مجتمع رجيممسجات الجوال

د/عبدالله المطوع يكشف صندوق أسراره



خبير التغذية العلاجية عبدالله المطوع
يفضح مخاطر أدوية
التخسيس ويكشف صندوق أسراره


الريدكتيل

هي أدوية تعمل على قطع حلقة الاتصال بين المعدة والعقل عن طريق أعصاب الجسم ومع الوقت ولفترة ليست كبيرة بين شهرين أو ثلاثة أشهر يؤدي إلى فقدان
10% من الذاكرة في المستقبل مع كثير من الأعراض الفورية كالصداع والغثيان

الزنيكال

هذا الدواء يعتبر محور جدل بين الناس ولكن الصحيح هو أن هذا الدواء آمن للأستخدام الخفيف كأخذ حبه واحدة في الاسبوع مثلا ،، أما مايفعله الناس من تناول
23يوميا فقد يؤدي إلى سرطان المعدة والاسهال الدائم

احذرو أتكنز

فهو يؤدي إلى

هشاشة العظام
نقص المناعة
ارتفاع الكولسترول والدهون الثلاثية

كثرة اتباع الرجيم

تؤدي إلى مناعة تثبيت الوزن


كلمة السر

الاعتدال في الأكل وتركه قبل الشعور بالشبع تطبيق حديث الرسول عليه الصلاة والسلام

{
ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك }
وهذا معناه
:
ان تقومي من الوجبه ولديك الرغبة في أكل لقمتين أو
3لقمات زيادة

رجيم فصائل الدم

ليس له أي أساس من الصحة ومنظمات التغذية العالمية أثبتت ذلك


الشاي الأخضر
بين الوجبات ممتاز لنزول الوزن ومفعولة كالسحر


اشربي
3أكواب في اليوم شرط أن تكون بين الوجبات وليسبعد الوجبة مباشرة
(
ساعه أو نصف ساعه على الاقل)

شرط عدم الاعتماد عليه لوحده
>>كثيرون يقولون سنشرب شاي أخضر وناكل على كيفنا وهذا خطأ احذر من الوقوع فيه

شاي رويال

يسبب
اسهال مستمر ويؤدي الى ارتخاء عضلة المعدة
ويصيب الشخص بالامساك بعد تركه


الكورن فليكس

أكثر الاشاعات شيوعا احتواءه على مواد مسرطنة وهذا خطأ


أكبر دليل على ذلك أن الكورن فليكس يؤكل من عشرات السنين ولم يكن هناك أي تأثير عليهم



شرب الماء

الاكثار من شرب الماء يخفف من تساقط الشعر


سرّ عدم نزول الوزن

عدم الشعور بالجوع هو سر عدم نزول الوزن فلن ينزل مالم تشعر بالجوع


كلما شعرت بالجوع تذكر
1انك تسير على الدرب السليم
2
ان اللحظة التي تشعر فيها بالجوع تحرق خلالها الدهون



قطع وجبة العشاء

لا لقطع وجبة العشاااااااااااء


خففي منه وذلك بقطع النشويات منه مع الانتباه الى عدم قطع النشويات طول اليوم




أفضل وقت لممارسة الرياضة

جميع الأوقات مناسبة لكن يجب مراعاة عدم ممارستها بعد الأكل مباشرة لتنجب سوء الهضم الناتج من تدفق الدم في الأمعاء بشكل كبير


وأفضل، وقت في رمضان هو ماقبل الافطار بساعة واحدة فقط فهي تحرق الدهون المختزنه مباشرة



شرب الماء والكرش

هناك اشاعه بان شرب الماء بكثره يزيد الوزن لكن الصحيح انه
:

اذا تم شربه خلال الوجبة يؤدي الى انتفاخ البطن خلال الوجبة وهذا يؤدي الى دفع المعدة الى استقبال المزيد من الأكل ونصيحتي أن يتم شرب الماء بين الوجبات والتقليل منه مع الوجبة



زيادة الطول

لم يتم اكتشاف شيء لدى خبراء التغذية يزيد الطول نهائياااا


بعد مرور الـ
18الى 20سنة تنتهي آخر مراحل الطول لدى الانسان
ولو كان هناك علاج لكان هناك حل للمعاقين والأقزام



السمنة المتركزة بالظهر والزنود

تمرين الزنود
:حركي يديك الى الأمام والخلف دورة كاملة مثل الدوامة عشر دقائق الى الأمام وعشر دقائق الى الخلف يوميا فهذا من شأنه أن يشد الترهل الذي في اليد بالكامل مع عمل تمرينات خواصر خفيفة وتجنب حمل أوزان ثقيلة

الحبوب الصينية لزيادة الوزن

احذرو منها فهي مضرة وخطرة وغير مرخصة وكثيرون ماتو بسببها














وفعلا تمرين الزنود جربته ويشد اليد من فوق

قبل حملت اثقال وزاد مقاس الزنود وتركتها



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة %nano%:
وإياك أختي الكريمة شكراً لمرورك الطيب
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الكروان:
بارك الله فيك شكراً لمورك العطر
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة غلا:

وفعلا تمرين الزنود جربته ويشد اليد من فوق

قبل حملت اثقال وزاد مقاس الزنود وتركتها
شكراً لمورك وإضافتك المفيده بارك الله فيك
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبدالله1:



شكراً لمورك العطر
1 2 
كلمات ذات علاقة
أسراره , المطوع , د or عبدالله , يكشف , صندوق