10 كيلو فى اسبوع

الفطار اليومي لمدة سبع أيام هو 2 بيضة مسلوقة + خيار الغداء السبت : سلطة بدون طماطم ولا جزر الأحد : دجاج مشوي خالي من الملح + زبادي الإثنين: برتقال او...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
fatona
اخر تحديث

10 كيلو فى اسبوع

وفاء الشوق
اخر تحديث
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
احلى ورده
اخر تحديث
مشكوره يعطيك العافيه

بجربه وبشوف النتيجه ان شاء الله ..

بس بقول لكم اضافه ..

الاكثار من شرب الماء يعني 12 كاس او 8 كاس في اليوم

والمشي تقرياب 30 دقيقه او ساعه ..

واتمنى يفيد
ام أجمل طفلين
اخر تحديث
يعطيك العافية أختي

بس أتوقع هذا رجيم دكتور فادي مع اختلاف وجبتين بس

عموما رجيم فادي يجيب نتيجه وأنا لسا بثالث يوم يارب يجيب نتيجه معي
malllak2020
اخر تحديث
مشكورة ياقلبي بس وهل انتي مجربتة مو معقولة 10 كيلو في اسبوع قولي 3 كيلو واتمنى صدق يضعفني وطيب الكمية في الزبادي واللحوم كيف ما علمتينا اركوي ردي علي بسرعة لاني ودي اسوية والله يعطيك العافية
انتظـــــار
اخر تحديث
الصفحات 1  2 3  4 

التالي

قروب رجيم الكربوهيدرات ..حياكم .. =)

السابق

رجيم لمدة أسبوع و ينزل بإذن الله 7 كيلو

كلمات ذات علاقة
10 , اسبوع , في , كيلو