الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

10 كيلو فى اسبوع

Like Tree5معجبون بهذا
بسمه حسين
وردة جديدة
قديم 05-13-2010, 04:23 PM
#1
الفطار اليومي
لمدة سبع أيام هو 2 بيضة مسلوقة + خيار

الغداء
السبت : سلطة بدون طماطم ولا جزر
الأحد : دجاج مشوي خالي من الملح + زبادي

الإثنين: برتقال او تفاح
الثلاثاء : حبن قريش حوالي ربع كيلو
الأربعاء : خضار مسلوق بملح بسيط جدا
الخميس : لحم مسلوق وسلطةعليها ملعقة بذر كتان مطحون
الجمعة : دجاج مسلوق + سلطة حضراء + زبادي


العشاء
السبت: زبادي
الأحد : 2 بيضة مسلوقة + سلطة ( خيار - خس - فلفل أخضر - كرنب - بقدونس )
الإثنين :4معالق فول بدون زيت+عش سن
الثلاثاء :زبادى
الأربعاء : جبن قريش
الخميس : صحن شاورما بدون خبز ( لحم بالبصل )
الجمعة :تونة بدون زيت+عش سن

اوزني نفسك اولا ثم اعملي الرجيم ثم اوزني نفسك مرة أخرى بعد اسبوع
وشوفي النتيجة
الصورة الرمزية أم مهدي
أم مهدي
روح المنتدى
قديم 05-13-2010, 09:54 PM
#2
ممتاز جدااا

ان شاء الله اجربه واكتب نتيجته عشان الفائدة
جزاك الله خيرا
الصورة الرمزية jawaher
jawaher
وردة مبدعة
قديم 05-14-2010, 02:37 AM
#3
مشاء الله 10 كيووووو

بس الخوووف يرجع دبل
الصورة الرمزية جوري الاسلام80
جوري الاسلام80
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 05-14-2010, 10:46 PM
#4

جربتيه حبيبتي؟
الصورة الرمزية جان دارك
جان دارك
وردة فعالة
قديم 05-14-2010, 11:00 PM
#5
الصورة الرمزية RODY_RODY
RODY_RODY
وردة ذهبية
قديم 05-15-2010, 11:52 AM
#6
مشكورة حبيبتى على هالريجيم الرائع بس انتى جربتيه او تعرفى حد جربه وفعلا النتيجة حقيقية وشكرا
اضافة رد

العلامات المرجعية

10 كيلو فى اسبوع


« رجيم لمدة أسبوع و ينزل بإذن الله 7 كيلو قروب رجيم الكربوهيدرات ..حياكم .. =) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخسيس 5 كيلو الى 10 كيلو في الاسبوع قبل رمضان - اخسر 10 كيلو دون حمية و رجيم قبل رمضان -التخلص من 10 كيلو دهون و شحوم اسبوع قبل رمضان دون رجعة Coeur de Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 16 07-18-2013 04:54 PM
تنحفي بـ اسبوع 12 كيلو !!!! ؟ شجرة التفاح الحمية و الرشاقة و الرجيم 11 11-26-2011 10:50 PM
كيلو في اسبوع شجون امراه الحمية و الرشاقة و الرجيم 3 06-11-2010 01:52 AM
كل شهر 4 كيلو في كل اسبوع كيلو فقط ط ط ط ط ط منو حاب تشاركني فقط كيلو اسبوعياً Dallo3a أرشيف رجيم 24 02-28-2010 08:38 PM
اول اسبوع 6 كيلو وثاني اسبوع 9 كيلو وفي الشهر 25 كيلووو اميرة الليل الحمية و الرشاقة و الرجيم 40 03-17-2009 07:49 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:04 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل