النتائج اليومية لمسابقة تحدي لمدة أسبوعين للتقليل من الكرش :)

بداية المسابقة
الوزن:61
الخصر:66
الكرش:72







الأسبوع الأول



الأربعاء12/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 =50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟ نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الخميس 13/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم






الجمعة 14/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟ نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم



السبت 15/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟ لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم










الأحد 16/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم








الاثنين 17/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم









الثلاثاء 18/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 = 100
5 = 100
6 = 100
7 = 100
8 = 100
9 = 100
10 = 100
الكريم: نعم أم لا؟ نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم


الوزن:60,3
الخصر:65,5
الكرش:71.5







الأسبوع الثاني



الأربعاء19/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 = 100
5 = 100
6 = 100
7 = 100
8 = 100
9 = 100
10 = 100
الكريم: نعم أم لا؟ نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم








الخميس 20/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 = 100
5 = 100
6 = 100
7 = 100
8 = 100
9 = 100
10 = 100
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم








الجمعة 21/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 = 100
5 = 100
6 = 100
7 = 100
8 = 100
9 = 100
10 = 100
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







السبت 22/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 = 100
5 = 100
6 = 100
7 = 100
8 = 100
9 = 100
10 = 100
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم








الأحد 23/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 = 100
5 = 100
6 = 100
7 = 100
8 = 100
9 = 100
10 = 100
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم









الإثنين 24/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 = 100
5 = 100
6 = 100
7 = 100
8 = 100
9 = 100
10 = 100
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم









الثلاثاء 25/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 = 100
5 = 100
6 = 100
7 = 100
8 = 100
9 = 100
10 = 100
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم


الوزن:59,5
الخصر:64,5
الكرش:70,5






الأسبوع الثالث



الأربعاء26/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 = 100
5 = 100
6 = 100
7 = 100
8 = 100
9 = 100
10 = 100
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم









الخميس 27/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 = 100
5 = 100
6 = 100
7 = 100
8 = 100
9 = 100
10 = 100
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم









الجمعة 28/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 = 100
5 = 100
6 = 100
7 = 100
8 = 100
9 = 100
10 = 100
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ لا









السبت 29/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 = 100
5 = 100
6 = 100
7 = 100
8 = 100
9 = 100
10 = 100
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ لا







الأحد 30/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =100
3 =100
4 = 100
5 = 100
6 = 100
7 = 100
8 = 100
9 = 100
10 = 100
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ لا







الإثنين 31/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 = 100
5 = 100
6 = 100
7 = 100
8 = 100
9 = 100
10 = 100
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ لا





معدل النزول في الوزن والمقاسات بنهاية المسابقة



الوزن:58,2كيلو معدل النزول=2,8
محيط الخصر:63,5سم ومعدل النزول=2,5
محيط الكرش:69<5 سم معدل النزول=2,5

الإسم : ماسه

بداية المسابقة
الوزن:80
الخصر:77
الكرش:96







الأسبوع الأول



الأربعاء12/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 = 50
6 =50
7 = 50
8 =50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الخميس 13/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 =50
6 =50
7 =50
8 =50
9 =50
10 =50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم






الجمعة 14/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 = 50
6 =50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم



السبت 15/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 =50
6 =50
7 = 50
8 = 50
9 = 50
10 =50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم










الأحد 16/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 =50
5 = 50
6 =50
7 =50
8 = 50
9 =50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم








الاثنين 17/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 = 50
8 =50
9 =50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم









الثلاثاء 18/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم: لم العب
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم


الوزن:79.5
الخصر:75.5
الكرش:94







الأسبوع الثاني



الأربعاء19/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =50
2 =50
3 =50
4 = 50
5 = 50
6 = 50
7 =50
8 = 50
9 = 50
10 = 50
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم








الخميس 20/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم: لم العب
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ لا








الجمعة 21/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:لم العب
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ لا







السبت 22/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 = 100
5 =100
6 = 100
7 =100
8 = 100
9 = 100
10 =100
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم








الأحد 23/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 = 100
5 =100
6 = 100
7 =100
8 =100
9 =100
10 =100
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم









الإثنين 24/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =100
2 =100
3 =100
4 =100
5 =100
6 =100
7 =100
8 =100
9 =100
10 =100
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم









الثلاثاء 25/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم: لم العب
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟لا
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ لا


الوزن:72
الخصر:74
الكرش:91






الأسبوع الثالث



الأربعاء26/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم: لم العب
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم









الخميس 27/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم: لم العب
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟نعم









الجمعة 28/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم: لم العب
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم









السبت 29/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم: لم العب
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟نعم
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟ نعم







الأحد 30/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟







الإثنين 31/5/2010
عدد مرات لعب التمرين رقم:
1 =
2 =
3 =
4 =
5 =
6 =
7 =
8 =
9 =
10 =
الكريم: نعم أم لا؟
شرب الأعشاب: نعم أم لا؟





معدل النزول في الوزن والمقاسات بنهاية المسابقة



الوزن:
محيط الخصر:
محيط الكرش:

بداية المسابقة
الوزن:96كجم
الخصر:94سم
الكرش:107سم