجمعة 28/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10 =50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







السبت 29/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10 =50
الكريم: نعم أم لا?لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم





الأحد 30/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10 =50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم





الإثنين 31/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 = 50
10 =50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم




معدل النزول في الوزن والمقاسات بنهاية المسابقة


الوزن:67
محيط الخصر:
محيط الكرش:
كتبت : حبيبي رسول الله
-
أتقدم بالإعتذار إلى مشرفتنا الجميلة لعدم إستطاعتى أن أكون معكن بالمسابقة لظروف خاصة وإن شاء الله اشترك بالمسابقة القادمة وبالتوفيق حبيباتى
الصفحات 1  2  3 4 

التالي

احلي و اسرع و افضل و اسهل رجيم في العالم

السابق

مهم جدا تدخلوا رجيم صحى

كلمات ذات علاقة
للتقليل , لمدة , لمسابقة , أسبوعين , اليومية , النتائج , الكرش , تحدي

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0