انتم منتدى مميز. وانا عضوه جديده وارجو المساعده

[glow=ffff00] السلام عليكم ورحمه الله وبركاته [/glow]
[gdwl] انا عضوه جديده فى المنتدى وبجد انتم عضوات حلوين جدا وارجوا انكم تساعدونى فى مشكله حياتى الكبيره وهى السمنه وانا محتاجه اخس تقريبا 50 كيلو علشان اوصل للجسم الطبيعى مش المثالى طبعا .
ومش عرفا ابتدى ازاى ونفسى ابتدى بجد رجيم السبت الجاى يوم 15 -5 ومشكلتى انى بمل بسرعه ومش عيزا رجيم ينقصنى ببطق وعندى مشكله جمده انى بكون طول اليوم كويسه ولكن يجى الليل اخرف واكل اكل فظيع وبكميات رهيبه .
ياريت لو فى حد يساعدنى اكون شاكره لكم جدا[/gdwl]
ويارت لو فى حد فى وزنى وعايز يبتدى معايه ونشجع بعض
الوزن الحالى 123 :(
الهدف الاول 100
الهدف الكبير 75
اتمنى انى اعرف اخس ال 23 ك الاولين دول فى شهر ونصف ضرورى